Gimnastyka dla oczu w Жданову

Nie wszyscy ludzie mogą pochwalić się doskonałym wzrokiem. Ta uciążliwość wielu tworzy dyskomfort i sprawia, że korzystać z niewygodnych okularów. Jednak rozpacz nie warto – naprawić wzrok można samodzielnie. W tym pomoże specjalny zestaw ćwiczeń, które opracował Żdanow Władimir Gieorgijewicz na podstawie dzieł R. A. Szyczko i W. Bates.

Jak przywrócić wzrok za pomocą ładowarki do oczu w Жданову

Specjalna metoda Жданову pomaga w przypadkach rozwoju u człowieka krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm lub zeza. Istotą okulistycznej gimnastyki – samodzielne odzyskanie wzroku bez operacji i pomocy lekarzy. Metoda ta pokazuje dobre wyniki, które poparte pozytywnymi opiniami ludzi. Gimnastyka dla oczu w Жданову przynosi wielką korzyść dla osoby z problemem wzroku – wiele przestają korzystać z okularów i skutecznie korygują pracę ważnego narządu zmysłów.

Profesor Żdanow

Jak robić ćwiczenia dla oczu w celu poprawy widzenia

Aby udawało się osiągnąć pożądane rezultaty dzięki metodzie profesora, należy prawidłowo i regularnie wykonywać zadanie, nauczyć się cierpliwości i wytrwałości. Dla każdego z rodzajów gałek nieprawidłowości Żdanow opracował indywidualny zestaw ćwiczeń. Na pogorszenie wzroku wpływa wiele czynników, np.:

  • dziedziczność;
  • częsta praca przy komputerze;
  • szkody;
  • zaburzenia krążenia w strefie wiek;
  • czytanie książek przy wystarczająco silnym oświetleniu.

Choć u każdego kompleksu ćwiczeń korekcji wzroku swoje zasady, istnieje kilka ogólnych wskazówek, których należy przestrzegać podczas wykonywania każdego z ćwiczeń:

  1. Nie należy używać okularów podczas gry.
  2. Nie rób gwałtownych ruchów oczami.
  3. Odwiedź okulistę przed rozpoczęciem ćwiczeń do widzenia, ponieważ ludzie z anomaliami siatkówki ładowanie powinny szczególnie ostrożnie.
  4. Zrób kilka powtórzeń ćwiczeń, z których składa się trening dla oczu – co najmniej 3-4 razy.
  5. Skontaktować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek przejawach działań niepożądanych (obrzęki i worki pod oczami nie są przeciwwskazania).
  6. Nie należy stosować nadmiernych obciążeń fizycznych, dodaj do diety zdrowe dla wzroku produkty (marchew, cebula, brokuły, dynia).

Dziewczyna robi ćwiczenia dla oczu

Rozgrzewka dla oczu

Przed każdym ćwiczeniem z systemu gimnastyka dla oczu w Жданову trzeba zrobić rozgrzewkę. Procedura ta przygotuje mięśnie wieku do kolejnych obciążeń i bezpieczny trening dla wzroku. Zaczyna się robić, należy przestrzegać ważnej zasady – twarz i ciało utrzymać w stanie stacjonarnym (powinny pracować tylko mięśnie powiek). Kurs standardowy rozgrzewki:

  1. Częste mruganie dla relaksu widzenia. Aby skonfigurować powieki na szkolenie, należy możliwie szybko otwierać i zamykać oczy. Blink powinno przypominać machanie skrzydeł motyla.
  2. Poziome, pionowe ruchy. Aby rozluźnić oczy, należy poruszać nimi w górę i w dół w ciągu 15 sekund, a następnie w mgnieniu oka. Zrób tak samo w kierunku lewo-prawo. Powtórz tę czynność 3-4 razy.
  3. Przekątnej. Podnieście oczy w prawo-w górę, a następnie powoli przesuń je w lewo-w dół. Po tym mrugnij i zrób drugą przekątną. Powtórz pięć razy, aby poprawić wzrok.

Okulista w tabeli Сивцева

Gimnastyka dla oczu przy krótkowzroczności

Aby przywrócić wzroku metodą Żdanowa przyniosło owoce w leczeniu krótkowzroczności, trzeba starannie przygotować. W tym celu odszukaj obraz specjalną klasyczną tabelę Сивцева dla standardowej kontroli wzroku i wydrukować go w dwóch formatach: A2 (60х42 cm) i A6 (10,5х14,8 cm). Prawidłowego stosowania gimnastyka dla oczu w Жданову przy krótkowzroczności:

  1. Powiesić arkusz A2 na ścianę, odsunąć się na odległość dobrej widoczności pierwszego wiersza.
  2. Zamknij jedno oko (dla wygody weź okulary bez szkieł i osłaniajcie jeden okular czarną chustą lub blachą).
  3. Weź w ręce arkusz A6.
  4. Spójrz na pierwszy wiersz tabeli, wiszącej na ścianie, przeczytaj.
  5. Powoli przesuń spojrzenie na ten sam wiersz w arkuszu w rękach.
  6. Powtórzyć 3-4 razy.
  7. Przejdź do następnej pozycji, spróbuj rozważyć jej.
  8. Powtórzyć kroki 4-5 z drugiej przeszyciami.
  9. Przesuń te same czynności z drugim okiem.

