Owsianka na mleku

Płatki owsiane na mleku – ulubione śniadanie wielu ludzi. Jeśli poprawnie gotować to danie, smak nikogo nie zawiedzie, a korzystny efekt nie każe na siebie czekać. Owsianka, spawaną z płatków owsianych lub herkulesa, przyczynia się do normalizacji poziomu cukru we krwi, zmniejszenie destrukcyjnych cholesterolu. Duży plus w tym, że mleko owsiane przyczynia się do utraty wagi.

Jak gotować kaszę

Молочна owsianka

Istnieje kilka sposobów przygotowania herkulesa. Najlepiej stosować produkty mleczne, danie okazuje się, odżywczy od, smaczniejsze i bardziej pachnące. Przygotowanie zajmuje jakieś 15-20 minut, a efekt zachwyci wszystkich: rodziców, dzieci. Do gotowania owsianki na mleku można użyć płatków lub całe ziarna, gotowania drugie zajmie więcej czasu, ale korzyści jest znacznie więcej.

Najpierw trzeba umieścić mleko gotować, poczekać aż się zagotuje, aby nie «uciekło», trzeba stale o niego dbać, bo tego procesu nie da się przewidzieć z góry. Można zmniejszyć ogień, co znacznie ułatwi zadanie. Gdy się zagotuje, trzeba rzucić płatków zbożowych lub zbóż, gotować przez 15 lub 30 minut. Potem można wyłączyć płytę, zamknij garnek pokrywką i pozostawić na 5 minut, aby hercules nasiąkła. Dodać masło, poczekać jeszcze kilka minut. Można dodać owoce, miód, orzechy, suszone owoce lub dżem – marzyć trochę — i danie będzie wspaniały!

W мультиварке

U współczesnego człowieka jest bardzo mało czasu, aby zjeść śniadanie: trzeba zrobić wiele rzeczy do zrobienia i nie spóźnić się do pracy. Owsianka przygotowuje się szybko, daje energię na cały dzień dzięki złożonych węglowodanów, które wchodzą w skład. Gotować w мультиварке danie stało się znacznie łatwiejsze: można rzucić wszystkie produkty z pm, umieścić zegar, a rano obudzić się, kiedy herkules już gotowy. Poniżej znajduje się przepis: płatki owsiane na mleku w мультиварке ze zdjęcia.

Potrzebne będą:

  • płatki owsiane – 100 g lub 1 szklanka;
  • mleko – 0,3 litra;
  • masło – 30-50g;
  • sól – do smaku;
  • cukier – 1 łyżka. łyżka.

Wariant przygotowany w мультиварке

Sposób przygotowania

  1. Aby nie było problemów podczas gotowania, i nie выкипела płyn, trzeba narysować olejem pierścień na obwodzie miski.
  2. Umieścić kawałek masła na dno naczynia.
  3. Wsypać płatki owsiane.
  4. Zalać mlekiem.
  5. Zamknąć pokrywę, ustawić tryb «Owsianka», ale wybrać nie standardowe 40 minut, a 10 minut.
  6. Po ugotowaniu poczekać jeszcze 5 minut, aż danie настоится.
  7. Ułożyć porcje do miski, dodać wypełniacz, cieszyć się pomocny śniadanie!

W kuchence mikrofalowej

Ugotować kaszę na mleku szybko i łatwo, dlatego tak wysoko cenione ten pożywne śniadanie. A jeśli gotować danie w mikrofalówce, to proces przyspiesza. Koniecznie potrzebował specjalnego naczynia do kuchenki mikrofalowej, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy podczas gotowania. Będą potrzebne następujące składniki płatki owsiane dania w kuchence mikrofalowej:

  • płatki owsiane – 100 g;
  • ciepła woda – 100 ml;
  • mleko – 300 ml;
  • masło – 30-50 g;
  • cukier, sól – do smaku gospodarza.

Wariant z dodatkiem jagód

Zaczynamy gotować:

  1. Umieścić płatki do specjalnej miski, zalać wrzącą wodą. Doprawić solą.
  2. Wybrać tryb maksymalnej mocy, gotować 5 minut.
  3. Wlać mleko, gotować jeszcze 3 minuty.
  4. Dodać masło i cukier. Starannie wymieszać.
  5. Poczekać kilka minut, aż śniadanie wystygnie, a płatki trochę разбухнут.
  6. Jeśli dodać jagody, owoce, miód, dżem lub suszone owoce, płatki owsiane będzie o wiele smaczniejsze.

Czym jest przydatna owsianka na mleku

Śniadanie z bananem, orzechami i miodem

Owies dobrze wykonuje funkcję «miotły» w żołądku:

  • owsianka pomaga pozbyć się nadmiaru śmieci w organizmie;
  • ma korzystny wpływ na jelita;
  • stymuluje trawienie;
  • nie pozwala zapalenie błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej żołądka postępu.

Owsiana mleczna owsianka doskonale pasuje do każdej diety, ponieważ ma wpływ nie tylko na organy zasilania, ale i organizm jako całość: fosfor i wapń – do tworzenia mocnych kości, zębów, żelazo – w celu zapobiegania niedokrwistości, przeciwutleniacze wspomagają odporność. Warto pamiętać, że nawet najbardziej użytecznym produktem nie można nadużywać, w przeciwnym razie szkody od niego więcej, niż pożytku:

  1. Hercules razowy jest przeciwwskazany u osób cierpiących na nietolerancję zbóż, a także u pacjentów z niewydolnością nerek lub niewydolnością serca.
  2. Owsianka szybkiego gotowania pozbawiona przydatnych właściwości, ponieważ z powodu technicznej obsługi witamin i składników odżywczych było znacznie mniej. To danie nie da organizmowi odpowiedniej ilości energii, nie regulują przemianę materii poprawnie.

Film: jak przygotować kasza na mleku z bananem i miodem