Witaminy mężczyźnie?

Witaminy mężczyźnie?

sprzedam witaminy

Testosteron – męski hormon płciowy, który faktycznie czyni mężczyznę mężczyzną. Hormon ten wpływa praktycznie na wszystkie procesy, które zachodzą w męskim organizmie.

Jest on odpowiedzialny nie tylko fizjologiczne, ale i psychologiczne cechy, które powinien posiadać normalny pełnowartościowy facet.

Jakie problemy mogą wystąpić przy mniejszym testosteron, zajmiemy się nieco później, a na razie przejdźmy do naszego podstawowego pytania:

Witaminy?

Więcej snu!

Sen jest bardzo ważny nie tylko dla testosteronu, ale i dla zdrowia każdego człowieka w ogóle. Gdy śpimy nasz organizm odzyskuje, zdarzają się niezauważalne dla nas, ale bardzo ważne procesy! A w fazie głęboko snu jest produkowany przez większość hormonów płciowych. Normalny sen w miłej, spokojnej atmosferze powinien trwać 7-8 godzin. Dlatego zawsze liczyć czasu, jeśli trzeba wcześnie wstać do pracy lub szkoły — połóż się spać wcześniej, do tego wiele, wystarczy zrezygnować z internetu czy telewizora.

Jeść prawidłowo!

Jedzenie również bardzo ważny moment w podnoszeniu poziomu testosteronu. Jedzenie powinno być użyteczne, urozmaicona, bogata w witaminy i minerały. A co konkretnie trzeba jeść, zobaczmy:

Na krewetki, сайру, łosoś, pstrąg, kraby i inne wspaniałe gadżety można oprzeć się bezpiecznie. Rzecz w tym, że owoce morza zawierają cynk, a on jest głównym materiałem budulcowym dla testosteronu. Jeśli w twoim menu już od dawna nie było wymienionych powyżej, pilnie iść do sklepu, podczas gdy poziom testosteronu ostatecznie nie spadł i masz jeszcze na to siły)

W sprawie orzechów wiele się przygotować, że oni dobrze poprawiają potencję, no i poziom testosteronu odpowiednio. Najfajniejsza w tym zakresie jest oczywiście orzech. W ogóle wspaniały produkt jest przechowywany długo, przyjemny smak i jest wygodne. Kup sobie od razu kilka kilo i trochę miodu. Wymieszać orzechy z miodem i od czasu do czasu закидывайтесь. Lub po prostu грызите aż w internecie offline. Przy okazji orzechy z miodem jeszcze dobrze na wiele dają, wielu kulturystów tym uzależniony)

No gdzie bez nich, to niezbędne produkty do pełnego zdrowia. W zasadzie można jeść wszystkie warzywa i owoce, są one bardzo przydatne dla organizmu. Zawierają dużo witamin i minerałów. Najbardziej przydatne w planie zwiększenia testosteronu seler! A oto z owoców nie radzą jeść grejpfruty, co oni tam są bezużyteczne dla nas, facetów. Miejcie to na uwadze.

Pietruszka, cebula, kolendra i inne podobne produkty okazuje się być też pomocne dla zwiększenia testosteronu. Zieleń zawiera wiele organicznych, witamin i minerałów, a także androsteron i chlorofil, które również odgrywają ważną rolę w organizmie.

Kasza gryczana, kasza jęczmienna, ryż – te ziarna zbóż zawierają błonnik, który promuje dobre krążenie krwi w narządach miednicy i jądrach, że po prostu nie może nie wpływać na poziom testosteronu, oczywiście pozytywnie)

Ćwicz!

Następny, najbardziej pewny i sprawdzony sposób na zwiększenie testosteronu — to, oczywiście, sport! Każdy normalny facet powinien uprawiać sport, szachy nie są! Ciężkie ćwiczenia z żelazem to, to samo, co jest w stanie podnieść testosteron na odpowiedni poziom. Najbardziej przydatne ćwiczenie dla testosteronu i wybierania masy-to przysiady, pisałem już o tym artykuł, można poczytać tu i tam pobrać książkę o to magiczne ćwiczenie.

Uprawiać seksu!

Mimo, że naukowcy doszli do wniosku, że sam seks na poziom testosteronu nie ma wpływu. Niemniej jednak, przez długi celibat ma negatywny wpływ zarówno na poziom testosteronu, jak i na fizyczne i psychiczne zdrowie. Dlatego, jeśli dziewczyny nie ma i dawno już z nikim nie чпокались, to nie zaszkodzi sobie kogoś znaleźć, co najmniej kilka razy. Jak szybko znaleźć sobie dziewczynę na noc możesz poczytać tutaj.

Wygraj!

Osiągaj swoje cele, czy to, od czego masz wzrośnie samoocena i pewność siebie. Więcej męskich czynów: złamać komuś nos, прикатайте jakąś smoczek, przelecicie z żoną innego mężczyzny, itp.

Przy okazji, na temat seksu! Nie trzeba zapominać, że udany seks zwiększa testosteron, a złe wręcz przeciwnie mocno obniża. Więc jeśli dziewczyna będzie zadowolona przeprowadzonych spędzony z tobą czas, a jeszcze gorzej jeśli ci się to wyda wszystko w całość, to twój poziom testosteronu spada poniżej listwy przypodłogowe i nie приседаниями go już nie podnieść. Nie należy również zapominać, że twoja porażka w seksie, może usiąść ci w głowie i przy następnym razie sprowokować słabą potencję. Tutaj trochę o tym poczytać. I tak stają się psychologicznymi impotentami, a w zaawansowanych przypadkach — maniakami.

No a teraz porozmawiajmy trochę o tym, na co wpływa testosteron i na jakiej podstawie ustalić, że jego poziom nie zaszkodzi podnieść.

Objawy niskiego testosteronu

  • Ponieważ testosteron jest odpowiedzialny za popęd seksualny, to przy jego niskim poziomie, spada libido i potencję. Jeśli zaczęli dostrzegać, że do dziewczyny można wzrosła, a montaż pozostawia wiele do życzenia, to najwyższy czas zastanowić się nad przyczynami i zacząć zmieniać swój styl życia.
  • Jeśli zauważysz, że brakuje sił, stały się невыносливы, przygnębione, zmniejszyła się masa mięśni ciała.
  • Jeśli masz zwiększoną drażliwość. Stałe depresja, zmiany nastroju. Nic nie cieszy, nie ma pragnienia i aspiracje, aby cokolwiek zrobić. Duże zmęczenie, lenistwo.
  • Jeśli wzrosła ilość tłuszczu na brzuchu i bokach, a przy okazji o piwny brzuch możesz poczytać tutaj.
  • Jeśli zmniejszyła się ilość włosów na ciele i twarzy.
  • Jeśli zaczęła rosnąć piersi, no to już uruchomioną opcję.

To podstawowe objawy, na podstawie których można określić, w kolejności twój poziom testosteronu i trzeba podjąć jakieś działania.

Jeśli swój testosteron mocno uruchomiliśmy i jego niedostateczna ilość stał się bardzo poważny wpływ na zdrowie i ostatecznie zepsuło jakość życia, to koniecznie skontaktuj się z lekarzem i przekazać wszystkie niezbędne badania.

Normalizuje swój styl życia, zrezygnować z alkoholu, się wyspać, prawda jedz, ćwicz, sprawą, dać się ponieść dziewczynami! Nie uruchamiaj swoje zdrowie! Miłego dnia!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: