To, co cię zabija

Teraz dowiesz się o tym, że nie tylko przybliża moment odejścia do innego świata, ale i czyni cię podobnym do Jacka Nicholsona. Nie, nie chodzi o zakrzywione brwi i diabelskim uśmiechem. Faktem utraty przydatności handlowej: zmarszczki, utrata włosów, jednym słowem — starość.

Oczywiście, starość uderzy w nie tak mocno jak w stronę płeć żeńska, jednak bez solidnej pracy i atmosfery władzy wokół (lub po prostu пятизначного konta dolarowego w banku) żadna modelka lub фитоняша ci nie da. Przerażające? Jeszcze bym.

Ale wiem, jak tego uniknąć.

1. Stres.

Pozbądź się stresu, bro. Nawyk dostrzec wszystko do serca, czuć переполняющие cię emocje, napięcie, самонакручивание — wszystko to doprowadzi cię do grobu wcześniej. Za każdym razem, gdy czujesz, że stres twój organizm pompuje adrenalinę i kortyzol, które podważają odporność organizmu, podnoszą ciśnienie, psują nastrój. Ponadto, ciągły stres grozi бессонницами, które mogą włączyć każdego dobrego faceta w демотивированный kawałek mięsa.

Do leczenia stresu najlepiej wybrać na siłownię. Kto mieczem wojuje, i jeśli jesteś zmęczony psychicznie, pomoże ci zmęczenie! Ponadto wyniki treningów zdecydowanie poprawią twój nastrój, samoocenę i oczywiście zdrowia. A to najkrótsza droga do długiego i szczęśliwego życia.

No i w dodatku nie zaszkodzi odnosić się do życia nieco łatwiej. Zdrowy wyzwanie pomaga łatwo odnosić się do większości emocjonalnie trudnych sytuacjach, a jeszcze pomaga pozbyć się nawyku denerwować i rozpylany na drobiazgi.

2. Biała śmierć.

Tu chodzi nie o kokainie, a o ponad występnego i wydanego leku — sahara.Pisać o szkodliwości cukru można długo, więc podzielę podstawowe fakty na punkty.

1. Cukier — czysta energia, która nie ponosi żadnych składników odżywczych. Wystarczająco dobre dla organizmu w ekstremalnych warunkach, ale w codziennym życiu… Po pierwsze, organizm przyzwyczaja się do uzyskania халявной energii. Po drugie, często z cukru organizmowi brakuje substancji odżywczych. No a po trzecie, ponieważ cukier — czysta energia, który jest łatwy do strawienia, z łatwością trawi drobnoustroje w twoich ustach. Trawić, mnożą się, sra, umierają…

2. Cukier składa się z glukozy i fruktozy; ten ostatni, w przeciwieństwie do pierwszej, nie potrzebujemy w takich ilościach jak glukoza i jej metabolizm zaczyna pracować wątrobę. Tak to jest, bracie: jedz słodyczy — садишь wątrobę. A potem, jeśli nie prowadzisz aktywny tryb życia, w wieku 35 lat wyglądasz jak pijak. Nie trzeba tak.

Przy okazji, szkoda fruktozy nie powód, aby nie jeść owoców, bo w nich znacznie mniej niż fruktozy w cukrze.

3. Cukier prowadzi do cukrzycy

Z powodu dużej ilości cukru we krwi insulina (hormon, który kontroluje spalanie glukozy zamiast tłuszczu komórkami) przestaje działać jak należy, co prowadzi do otyłości, chorób serca, cukrzycy. Nie chcę się tłumaczyć w szczegółach, tak jak jest z zawodu lekarzem, ale o związku między cukrem i cukrzycą wiedzą wszystko.

Poza tym nadmierne spożycie cukru (i produktów, które ją zawiera) prowadzi do otyłości, powstawanie cholesterolu i szkodliwy wpływ na elastyczność skóry.

I choć wyeliminować cukier z diety jest praktycznie niemożliwe, dla zdrowia i młodości dobrze by było zmniejszyć jego spożycie. Ponadto, przy нечастом spożywanie cukru baton, powiedzmy, batony energetyczne naprawdę może zaspokoić swój głód i stać się wybuchem energii. A to można używać, powiedzmy. podczas дедлайнов lub w kampaniach.

3. Lenistwo

Twój największy wróg.

Cię zabija przede wszystkim lenistwo. Twoja niechęć podnieść tyłek i zrobić (jak by to banalnie nie brzmiało) ładowanie; iść na siłownię; zająć się zdrowiem. A przecież treningu na siłowni dosłownie alienuje datę twojej śmierci, aby spowolnić starzenie się. Wielokrotnie udowodniono, że aktywność fizyczna spowalnia starzenie się komórek organizmu.

Tutaj można nagrać i miłość do sedentarny styl życia, który nie doprowadzi do niczego dobrego. Przy okazji, według badań przeprowadzonych na początku tego tysiąclecia przy codziennym siedzeniu w ciągu 6 godzin przez całe życie tracimy 5 lat.

Dlatego czytaj artykuły Topliferules na stojąco.

4. Brak seksu

Brak seksu, na pewno nie zaszkodzi ci tak jak lenistwo lub nieodpowiednie odżywianie, jednak bez niego będziesz czuć się przygnębiony i upośledzone. Ale nie będziemy o tym rozmawiać o korzyściach płynących z seksu.

Seks — nie tylko wspaniałą rozrywką, ale i analogowe sportu; przy regularnym uprawianiem seksu (3 razy w tygodniu, w poniedziałek, środę i piątek) będzie lepiej pracować serce, mózg, że z mniejszym prawdopodobieństwem (2 razy!) umrzesz na zawał serca, udar mózgu, nowotwór; prawdopodobnie nawet nie choruje na cukrzycę. Przy częstym seksie poprawi przemianę materii i pracę wszystkich układów organizmu, co może prowadzić do spowolnienia starzenia się.

5. Gniew

Wszystkie choroby nerwów, i tylko choroby weneryczne od zabawy.

Gniew nie jest oryginalna przyczyna twojego wczesnego starzenia się i śmierci, ale jest on idealny dodatek do pozostałych czynników. Kiedy człowiek często odczuwa podrażnienie, złość i gniew, w jego krwi wzrasta poziom cukru w krwi jest wyrzucane adrenaliny, a nawet pogarsza skóra. Ponadto gniew idzie noga w nogę z неврозами i innymi психоэмоциональными problemami. A oni, uwierz, młodości ci nie doda.

6. Zielony wąż

Chyba najgorszy ze złych nawyków, które mogą doprowadzić cię do grobu przed terminem i obrócić w gruz lat do 30-40.

W naszym regionie (w przeciwieństwie do zachodu) ludzie zużywają, w zasadzie, mocne napoje (to tak gwiazdkowy. północny rodzaj alkoholu) i w dużych porcjach. Nawet jeśli pijesz alkohol rzadko, każdy jego odbiór — ogromny wpływ na organizm. Poza tym, alkohol często staje się przyczyną przedwczesnej śmierci, kiedy ludzie спиваются, dostać się do wypadku lub stają się ofiarami wypadku. Ale nawet jeśli jesteś w stanie kontrolować siebie, spożycie alkoholu prowadzi do chorób serca, wątroby i trzustki.

Żebyś wiedział: u nas jest problem wysokiej śmiertelności mężczyzn od 45 do 65 lat, z powodu choroby niedokrwiennej serca. I zarabiają oni tę подлую i ciężką chorobę, a mianowicie alkoholu, bo nawet bez uprawiania sportu lub zdrowego odżywiania zachorowania na podobnym trudne.

Trzymaj się, bracie!