Ćwiczenia i gimnastyka dla dzieci

rozwija masaż i gimnastyka dzieckuGimnastyka dla dzieci sklasyfikowany na aktywną i bierną. Przy pierwszej samo dziecko wykonuje pewne ruchy, np. za refleks. Pasywna ładowanie polega na tym, że rękami i nogami dziecka będzie zarządzać masażysta lub ojciec. Uważa się, że można przeprowadzić ćwiczenia dla niemowląt od pierwszych dni życia, tylko trzeba być bardzo ostrożnym i wiedzieć swoje. To pomaga wzmocnić szkieletowy, układ odpornościowy i adaptację do nowych warunków zewnętrznych. O tym, jaka gimnastyka nadaje się do różnego wieku i czym się ona przydatna, porozmawiamy dziś.

Ćwiczenia dla noworodków

W terminie do jednego miesiąca można spędzić z dzieckiem poznawcze zajęcia, które po raz pierwszy będą bardzo proste i okazjonalnych (zaledwie 1-2 minuty, dwa razy dziennie), ale z czasem będą coraz bardziej złożone i wzrastać w czasie.

Ćwiczenia dla dzieci odbywają się w momencie, kiedy dziecko jest syty, spokojny i niczym się nie denerwować.

  1. Grzechotka

To szkolenie pomoże dziecku nauczyć się śledzić wzrokiem za poruszaniem przedmiotami, a także przymocować na nich spojrzenie.

Trzeba kolorowa zabawka wskazane w jednolitych kolorach o wymiarach około 10 cm. Połóż dziecko na plecy, pokaż mu zabawkę (odległość od oka około pół metra), aby przyciągnąć jego wzrok негромким dźwiękiem grzechotki. Następnie przesuń jasny przedmiot w lewo na 30 cm i w prawo na 25-30 cm Ruchy płynne i нераздражающую.

Po tym, jak przeprowadzili ruchu grzechotka w obie strony po 2-3 razy, powtórz to samo z grzmiącym zabawką. Pokaż dziecku, jak grzechotki zabawki i jak się porusza na boki.

Nie warto przenosić grzechotkę w górę i w dół, aby rozpocząć, warto wybrać tylko kierunek poziomy, z czasem będzie można komplikować elementy ładowania.

Przez 20-30 dni po urodzeniu można urozmaicać ćwiczenia: dodaj do niej zabawki zatrzymanie się na kilka sekund w lewej i prawej punkcie. Użyj teraz zabawki w różnych kolorach i poruszać się po dowolnej trajektorii. Niech wiedza dziecku stopniowo, więc będzie mu łatwiej przyswoić bardziej skomplikowane ćwiczenia.

  1. Pozycja na brzuchu

Kładzenie dziecka na brzuszku można z tego momentu, jak się zagoi jego pępek. Robią to najpierw na bardzo krótki czas przed posiłkiem. Próba dziecka wspiąć się rozwija jego mięśnie i wytrzymałość.

Gimnastyka dla niemowląt w 1-2 miesiące

W tym wieku aktywność fizyczna dziecka jeszcze będzie się różnić prostotą ruchów. W zasadzie to miękkie głaskania i rozcierania skóry dziecka ze strony dorosłych.

  1. Masaż stóp

Dziecko znajduje się twarzą w dół, nogi znajdują się w bok. Delikatnie chwyć jedną ręką nóżkę dziecka, a drugi поглаживайте tylną, a po wewnętrznej stronie nogi, poruszając się od pięty do kolana, nie dochodząc do samej filiżanki. Powtórz ruchy obu nóg po 5-7 razy.

  1. Masaż stóp

Połóż stopę jednej nogi na swoją dłoń, drugą ręką, a mianowicie kciukiem очертите na stopie cyfrę «8» kilka razy, mocno dociskając. Powtórz z drugą nogą.

  1. Odblask gimnastyka dla dziecka 1 miesiąc

Refleksologiczny masaż miesięczne dziecko odbywa się w zakończeniu całej gimnastyki. Za zajęcie ćwiczeń, opartych na refleks, powinno być nie więcej niż dwa.

  1. W Бабинскому

Odruch Бабинского przejawia się w dążeniu do dziecka wyprostować palce stopy podczas stymulacji zewnętrznej krawędzi podeszwy. W dzieciństwie taki odruch jest normą, w późniejszym wieku jest patologią.

