Mleko i kulturystyka

Mleko i kulturystyka

Mleko i kulturystyka

Pewnie wiele osób wie o tym, że mleko to przydatny produkt nie tylko dla zwykłych śmiertelników, ale i dla osób, które odczuwają wielką miłość do kulturystyki.

I rzeczywiście, w mleku zawiera ogromną ilość składników odżywczych, według badań, zaledwie dwóch filiżanek żywego mleka znajduje się ponad 80% dziennego zapotrzebowania wapnia i 30% dziennej normy białka!

Ale jest mały problem, chodzi o to, że niektórzy koledzy po prostu nie tolerują mleko, a raczej nie oni sami, a ich układ pokarmowy. Wszystko to dzieje się z powodu tego, że w mleku zawiera laktozy» lub inaczej «cukier mleczny», a organy trawienia z jakiegoś powodu z nią poradzić sobie nie mogą.

W końcu kiedy опрокинете się jeden, drugi kubek mleka, gdzieś tam w głębi, pod kostkę, nastąpi konflikt, o którym wkrótce się dowiesz. Więc jeśli masz wcześniej po mleko zawsze bolał brzuch, to nie oznacza, że za każdym razem się zdarzyło złego mleko, po prostu twój żołądek z jelitami go tolerować nie mogą. Więc następnym razem lepiej nie ryzykować swoim komfortem, tym bardziej jeśli nie jesteś w domu, a na randce z dziewczyną!

Co zrobić, jeśli mleko nie są wchłaniane przez żołądek?

Zacznijmy od tego, że można ją wyleczyć! Trzeba tylko udać się do szpitala i ci uwzględnią wszystkie niezbędne leki i wyznaczyć proste procedury. Ale żaden normalny polski do szpitala z powodu taka ch*рни nie pójdzie, bo to nie jest ostry atak wyrostka robaczkowego, a tylko лактозная nietolerancja, tym bardziej, zamiast mleka można i протеинчика coś do picia.

Ale nie warto się mocno denerwować z powodu swojego rosyjskiego mentalności, żołądek można również samodzielnie подружить z laktozą, potrzeba tylko szczególne podejście do spożywania mleka.

Istnieją dwa sposoby, jak to zrobić. Można pić mleko małymi porcjami w ciągu całego dnia, a można go używać razem z posiłkiem. Ale znowu takie eksperymenty na początku najlepiej jest wykonywać w warunkach domowych. Bo nigdy nie wiesz, co może «wyrzucić» twój żołądek.

Tak samo nie powinniśmy zapominać, że jeśli system trawienny nie radzi sobie z mlekiem, to jeszcze nie znaczy, że podobnie będzie odnosić się do produktów, które są wykonane na jego podstawie, a mianowicie do sera, twarogu, jogurtu i dr. ponadto, te produkty mleczne są po prostu niezbędne dla zdrowia i pomyślnego rozwoju każdego бодибилдера i ich powinno się włączyć do swojej diety.

Mleko w proszku w kulturystyce zamiast żywego

Jak zastąpienie żywego mleka można użyć suche, przecież to to samo mleko, tylko przeszedł szereg zabiegów na utracie wilgoci. Wszystkie inne składniki odżywcze pozostają w tych samych ilościach.

No i oczywiście nie należy zapominać, że mleko jest bardzo высококалорийный produkt, który zawiera dużo tłuszczu, dlatego zawsze staram się kupować produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, aby nie zalać teren i zawsze czuć się pewnie przed takimi dziewczynami:) Powodzenia w kulturystyce!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: