Uczucie głodu przyczyny i sposoby rozwiązywania

Każdy człowiek cierpi z powodu uczucia głodu, ale coraz częściej od tego nie są ubezpieczone ludzie, którzy zajmują się umysłowi trudem i te, kto siedzi na ścisłej diecie.

Uczucie głodu wiąże się z pobudzeniem spożywczego centrum w mózgu. Istnieje jednak oprócz głodu fizycznego i «emocjonalne», kiedy «заедаем» żal, frustrację i stres.

Jeśli rozwiązać «emocjonalny» głód łatwo po prostu uspokoił się, to na fizyczny głód nie można nie zwrócić uwagę.

Najlepiej zaspokaja swój głód, a przy tym nie szkodzą zdrowiu produkty mleczne, owoce suszone, orzechy, drób, ryby, świeże pieczywo i herbata z miętą.

Tym, którzy pragną zaspokoić swój głód , siedząc na diecie, pomoże woda. Po prostu pić 1 szklankę wody przed posiłkiem. Także jedz 5-6 razy dziennie w małych porcjach co 2 – 3 godziny. Unikaj dużej ilości przypraw.