Połóż dziecko na brzuszku. Trzymając nogi jedną ręką, naciskając palcem ręce na stopę wzdłuż podstawy palców dziecka. Dziecko, kierując się refleksem, kompresuje palce do stopy. Następnie delikatnie przesuń kciukiem krzywą od kciuka przez piętę aż do małego palca. Dziecko odruchowo разожмет przerwa. Spróbuj nie więcej niż dwa razy z każdą nogą.

  1. Odruch chodzenia

Podnieś dziecko pod pachami w pozycji stojącej, tak aby jego stopy ustaliły się na twardej i płaskiej powierzchni. Przechyl ciało lekko do przodu, a on, stosując się do wewnętrznych odruchów, zrobi kilka kroków do przodu.

  1. W Бауэру

Ułożyć dziecko w dół brzuchem. Stopy przy tym opierać się na dłoni rodziców, nogi lekko ugięte. Odruchowo dziecko chce wyprostować nogi, оттолкнувшись od twardej powierzchni, robiąc krok do przodu.

Należy zwrócić uwagę na to, że plac zabaw dla gimnastyki musi być przewiewne i luźne, aby maluch nie miał możliwości uderzać głową o przeszkodę.

Gimnastyka dla dzieci od 3 miesięcy

Mniej więcej w tym wieku dziecko może samodzielnie trzymać główkę, zachowuje się nieco bardziej aktywnie i śpi na kilka godzin mniej.

  1. Leżenie na brzuchu

W to okres przydatne kładzenie dziecka na brzuchu. To też swego rodzaju trening odruch rodzaju, bo dziecko stara się podnieść głowę, skręcać się i trzymać się w takiej pozycji jak najdłużej.

Nie zmuszaj malucha długo leżeć na brzuchu. Zacznij od 20 sekund, a następnie stopniowo zwiększać ten tymczasowy wynik. Można starać się przyciągnąć dziecka, że leży na brzuchu, kolorową zabawką. Jeśli widzisz, że maluch jest zmęczony i nie mam ochoty przerwać ćwiczenia do bardziej odpowiedniego czasu.

  1. Jazda zarodka

To ćwiczenie, jak zwykle, przynosi dzieciom wiele radości. Dziecko leży na plecach, nogi i głowa mocno na brzuchu, jakby w zarodku. Oczywiście, taka postawa uzyskuje się z obsługą rodziców. Potem dziecko przez jakiś czas potoczyła się w takim położeniu na plecach.

  1. Jazda na piłce

Przydatne będzie dodać do ładowania dla dzieci 1 — 3 miesięcy ćwiczenia z piłką. Piłka lepiej użyć kilku вздут, wygodny. Dziecko wyposażone w piłce różny sposób: na plecach, na brzuchu, na boki, stale wspierając go.

Takie zajęcia przyczyniają się do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, mięśni całego ciała, a także poprawę koordynacji dziecka.

W 4 miesiące

Do tego momentu refleks stopniowo tracą swoje wpływy, i im na zmianę przychodzi świadome ruchy dziecka. Próbuje siadać, samodzielnie usiąść i mocno interesuje się otaczającą go atmosferą. W tym czasie przydatne pokaż mu nowe obiekty i wyjaśniać ich przeznaczenia, częściej rozmawiać z dzieckiem. Skomplikowana nie tylko zachowanie, ale i zajęcia z dzieckiem w 4 miesiące, które można z nim przeprowadzić.

  1. Zginanie nóg

Dziecko znajduje się na plecach, ojciec trzyma go za nogi, utrzymując stopy. Zginaj nogi, lekko dociskając je do brzuszkach i разгибайте. Kolana dziecka w tym rozwiedzeni od siebie. Powtórz 3-4 razy.

Można zginać rozprostować jak na jednej nodze, jak i obie na raz. Ta ładowanie przyczynia się do rozwoju mięśni i stawów w nogach.

  1. Ładowanie do rąk

Wzmocnienie mięśni na rękach ma również duże znaczenie. Dziecko znajduje się na plecach, ściskając w dłoniach duże palce u rąk rodziców. Rozsuń ręce dziecka na boki, a następnie podnieś do góry, a następnie pociągnij ją do przodu. Powtórz tę sekwencję jeszcze kilka razy do przodu i do tyłu.

