Mąka lniana odchudzanie

Od dawna wiadomo szerokie zastosowanie lnu. Rośliny wykorzystywane do produkcji tkanin, artykułów spożywczych. Mąka z lnu ma właściwości oczyszczające, jest wspaniałym dietetycznych produktem. Ona wzmacnia organizm, wspomaga odchudzanie, poprawia kondycję skóry, czyniąc ją gładką, elastyczną.

Jak mąka lniana pomaga schudnąć

Produkt korzystnie wpływa na ludzki organizm. Mąka lniana odchudzanie poprawia trawienie, wykazuje skuteczne działanie przeczyszczające. Przeciwutleniacze zawarte w roślinie, normalizuje mikroflorę jelit, zwiększają odporność, препятствую rozwoju onkologii. Len wspomaga odchudzanie przez oczyszczanie z toksyn, przydatny podczas ciąży. Stosowanie produktu daje uczucie sytości, zmniejsza prawdopodobieństwo głodnego zerwania. Do przeciwwskazaniem są kamienie w nerkach, woreczku żółciowym, indywidualna nietolerancja.

Jakie składniki zawiera mąka lniana

Produkt jest bogaty w następujące składniki odżywcze:

  • witaminy z grupy b, kwas foliowy, które biorą udział w tworzeniu krwi;
  • cenne mikroelementy, niezbędne dla zdrowia skóry, paznokci, włosów: cynk, wapń, magnez, potas i inne;
  • фитоэстрогенами, które zapobiegają powstawaniu komórek nowotworowych;
  • błonnik, który pomaga w oczyszczaniu jelit;
  • białka roślinnego, który tonizuje mięśnie, zaspokaja głód;
  • kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 obniżają poziom cholesterolu.

Nasiona lnu i mąka lniana

Jak pić lnianą mąkę odchudzanie

Usuwanie zbędnych kilogramów za pomocą lniany mąki dzieje się natychmiast, trwa dłuższy okres czasu, wymaga cierpliwości. Organizm stopniowo oczyszcza się z nagromadzonych toksyn. Kurs odchudzania jest przeznaczony na okres od trzech tygodni. W tym okresie jelita прочистится, pozbyć się toksyn, pasożytów. Aby mąka lniana odchudzanie znalazła korzystne właściwości, należy:

  • zrównoważony jeść;
  • pić w ciągu doby nie mniej niż parę litrów wody;
  • wykluczyć z diety tłuszcze zwierzęce, produkty mączne, cukier, sól, alkohol.

Jogurt z mąką lniany

Oczyścić jelita pomaga mąka lniana, mieszane z jogurtem. Dla osiągnięcia rezultatów w odchudzaniu produkt należy przyjmować rano, na śniadanie. W ciągu pierwszego tygodnia w pół szklanki jogurtu dodaje deser łyżka mąki. Produkty należy wymieszać, pić powoli, nie spiesząc się. W drugim tygodniu ilość mąki wzrasta. W pół szklanki jogurtu dodaje kilka łyżek. W ciągu trzeciego tygodnia ilość mąki wynosi trzy łyżki, które mieszają się z prawie pełną szklanką kefiru.

Kefir z lniany mąką w szklanym pojemniku

Dieta na bazie mąki lniany

Zasilania na bazie lnu otrzymało pozytywne opinie. Podkreśla się utrata masy ciała, normalizacja pracy jelit, poprawa ogólnego samopoczucia. Najprostsze zastosowanie produktu – dodawanie jako przyprawa w zwykłe dania. Dzienna norma, przydatne dla organizmu, jest równa jednej łyżce stołowej. Inny prosty sposób – zjeść łyżkę mąki rano, na pusty żołądek, popijając ciepłą wodą. Warunek konieczny – poczekać aż do następnego posiłku nie mniej niż pół godziny.

Przepisy z lniany mąki odchudzanie

Pozbycie się zgromadzonych nadwyżek przyczynia się do owsianka z lnu. Danie jest pomocny śniadanie odchudzanie. Następnie najlepiej pół godziny nic nie jeść, nie pić. Lnianą owsiankę można zrobić tak:

  1. Wlać 4 łyżki mąki niewielką ilością wrzącej wody.
  2. Daj kas do zaparzenia na 10 minut.
  3. Dodaj starte owoce (jabłka, gruszki).