Dziewczyna wykonuje ćwiczenia dla oczu Żdanowa

Podczas pracy z komputerem

Dla tych, którzy aktywnie wykorzystuje komputery, ładowanie do oczu obowiązkowe. W docelową kategorię trafiają dzieci, których wzrok jest szczególnie narażona na działanie czynników zewnętrznych. Ładowanie do oczu dla dzieci i dorosłych przy częstym użyciu komputera:

  1. Wiadomość oczu do nosa. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, aby wzmocnić widzenia trzeba powoli tłumaczyć palec do nosa, patrząc na jego końcówkę. Oczy łatwo «połączą». Można użyć ołówka do tej procedury. Powtórz sześć razy.
  2. Dyżur. Umieść palec przed oczami w odległości 20-30 cm patrzeć na czubku. Popatrz na niego przez kilka sekund, a następnie opuść rękę i spojrzeć w dal. Dalej trenować wzrok w ten sposób 10-12 razy.

Dziewczyna robi ćwiczenia dla oczu w Жданову

Przy astygmatyzmie

Przywrócić wzrok bez okularów, leków i leczyć astygmatyzm można za pomocą specjalnego ćwiczenia «palming», wymyślony przez Ждановым. Ta ładowanie, nagrzewają się oczy ciepłem dłoni, łagodzi wieki od stałego napięcia, poprawia krążenie oraz funkcje wzrokowe. Zastosowania пальминга dla wzmocnienia zdrowia oczu:

  1. Wygodnie usiąść przy stole i umieść łokcie na twardą powierzchnię.
  2. Pocierać dłonie, mocno przytrzymując je między sobą.
  3. Zamknij oczy, bez większego wysiłku, aby wyrównać je z twarzy, aby zamykali oczy, ale nie nos.
  4. Uważaj, aby przez palce nie przenika światło.
  5. Wytrzymaj w tej pozycji kilka minut.
  6. Powtórz pięć razy.

Dziewczyna robi ćwiczenia do widzenia

Przy dalekowzroczności

Poprawa widzenia w warunkach domowych, a konkretnie leczenie nadwzroczności naturalny sposób, być może dzięki prostemu ćwiczenia. Ćwiczenie «Bujanie palca» pomoże naprawić «plus»:

  1. Zaciskając w pięść prawą rękę, wyciągnij palec (palec wskazujący lub duży).
  2. Przyłóż dłoń do twarzy, aby kciuk znalazł się na poziomie oczu.
  3. Patrzeć na każdym dalekim obiekcie i przytrzymaj, aż do końca treningu.
  4. Szybko przesuń palcem w różne strony.
  5. Na przemian podaje rękę na 20 centymetrów w lewo i w prawo, przywracając ją do pierwotnej pozycji przez kilka sekund.
  6. Powtarzaj procedurę sześć razy w ciągu kilku minut.

Wideo: kompletny zestaw ćwiczeń do przywracania wzroku profesora Żdanowa

Opinie na temat metodologii dr Żdanowa

Vadim, 35 lat: Złym wzrokiem cierpię od dzieciństwa, odkąd pamiętam noszę okulary. Niedawno dowiedziałem się, że istnieje gimnastyka dla oczu Żdanowa, postanowiłem ją wypróbować. Wyniki stały się widoczne nie od razu, ale po miesiącu czułem, że wzrok stał się na ułamek lepiej. Od tego czasu nawet zamówić inne punkty z małym minusem.

Ludmiła, 28 lat: Niedawno dowiedziałam się o gimnastyce Żdanowa i zaczęłam ćwiczyć codziennie, ponieważ astygmatyzm nie dawał spokoju. Leczyć oczy operacji, laserowymi korekcjami obawiam się, a leki dla poprawy wzroku nie pomagają. Okazało się, lecznicza metoda jest skuteczna – za tydzień treningów i noszenie okularów z soczewkami cylindrycznymi astygmatyzm zaczął się wycofywać.

Marina, 25 lat: dziecko było małe zez, takie problemy ze wzrokiem występują w młodym wieku. Postanowiliśmy z mężem spróbować leczenie wzroku metodą Żdanowa. Zakupione wykładu naukowca, w których opisano treningu i nawet są zdjęcia instrukcje. Przez kilka miesięcy zajęć sposób Żdanowa zez minęło.