  1. Lot

Ta gimnastyka dla dziecka 4 miesiące pozwala wzmocnić stan mięśni brzucha, a to może pozytywnie wpłynąć na proces trawienia. Weź dziecko na ręce brzuchem w dół, aby wbił kopnięć w klatkę piersiową, a żebrami – w dłoni. Podnieś dziecko na chwilę, naśladując lot.

  1. Podjazdy tułowia

Jest jeszcze jeden sposób, jak rozwijać dziecko w 4 miesiące fizycznie – to podnosić go z leżącego pozycji. Taka rozgrzewka poprawia stan mięśni brzucha, szyi, rąk. Przed ćwiczeniem należy umieścić kciuki swoich rąk do rąk dziecka, aby on mocno ścisnął. Następnie delikatnie podnieś dziecko do siebie, aby podniósł głowę, potem ramiona i piersi. Póki co nie warto sadzić dziecka. Powtórz podnoszenie – opuszczanie tułowia 2-3 razy.

  1. Masaż przedniej

Dzieci już od momentu pojawienia się na światło można robić masaż twarzy, masaż 4-5 miesięczne dziecko różni się intensywnością ruchów i czasu trwania. Zaleca się, głaskanie, oklepywanie, rozcieranie mięśni twarzy, kołowa nadgarstek ruch policzków. Takie masaże można zrobić dziecku do pięciu razy dziennie.

Gimnastyka dla 5 miesięcznego dziecka

Do tego momentu dziecko dąży do coraz większej aktywności ruchowej. Ktoś próbuje поползти, kto obraca się wokół jednego centrum, opierając się nogami. W każdym razie zadaniem dorosłych na tym etapie, aby przyczyniać się do wzmocnienia mięśni malucha różnymi гимнастическими ćwiczeniami. Poprzednie formy masażu i aktywności fizycznej również nie tracą znaczenie.

  1. «Dodatek» malucha

To ćwiczenie jest podobne do opisanych powyżej, podnoszenie tułowia za rączki, tylko teraz już można przymocować dziecka na kilka sekund w pozycji siedzącej, szczególnie jeśli taka postawa wydaje się całkiem wygodne.

  1. Pierwszy taniec

Trzymając dziecko za dłoń, opuść go na twardą powierzchnię, którą on musi odpocząć przed stopami. Trochę jadąc, to można nazwać ruchu nóżek dziecka, podobne do tańca.

Gimnastyka dla dzieci do 6 miesięcy

Rozwój w całej idzie, stają się bardziej silne narządy i układy dziecka, jego kości i narządy zmysłów, mięśnie i stawy. Pomóc mu w tym może bardziej ciekawe i aktywne ćwiczenia.

  1. Przygotowanie do indeksowania

Dziecko położone na brzuchu. Kciuk i środkowy palec ojca znajduje się na pięcie dziecka, a palec wskazujący – między stopami. Delikatnie, ale aktywnie zegnij nogi dziecka w stawie kolanowym, a za kilka sekund wyprostuj je. Powtórz ładowanie 3-4 razy, prawdopodobnie po to maluch sam będzie chciał uciec i поползти do przodu.

Jeszcze jedna forma tej gimnastyki dla dziecka 5-6 miesięcy – to nie zginając nóg od razu, ale po kolei. To już nadaje się do przyzwyczaił się do takiego ładowania dziecka.

  1. Plac brzózka

Ułóż dziecko na plecy, chwyć go za nogi w wygodny dla siebie i dla niego. Unieś proste nogi dziecka na kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj ładowanie 5-7 razy.

Gimnastyka dla грудничка – jest to forma zabawy, która ma przynosić oprócz nowych umiejętności masę pozytywnych emocji. Pamiętaj o tym przy każdym ładowaniu. Również przydatne będzie każde aktywne ćwiczenie towarzyszyć rymowanki lub негромкой rytmiczną muzyką, aby dziecko pojawiało się poczucie rytmu.

Jeśli istnieje możliwość, można urozmaicać zajęcia z dzieckiem procedurami w basenie dla mamy i dziecka. Jeśli nie ma takiej możliwości, można zorganizować maraton pływacki w własnej łazience.

Zostawiajcie komentarze i dziel się informacjami ze swoimi bliskimi i przyjaciółmi.

Bądźcie zdrowi!