Porady dla kobiet w ciąży

43019312W czasie ciąży zmieniają się dramatycznie wszystkie odczucia kobiety, przebudowywany hormonalne tryb, który określa jej nastrój, smakowe i inne korzyści. Różnych okresach ciąży mają swoje własne cechy, i było miło, gdyby porady dla przyszłych mam zostały zebrane i uporządkowane w jednym miejscu. Dziś postaramy się wnieść swój wkład w zdobywaniu przydatnych informacji dla kobiet w ciąży, a także omówimy podstawowe zakazy i użyteczności dla kobiet «w położeniu».

Okres ciąży warunkowo podzielone na 3 etapy: 1-szy trymestr (0-13 tydzień), 2-gi trymestr (14-24 tydzień), 3 треместр (25 tydzień i dalej). Dzielimy nasze porady przyszłym mamom w ciąży również na trzy grupy.

Porady dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze

Dowiedziawszy się o swoim ciekawym położeniu, należy przeprowadzić pewne zmiany swojego stylu życia. Jednak, nie warto doprowadzać do skrajności, na początku ciąży można przechowywać zwyczaje i obyczaje minionych lat. Zalecenia dla kobiet w ciąży we wczesnym okresie:

  • Zasilanie

co powinny jeść kobiety w ciąży we wczesnym okresieDieta powinna być zróżnicowana i pełne. Należy codziennie jeść owoce i warzywa. Mięso, ryby, nabiał i produkty mleczne pozostają w gestii kobiet. W czasie ciąży smaki mogą się mocno zmienić, i ulubione wcześniej produkty zaczynają wydawać się po prostu nieznośne, i odwrotnie. Słuchaj swojego ciała, odprężyć, ale rób to świadomie, a nie przejadać zawsze z rzędu. Co można jeść, a czego nie w ciąży w pierwszym trymestrze, można dowiedzieć się u głównego położnika-ginekologa podczas dokonywania rejestracji lub dodatkowo odwiedzić dietetyka.

  • Wycieczka do lekarza

Wskazane jest, aby odwiedzić ginekologa, jak tylko dowiedzieli się o swojej ciąży. Ale obowiązkowa wycieczka do lekarza musi być zrealizowany do 6-7 tygodnia, a być ewidencji należy przed końcem pierwszego trymestru. Lekarz sprawdzi, czy twoje wyniki i ryzyko patologii, a także wyjaśni, że nie można w ciąży w pierwszym trymestrze, a wręcz przeciwnie pozytywnie wpłynie na cały ciąży. Dodatkowe witaminy zazwyczaj na tym etapie nie są przypisane, choć gorzej od nich raczej nie będzie. Może być przypisana kwas foliowy dodatkowym kursem, tak jak ona korzystny wpływ na zmniejszenie ryzyka nieprawidłowości. Co zrobić, jeśli токсикозе czytaj w linku /toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Powstrzymywać się od nałogów

Rzucenie palenia i spożywania napojów alkoholowych, — to jedna z najważniejszych decyzji, które musi przyjmować kobieta w interesie dziecka. To nie tylko fanaberia lekarzy lub ugruntowane przekonanie, z pomocą wielu badań stwierdzono, że palenie w czasie ciąży pociąga za sobą wiele negatywnych konsekwencji dla dziecka. Rzecz w tym, że w jednym papierosie znajduje się ponad 2-ch tysięcy różnych trujących вещ-w, najważniejszymi z nich są: nikotyny, smoły, węgla tlenek. Konsekwencją palenia mogą być: choroby układu oddechowego, zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i powikłań z łożyskiem (np. jej odrzucenie), i aktywnych palaczy często rodzą się dzieci z małą wagą i różnymi problemami oddechowymi organami.

Jeszcze jedna ważna przepis, że nie można w pierwszym trymestrze ciąży — to picia alkoholu, ponieważ może to doprowadzić do rozwoju powikłań u dziecka. Rzecz w tym, że alkohol uderza nie tylko w macierzyńską krew, ale i krew płodu, czyli każda выпитая drink lub fougères dzieli się pół na pół z dzieckiem. W związku z tym, dziecko jeszcze w łonie matki może jest nieprzytomny, nawet jeśli mama całkiem dobrze się czuje. Ciągłe nadużywanie alkoholu w przyszłości może prowadzić do różnych psychiczne i fizyczne nieprawidłowości u dziecka, a także ograniczenia jego zdolności.

  • Ostrożnie z lekami

W pierwszym trymestrze ciąży, u małego człowieka kształtują się wszystkie główne narządy i układy, kończyn, kości. Owoce w fazie formowania się bardzo wrażliwy, a za jego prawidłowy rozwój w większym stopniu odpowiada kobieta. Dlatego, bardzo ważne jest, aby zrozumieć jeszcze jedna zasada, że nie wolno robić w pierwszy trymestr ciąży — to spożywać żadnych zastosowania środków bez konsultacji z lekarzem, tak jak większość leków są w stanie przenikać przez łożysko i dostać się do organizmu dziecka. Oprócz tego, istnieje duża liczba leków, które mają działanie teratogenne, co oznacza, że mogą bardzo negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka i wywołać u niego rozwój ciężkich wrodzonych, wad rozwojowych i różnego rodzaju wad wrodzonych. Niestety, tak się zdarza, że w ciąży z jakiegoś powodu trzeba brać pigułki i mikstury. Nawet po podaniu leków przez lekarza, uważnie instrukcję, a w niej muszą być informacje o leku w okresie ciąży i laktacji, jeśli takich nie ma — to nie wahaj się zadać dodatkowe pytania swojemu lekarzowi lub w ogóle zrezygnować z przyjmowania środków.

  • Unikaj ciężkich wysiłków fizycznych

że nie można w pierwszym trymestrze ciążyJeśli w ciągu całego życia, są aktywnie zaangażowane w sport, gimnastyka i fitness, to nie trzeba od razu rezygnować z ćwiczeń fizycznych, jak tylko dowiedzieli się o swoim ciekawym położeniu. Jednak, należy wziąć pod uwagę, że od teraz trzeba dozować swoje sportowe obciążenia, niesamowite zajęcia sportowe trzeba wykluczyć. Również w pierwszych miesiącach trzeba przerwać wszelkie ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów, biegać na długie dystanse, intensywne pompowanie mięśni brzucha i prasa, skakać z wysoka do wody, uprawiać jazdę konną lub nurkować. Co do prowadziło spacerów, tutaj też istnieje szereg niektórych przeciwwskazań. Aby połączyć pojęcia ciąża i rower, potrzebujesz porady lekarza. Jeśli u twojego ginekologa nie występuje podejrzeń na jakieś powikłanie ciąży, może on się wypowie z uznaniem na temat jazdy na rowerze do pewnego czasu.

Przydatne dla kobiet w ciąży we wczesnym okresie będzie uprawiać jogę lub wykonywać lekkie ćwiczenia gimnastyczne mające na celu poprawę układu oddechowego działalności i łagodzi zmęczenie mięśni pleców i nóg.

Jest to zbiór najważniejszych przepisów, że nie wolno robić w ciąży w pierwszym trymestrze i na co warto zwrócić szczególną uwagę, aby nie narażać pełny rozwój dziecka w łonie matki. Należy rozumieć, że teraz od twojego stylu życia zależy nie tylko twoje samopoczucie.

Chcę z wami porozmawiać o tym, co jest przydatne we wczesnym okresie ciąży i na co warto robić główny nacisk, gdy narodziny nowego życia na bardzo wczesnym etapie. Tak więc, podstawowe porady dla kobiet w ciąży we wczesnym okresie:

  • więcej spaceruj na świeżym powietrzu;
  • chroń się od sytuacji stresowych;
  • jedz więcej owoców i zieleni, wzmocnić swój układ odpornościowy;
  • wyrób w sobie nawyk picia wystarczającej ilości czystej wody w ciągu dnia;
  • w pełni odpocząć i się wyspać;
  • zajmij się twórczością lub ulubionym zajęciem;
  • rozmawiaj z bliskimi, mów o swoim samopoczuciu, zaplanować remont w pokoju dziecięcym lub dbajcie miejsce do łóżeczka;
  • należy używać ochrony przeciwsłonecznej kremy;
  • przyzwyczaić się do jego zmian, ciesz się swoim stanem;
  • polegaj na swojej intuicji, jak nikt inny wie, co będzie dla ciebie satysfakcjonujące i przyjemne.

Porady dla kobiet w ciąży w drugim trymestrze

Od 6-go miesiąca rozpoczyna się druga połowa ciąży, i wiele rozgrywanymi matki wspominają właśnie o tym okresie jako o najlepszym czasu inkubacyjny dziecka. Zazwyczaj kobieta do 20 tygodnia czuje się świetnie, wygląda dobrze, jest w pełni świadomy swoją aktualną pozycję i naprawdę szczęśliwy.

W II trymestrze ciąży, przyszła mama będzie musiał ponownie przejść wszystkich głównych specjalistów i oddać niezbędne badania. W tym samym okresie, lekarz przepisze ci datę przejścia usg, aby ocenić stan płodu, zgodność wymiarów terminie, a także łożyskowy przepływ krwi, i inne ważne wskaźniki bieżącej ciąży. Usg to będzie bardzo ekscytujące i porywające, dla kobiety, jak ona będzie w stanie dowiedzieć się płeć dziecka. Ale i w ten wspaniały okres, istnieje wykaz podstawowych norm i zasad, co można, a czego nie wolno robić w ciąży w drugim trymestrze.

  • Poprawnie wybierz swoje stroje

W tym okresie najwyższy czas poważnie pomyśleć o odzieży i obuwia, które można wybrać się do codziennego noszenia. Należy dać pierwszeństwo wyjątkowo wygodny strój. Oto podstawowe zalecenia dla kobiet w ciąży.

Ubranie nie powinno krępować ruchów i zgnieść brzuch, zrezygnuj z mocno pasy, zbyt wąskich spodni i spódnic, wszystko to może doprowadzić do naruszenia prawidłowego krążenia krwi. Także, najprawdopodobniej będziesz musiał kupić biustonosz na większy rozmiar, ponieważ piersi w tym okresie mocno wlewa się i staje się bardziej wrażliwa. Staraj się wybierać ubrania z naturalnych tkanin, lepiej przepuszczają powietrze i nie powodują podrażnień na skórze. Wymagania do butów przyszłej mamy również bardzo surowe, należy zrezygnować z wysokich obcasów i platformy, noszenie tego typu obuwia prowadzi do zwiększenia bólu pleców, a także duże ryzyko kontuzji.

  • Nie zapomnij o prawidłowe odżywianie i kontrolować swoją wagę.

co jest przydatne w ciążyNie zważając na to, że u przyszłej mamy po 20 tygodniach coraz więcej rozgrywa się apetyt, trzeba pamiętać, że jedzenie musi być tak zbilansowana i zawierać jak najwięcej witamin i mikroelementów. Najbardziej przydatne produkty w ciąży to te, które zawierają potas, wapń, witamina c, kwas foliowy i wiele makro — i mikro — elementy. Na czele listy zdrowych produktów, oczywiście warzywa i owoce. Również, będzie przy okazji należy opierać się na produkty mleczne, oni pomogą ci pozbyć się zaparć. Oprócz tego, trzeba uważać, aby w organizmie w wystarczającej ilości było железосодержащая jedzenie: jabłka, wątroba, mięso, ryby, rośliny strączkowe, kasza gryczana i dr. Więcej informacji o zasilanie czytaj w linku /pravilynoe-zasilanie-dlya-beremennh-kobiet/

Istnieje również pewne «tabu» i wykaz produktów, które nie są w ciąży w drugim trymestrze. W zasadzie to tłuste, ostre i bardzo słone potrawy, fast-food, półprodukty, marynaty, sery z pleśnią, grzyby, napoje gazowane. Na ulubionym pytanie do kobiet, czy kawy w ciąży w drugim trymestrze, jednoznacznej odpowiedzi u lekarzy nie ma. Jednak wszyscy specjaliści są podobne w przekonaniu, że nadużywać orzeźwiającym napojem nie warto, tak jak kofeina sprzyja wydalaniu z organizmu niektórych składników odżywczych, które są tak ważne dla budowy szkieletu i kości dziecka.

  • Nadszedł czas, aby założyć bandaż

Od połowy II trymestru, wiele lekarze doradzają kobietom w ciąży nie tylko na dostosowanie garderoby, ale i o konieczności kupić bandaż dla kobiet w ciąży, brzuszek przyszłej mamy zaczyna aktywnie rośnie. Noszenie klamra pomaga utrzymać rosnący brzuch, likwiduje część obciążenia na kręgosłup, zmniejsza ryzyko pojawienia się rozstępów, zapobiega przedwczesne opuszczanie brzucha i przyczynia się do prawidłowego położenia dziecka (głową w dół).

Jak zapobiec lub pozbyć się rozstępów czytaj w artykułach:

  • Jakie oleje usuwają rozstępy
  • Przegląd kremów na rozstępy
  • Zapisz się na kursy przygotowawcze dla przyszłych rodziców

W tym czasie, kobieta z mężczyzną może zacząć uczęszczać na specjalne kursy przygotowawcze dla przyszłych rodziców. Tam można uzyskać sensowne i przydatne porady dla kobiet w ciąży, przejść przez program fizycznego i psychologicznego przygotowania do urodzenia dziecka, dowiedzieć się o niektórych gimnastyczne, ćwiczenia dla kobiet i po prostu porozmawiać z innymi parami i podzielić się swoimi doświadczeniami i odczuciami.

Że nie można w ciąży w drugim trymestrze, jest już zazwyczaj na pamięć znają wszystkie kobiety, вынашивающие dziecka, wszystkie też, że nie można zrobić na początku ciąży. Poza tym, że nie możesz brać leków bez wiedzy lekarza, palenia papierosów i picia alkoholu, chcę zwrócić uwagę jeszcze to, że kobiecie trzeba maksymalnie ostrożnie odnosi się do zdrowia, unikać przechłodzenia, психоэмоциональных napięć i ograniczyć się ryzyko zawodowe.

Zalecenia dla kobiet w ciąży w III trymestrze

Ostatni etap ciąży najbardziej ekscytujący, odpowiedzialny, lekko nudny, ale bezgranicznie szczęśliwy, tak jak zaczynasz czuć, że już wkrótce dziecko stanie się częścią twojego życia, członkiem twojej rodziny. Zastanów się, co jest przydatne dla kobiet w ciąży wiedzieć i pamiętać w tym okresie.

  • Więcej odpoczywaj

Staraj się nie spędzać cały dzień na nogach, tak jak w tym trudnym okresie znacznie zwiększa obciążenie na nogi, kręgosłup, może pojawić się obrzęk i ból w dole pleców. Pełnego snu trzeba zapłacić nie mniej niż 8-9 godzin na dobę.

  • Ułóż dokumenty

Do 30. tygodniu, u kobiety na rękach powinny być wszystkie niezbędne dokumenty, aby ubiegać się o urlop macierzyński, a także uzyskać rodzajowa certyfikat.

  • Wybierz szpitala i lekarza

Na ostatnim etapie, najlepiej pomyśleć o tym, gdzie chcesz rodzić. Można nawet wcześniej odwiedzić i porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się o szczegółach i detalach, zapytać o metodach znieczulenia i zdecydować, w którym pokoju chcesz leżeć (ogólnej lub indywidualnej). Kiedy zaczną się skurcze, masz mało prawdopodobne pragnienie, aby zajmować się tymi zagadnieniami.

  • Przygotuj rzeczy do szpitala

O tym, że trzeba będzie przygotować ze sobą do szpitala, szczegółowo opowiadają na kursach dla przyszłych mam. Normalnie, to dokumenty, szlafrok, kapcie, środki higieny, woda pitna, zestawy dla dziecka (pieluchy, распашонки, główne koperta na wyciągu).

Teraz wiadomo, co jest przydatne dla kobiet w ciąży, a od czego lepiej się powstrzymać. Najważniejsze, należy pamiętać, że oczekiwanie i narodziny nowego człowieka — to niezwykły, tajemniczy i niepojęty stan, i żadne zakazy nie będą w stanie przyćmić twoje szczęśliwe i radosne wydarzenie.

Porady lekarzy w ciąży znajdziesz w tym filmie:

Łatwy ciąży i zdrowego, dobrego dziecka!