Aby upiec naleśniki, przygotuj 150 ml mleka, 80 g mąki pszennej, 60 g mąki żytniej i tyle samo lniany mąki, szczypta soli, łyżka cukru, 1 g sody oczyszczonej, 3 jajka, kilka łyżek śmietany. Twoje działania:

  1. Wymieszać jajka, mleko, sodę, sól, cukier, śmietanę, mąkę.
  2. Umieścić ciasto na zimno na 20 minut.
  3. Rozgrzać patelnię, roztopić masło, rozprowadzić go na całej powierzchni.
  4. Wlać ciasto grubym половником, piec do miękkości.

Naleśniki z mąki lniany

Do pieczenia chleba potrzebujesz 2 łyżki mąki pszennej, 2 łyżki. l lniany mąki, 3 łyżki nasion lnu, szczypta suchych drożdży, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka soli, 1,5 szklanki serwatki lub wody. Kolejność czynności:

  1. Wlać drożdże i miód serum.
  2. Połącz nasiona, sól, pszennej i lnianą mąkę.
  3. Wyrobić ciasto, przykryć, niech powstanie.
  4. Dobrze обомните, gdy objętość zwiększy się dwa razy.
  5. Posmarować formę masłem.
  6. Ułożyć хлебец.
  7. Zostaw ciasto na pół godziny.
  8. Piec przez około godzinę w 180 stopniach.

Jakiej mąki najlepiej użyć przy odchudzaniu

Produkt otrzymywany podczas cięcia, siemienia lnianego. Z proszku, co odbywa się w sposób przemysłowy, usuwane są substancje tłuszczowe. Delikatny, przyjemny w smaku produkt zyskuje orzechowy zapach, ma obniżonej kaloryczności, doskonale uzupełnia różne dania. Wybierając proszek w sklepie, trzeba zwrócić uwagę na datę produkcji. Opakowanie musi być dobrej jakości, nie przepuszcza wilgoci.

Nasiona lnu można zmielić samodzielnie za pomocą młynka do kawy. Z proszek nie usuwa olej, więc produkt wyróżnia się wysokiej zawartości tłuszczu. Domowy produkt zachowuje wszystkie korzyści, nie zawiera żadnych zanieczyszczeń. Do przygotowania proszku trzeba wziąć świeże dojrzałe nasiona lnu, drobno перемолоть ich. Robić mąkę lepiej nie zapas, a przed każdym użyciem.

Wideo: mąka lniana do oczyszczania jelit

Opinie

Joanna, 27 lat

Używał lniany proszek do mocowania odchudzanie. W zeszłym roku schudłam 14 kg z powodu silnego stresu i mizerne szpitalnego zasilania. Aby nie przytyć znowu zaczęła uprawiać sport, zmienić nawyki żywieniowe, liczyć БЖУ. Мучной kisiel oczyszcza jelita delikatnie, łagodnie, pomaga utrzymać wagę.

Natalia, 32 lata

Uważam, że lniana kasza przydatne płatki owsiane odchudzanie, oczyszczanie organizmu. Poprawę pracy jelit odczuwalne tylko przez dwa miesiące stosowania. Pierwsze tygodnie widać poprawy, odchudzanie nie patrzyłam, że nie powiem o skórę. Odcień twarzy od razu разгладился, stał się lżejsze, zdrowsze, zaginął dyskomfort w okolicy wątroby.

Marina, 35 lat

Zobaczyłam w sklepie do mielenia len, postanowiłam spróbować, bo czytałam pozytywne opinie o proszku. Zaczęła się robić zdrowe kolacja z jogurtu i zbóż. Dodajac płatki owsiane, trochę cukru, wyszła gęsta pyszne. Piła przy tym dużo wody, żeby nie było zaparć. Наладился i stał się stałym krzesło, zaczęło się zmniejszenie masy ciała.

Halina, lat 45

Kupiłam len, bo chciałam usunąć brzuch i dużo słyszałam o tego przydatnego produktu. Stała się jeść rano kefir z tym proszkiem, samopoczucie się poprawiło, brzuch trochę zmniejszył. W pierwszym tygodniu czyszczenia zaczęły się zaparcia, bo piłam mało wody, jak to się okazało. Stopniowo zaczęła czuć się łatwiej, poprawa stanu ogólnego.