Jak rozweselić i dostać zastrzyk energii

Jak szybko się obudzić rano i dostać zastrzyk energii na cały dzień?Po letniego feerią barw, blasku słońca, jesienią, kiedy dni stają się coraz krótsze i deszcze każdej z nas czasami wydaje się, że kończą się siły i brakuje energii. Stąd i nasze złe samopoczucie, zmęczenie. A więc chcesz emitować energię, zawsze i wszędzie mieć czas, aby zrobić wszystko z nastrojem. Oczywiście, dobrze rano wypić filiżankę aromatycznej kawy lub herbaty, która cię trochę pocieszy, ale to nie potrwa długo. A pić stale kawy aby podnieść napięcie – to już będzie szkodliwe dla organizmu. Trzeba szukać innych sposobów, aby rozweselić. Porozmawiajmy z tobą o innych sposobach poprawy nastroju i zdolności do pracy, ale bez szkody dla naszego organizmu.

Jak rozweselić zimną wodą

Jeśli nigdy po kąpieli parowej nie nurkowały w zaspie, nie chodzili boso po śniegu lub обливались zimną wodą to warto spróbować. Takiego przypływu energii, wigoru i radości nigdzie indziej nie dostaniesz. Jeśli nie ma takiej możliwości, to облейтесь zimną wodą pod prysznicem i potem dobrze разотритесь. Do tej metody podchodźcie ostrożnie, zaczynając od ciepłej wody, stopniowo obniżając jej temperaturę. Nie potrzebujemy przeziębienie. A może po prostu spłukać ręce zimną wodą. Zimna woda działa cuda, i przypływ energii będzie w każdym przypadku.

Dodać kolory do ładowania energii

Zimą i jesienią warto dać pierwszeństwo ciepłe kolory w ubraniu, takie kolory zawsze odświeżyć swój wygląd, czerwony, pomarańczowy, żółty, ale nie jasnych i krzyczących kolorach. Według badań te kolory przyciągają uwagę, podnoszą poziom adrenaliny we krwi, przyczyniają się do zwiększonej pracy naszego mózgu. Zamiast czerwonego w większości przypadków wybierają kolor pomarańczowy, tak jak on mniej аргессивен. Nie zawsze wyjdą kupić sobie coś nowego do ubrania, więc rozkoszuj się drobnymi szczegółami. Kup sobie jedwabny szalik pomarańczowy lub bransoletka, czasowa. Współpracownikom zapraszamy do zabawy pomarańczowego стикеру, niech twój stół ozdobi pomarańczowy pomarańczowy, który jesz na obiad.

Niech przestanie żałować

Niestety, nasze życie, nie odbywa się bez sprzeczek i konfliktów. To wszystko nam się jak nigdy psuje nastrój, sprawia, że jest smutny. Nie warto krytykować kogoś, od tego jesteśmy po prostu tracą swoją energię. Oto i stres, ciśnienie i ból głowy. Dlatego bądź mądrość i przyznaj, że nie miałeś racji, prawda niektórym zdarza się to bardzo trudne do zrobienia. U osób, które decydują się wszystkie konflikty i potrafią przyznać się do swoich błędów wyższa wytrzymałość i odporność. Tacy ludzie mniej chorują i są bardzo zadowoleni ze swojego życia. Aby być w tym należy popracować nad sobą.

Sporządzamy listę swoich osiągnięć

Można zapytać, co wspólnego mają tej listy i naszego nastroju? Weź i napisz na kartce pięć spraw, od których czujesz dumę, pokazać komuś z bliskich lub po prostu przeglądać go sami. Chyba od tego nastroju wzrośnie. Jeśli pamiętamy te sprawy, za które czujemy dumę, to pobudza nas iść do przodu. Aby przejść dalej należy pamiętać i świętować swoje osiągnięcia.

Miętowy zapach dodaje energii

Zapach mięty zwiększa wydajność, stymuluje pracę mózgu. Można korzystać z naturalnymi zapachami, jak i syntetycznymi. Pij herbatę z miętą, dodać miętę w krem, wdychać jego zapach. Posadzić miętę u siebie w domu. Natrzeć listek mięty rękami i ciesz się zapachem. Używaj мятной gumę lub balsam z miętą wycierać ręce.

Ruch aby uzyskać naładowania energią

Nic dziwnego, że mówią, że ruch to życie. Tańczyć pod muzykę, skakać, chodzić, robić różne ćwiczenia. Uwalnianie endorfin, który zdarza się podczas jazdy, poprawia nastrój i pozwala uzyskać zastrzyk energii. Niech będzie w twoim życiu więcej radości i mniej kompleksów.

Kilka wskazówek, jak podnieść napięcie i się obudzić rano, w pracy:

  • Zimą i jesienią brakuje nam światła, należy rozsunąć zasłony, a nie siedzieć w ciemności. Dodaj światła w pomieszczeniu.
  • Zjeść kawałek gorzkiej czekolady, popijając zieloną herbatą.
  • Zrób masaż uszu lub мочек uszu.
  • Jedz więcej owoców, świeżych warzyw, пророщенных zbóż, orzechów. Takie jedzenie nie będzie się chcieć spać. Spożywaj posiłki na czas.
  • Nigdy nie pomijaj tych powody do śmiechu. Zobacz śmieszne komedie, humorystyczne transmisji. Podaruj uśmiech ludzi.
  • Słuchajcie dobrej muzyki. Pod energiczną muzykę, tańczyć.
  • Masować skronie, masaż szyi.
  • Stale wietrzyć pomieszczenia. Stojące powietrze i zaduch może pogorszyć samopoczucie.
  • Aby zwiększyć przepływ tlenu w organizmie zrób kilka głębokich oddechów.
  • Rób ćwiczenia poranne. Samo słowo mówi za siebie. Ćwiczenia fizyczne można wykonywać w dowolnym czasie dogodnym dla ciebie czasie.
  • Staraj się wysypiać. Zdrowy sen – pierwszy lek dla twojego nastroju.
  • Staraj się ubierać ładnie. Cena ubrań nie ma znaczenia, najważniejsze, żeby było ze smakiem i lubił sobie.
  • Warto dbać o swoją postawą.
  • Pić więcej czystej wody.
  • A oto spożywać cukru trzeba mniej.
  • Jeśli masz ulubione zajęcie, z którego można uzyskać pozytywne emocje, poświęć ten czas z ich napiętych harmonogramów.

Miłego nastroju i energii na cały dzień.