Jak mężczyźnie wyjść z depresji?

Jak mężczyźnie wyjść z depresji?

Mężczyzn uważa się silnym podłogą. I choć w ostatnim czasie wielu jego przedstawicieli z powodzeniem obalić to twierdzenie, ale…

Mówią, że mężczyźni nie płaczą, nie skarżą się i w ogóle pokazywać ludzkie słabości do mężczyzn jest równoznaczne wstydu.

Tymczasem, nic co ludzkie mężczyzn nie jest obce, i zastrzeżenia tarapatów, a następnie jego rozwojem w długotrwałą depresję, konsekwencje i problemy ze zdrowiem, i alkoholizm, utrata pracy, i problemami z bliskimi, a nawet samobójstwo. Bardzo dużo kłopotów może przynieść takie ignorowanie objawów depresji, dlatego należy umieć rozpoznać ten problem i zacząć z nią walczyć.

Co to jest depresja? To jest prawdziwa choroba, która towarzyszy złe samopoczucie, apatia, smutkiem, żalem, lękiem, poczuciem samotności i prowadzi do całkowitej utraty zainteresowania życiem. Ataki depresji może trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata. U niektórych depresja ma słabo wyrażoną chroniczną formę, która nazywa się дистимией.

Według statystyk ponad siedemdziesiąt przypadków samobójstw zdarzają się z powodu depresji. Właśnie z tych powodów silnego podłodze w żaden sposób nie można zignorować ten problem, nie wspominając o impotencji, która towarzyszy tej chorobie. Przy całej powagi tej choroby większość można pomóc.

Przyczyny depresji

Depresja występuje z powodu wielu czynników: genetyczne, traumatyczne zdarzenia, skutki uboczne przyjmowania leków, zaburzenia psychiczne. Aby zrozumieć, z czym może wystąpić depresja, należy rozumieć, jako człowiek wychowany.

Przecież często depresja występuje, ponieważ od męża w tradycyjnej rodzinie oczekują roli żywiciela rodziny, który musi zawierać całą rodzinę. Mężczyzna musi mieć udaną karierę, być powściągliwym, kontrolować swoje życie i życie bliskich mu osób. Takie oczekiwania, gdy wartoğü któregoś z tych elementów, prowadzą do pojawienia się agresji i rozwoju depresji.

Objawy depresji

Chorobę można rozpoznać po myśli samobójczych, niskiej samooceny, obojętności do hobby, utrata apetytu, apatia, bezsenność, zmniejszenie popędu płciowego. Przy czym na funkcje seksualne mężczyzn depresja wpływa dość przekonująco. Mężczyzna w takich przypadkach uważa się, że problem leży w płaszczyźnie fizycznej, nawet nie wiedząc, że przyczyną wszystkiego – depresja. Człowiek staje się niegrzeczny i agresywny.

Rozpoznać depresję u mężczyzn jest znacznie trudniejsze, niż u kobiet, ponieważ mężczyźni nie są skłonni okazywać swoje słabości (smutek, płacz, obojętność do hobby). Zamiast tych objawów mężczyzna pokazuje złość, agresję, zaczyna nadużywać alkoholu.

Tak, z wiekiem, człowiek w życiu napotyka na wiele problemów i stresu, takich jak utrata pracy, spadek dochodów. Jest to bardzo ciężkie, życie staje się monotonne, spada poczucie własnej wartości, a jeśli jest śmierć lub utrata bliskiej osoby, to depresja gwarantowana. Redukcja ucisku prowadzi do agresji, nadużywanie alkoholu i narkotyków, zaburzeń psychicznych.

Fizyczne to odbija się wysokim ciśnieniem krwi, zaostrzenie wrzody, wzrost poziomu cholesterolu. Człowiek, który ukrywa swoje uczucia, aby zająć wolny czas, pogrąża się w pracy, sprawia, że rzeczy, niebezpieczne dla życia (nieczytelne przypadkowy seks, szybka jazda samochodem).

Jak wyjść z depresji?

Jeśli nie podoba ci się praca, zmień ją. Jeśli nie możesz jej zmienić z powodu dobrej płacy, pogódźcie się z tym i zmotywować się kosztami. Zrobić listę tego, co trzeba kupić, i kiedy po raz kolejny będziesz mówić o negatywy pracy – pamiętaj o liście. Stąpasz po kruchym lodzie w problemy, odpocząć psychicznie i fizycznie. Uważaj na siebie po pracy (ciasta, cukierki i inne), napełnić wieczór przyjemny, pozbyć się monotonii i nudy.

Jeśli przyczyna depresji, problemów w rodzinie, to rozwiązać na dwa sposoby. Pierwszy – razem przedyskutować problem, высказываете swoje punkty widzenia i osiągnąć kompromis. Drugi – ograniczyć kontakt z rodziną, może nawet przeprowadzka.

Jeśli występują problemy w związku rozstał się z ukochaną osobą, to czas jest najlepszym lekarstwem. A żeby nie popaść w depresję, nie warto siedzieć zamknięty w czterech ścianach, trzeba dać emocjom выплеснутся. W celu żal do siebie, maksymalnie trać kilka dni i wszystko. Zabawiać się, stale jesteś w firmie, i wkrótce zapomnisz o problemach.

Istnieje jeszcze jesienna depresja. Po gorącym lecie przychodzi ponura jesienna pogoda, deszcze, zaczynasz myśleć o sensie życia, o tym, że ona idzie na marne. Wyjście z tego stanu – częściej wyjedź za miasto na łono natury z całą rodziną, podaruj sobie małe prezenty.

Często depresja przychodzi z osobistego kryzysu. Otacza cię monotonia i samotność, znika sens życia. Tutaj wszystko zależy od ciebie. Zacznij wszystko od nowa. Przeanalizuj swoje życie i to, czego od niego chcesz, jak chcesz się widzieć. Zapisz jakości, który chcesz mieć, i wcielać je w życie. Nie bój się zmienić swoje życie, bo ono jest tak ulotne. Cieszcie się, że żyją i mają się dobrze, a inne będzie, trzeba tylko trochę nad sobą popracować.

To wszystko proste wskazówki, które pomogą ci poradzić sobie z depresją. Jeśli jest to trwało i trwa dłużej niż miesiąc, należy skonsultować się ze specjalistą, który zaleci ci leczenie.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: