Dlaczego potrzebne obserwowanych, odżywki rynkową?

Dlaczego potrzebne obserwowanych, odżywki rynkową?

Wczoraj byliśmy gracze,

Teraz na śniadanie obserwowanych, odżywki rynkową!

Co to jest obserwowanych, odżywki rynkową, źle lub dobrze, a komu trzeba?

Oto podstawowe pytania, które niepokoją wielu. Ale przed tym, jak dyskutować obserwowanych, odżywki rynkową, chcę powiedzieć o dwóch istotnych faktach.

Fakt # 1 Każdy chce odsprzedac

Mam nadzieję, że szanowni koledzy po fachu, nie złapią mnie w ciemnym zaułku, po przeczytaniu tego tekstu, i nie będą kopać jakościowo прокачанными nogami.

Kilka słów o wewnętrznej kuchni. Praktycznie w każdej siłowni, widać ładną półce z kolorowe баночками. Jest tam i obserwowanych, odżywki rynkową i proteiny wszystkich odmian i gatunków, i kreatyna i inne radości бодибилдера. Każdy trener otrzymuje od sprzedaży tych cudownych środków odsetek od właściciela sali. A ten, kto mądrzejszy, zarobić sam.

To nie jest źle i nie dobrze, to fakt. Dlatego, gdy oferują zdobyć jak najwięcej, nie spiesz się zgodzić. Trzeba przyznać, są tacy, którzy po prostu próbuje втюхать незадачливому klienta nie obchodzi mnie, co najważniejsze droższe.

Fakt nr 2 Gainer — to suplement diety

Suplement diety. To kluczowa fraza, w której ukryty sens гейнера. Jest to dodatek do pełnego i prawidłowego odżywiania.

W siłowni забегает facet, szybko przywitał się z nimi i biegnie do maszyny, gdzie zaczyna narzekać innemu:

— Cały dzień na nogach! Bzdura, w przerwie obiadowej tylko bułkę z herbatą zjadł, no nic, teraz gainer pił, pracował normalnie…

Nie jest normalne! Można jeść przynajmniej kilkanaście dodatków do żywności, ale nigdy nie zastąpią pełnowartościowego posiłku. Nie zapominaj o tym!

Do przyrostu masy ciała potrzebuje nadmiar kalorii

Wyobraź sobie proces wydatkowania i odzyskiwania energii w organizmie, jak dwie miski wagi. Na jednej te kalorie, które spożywasz, na drugiej te, które wydajesz. Jeśli miska z потребляемыми kaloriami łatwiej, to można nie marzyć o wzroście mięśni, jeśli waga jest taki sam, to znaczy «koszty» równa «parafii».

Jak wspomniano w żart o tym, starego żyda: — Jednak gdzie w rosole?!

Celem бодибилдера, zwiększa masę mięśniową – przewaga kalorii nad расходуемыми. Oznacza to, że w plus pójdą siła i masa.

Na każdej magicznej słoiczku jest wspaniały rozdział – skład. Niestety, najczęściej nie napisał w języku rosyjskim. Nie leń się i przetłumacz to, że będzie trawić swój żołądek. Podstawą każdego гейнера to węglowodany, na drugim miejscu jest proteina często dodają różne witaminy, spotyka się i kreatyny.

Po co mi gainer?

Proteina, to kompleksowy suplement diety, mających na celu wzrost krótkoterminowych rezerwy energii i sił. Odpowiednio wykonywane są dwa zadania. Pierwsza organizm dostaje takie niezbędne «nadmiar», oprócz głównego zasilania i może skierować ich wzrost. Po drugie, wzrost sił.

Kiedy brać gainer

Odpowiedź jest naturalna. Siła potrzebna podczas treningu. Przyjmujemy, za około godzinę, aż przycichnie, aż włączy się w pracę, a tu i obciążenia przybyli.

Już pisałem o tym, że po treningu organizm potrzebuje pilnej odżywienie. Jak w niedgrogim opcje uzyskania szybkich węglowodanów, chciał zjeść jeden lub dwa cukierki i lody. Brać po treningu białko, to dobrze. Ale najważniejsze, szybko wraca do domu, a tam jemy smaczne i satysfakcjonujące.

Nie przesadź!

To motto jest dobry nie tylko w odniesieniu do alkoholu. Zawsze trzeba pamiętać, że gainer to energetyczny zapas, który trzeba poświęcić. Jeśli zaczniesz nadużywane lub aktywnie stosować w dni odpoczynku, to on może odegrać okrutny żart. I zamiast zwiększenia masy mięśniowej masy, dostaniesz wzrost tkanki tłuszczowej. Szczególnie ostrożnie należy traktować do гейнерам tym, kto ma tendencję do przybierania na wadze.

A u mnie zęby nie wypadną?

To takie pytanie z poważną twarzą zadał mi facet w тренажерке.

Jeśli na poważnie, to nie mogę dać jeden przepis dla wszystkich. Ponieważ ktoś może być nietolerancja lub złe przyswajanie tego lub innego składnika. Gwoli sprawiedliwości powiem, że spotyka się to bardzo rzadko, osobiście nie spotkałem.

W ogóle, obserwowanych, odżywki rynkową bezpieczne, w rozsądnych granicach oczywiście. Jednak, jak każdy produkt sztuczny, mogą się «męczy» z naszego systemu trawienia. Dla zdrowego organizmu, to dyskretnie. Ale jeśli masz przewlekłe choroby układu pokarmowego, wątroby, nerek, to najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Jak to się mówi, lepiej…

Jedz dobrze, rozwijaj jakościowo. Udanych treningów!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: