Сельдереевый zupa odchudzanie

W poszukiwaniu skutecznego, korzystnego dla organizmu sposób, aby schudnąć? Możliwe, że ci się spodoba dieta na zupach. Pierwsze dania pomogą schudnąć, znacznie poprawić przewód pokarmowy, przywrócić równowagę. Przy takiej diecie nie musisz się martwić stały głód. Jedną ze skutecznych odchudzanie potraw – сельдереевый zupa.

Czym jest przydatna сельдереевая dieta dla figury

Wiadomo, że seler – roślin, które mogą być spożywane. Liście i łodygi przydatne są świeże lub gotować (zgasić), nasiona używać jako przyprawy, korzenie – piec w piekarniku. Сельдереевый zupa zaleca się spożywać nie tylko худеющим, ale i wszystkich заботящимся o swoje zdrowie. Trawa ma negatywną kaloryczność: kiedy człowiek przyjmuje ją, organizm traci na przyswajanie więcej kalorii, niż w innych przypadkach. Korzyści rośliny do figury duża. Dieta na сельдерее pomaga:

  1. Wspierać optymalne funkcjonowanie komórek. To przyczynia się do spowolnienia starzenia się organizmu.
  2. Normalizuje gospodarkę wodno-elektrolitową.
  3. Oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich.
  4. Normalizuje procesy metaboliczne.
  5. Zwiększyć napięcie ciała.
  6. Schudnąć (do 5-7 kg w ciągu tygodnia).
  7. Wycofać nadmiar płynu.

Пагони селери

Jak przygotować сельдерееевый zupa odchudzanie – przepisy

Pierwsze сельдереевые dania są наваристые, smaczne i bardzo smaczne. Przepisy gotowania wiele: odchudzanie można trzymać się klasycznych receptur lub pokazać wyobraźnię, za pomocą dozwolone w diecie produkty. Uważaj, aby warzywa w takiej zupie nie rozpadnie, bo smak potrawy szczególnie dobry, jeśli składniki w nim crunch. Dieta na zupę z selera nie wyklucza mięso i ryby, jeśli są one o niskiej zawartości tłuszczu odmian. Przeczytaj więcej ciekawych przepisów na odchudzanie.

Zupa jarzynowa z selera стеблевого

To danie bardzo niskiej kaloryczności. W 100 g łodygi zawiera tylko około 18 kcal, w innych produktach wchodzących w zupie, wiele więcej. Łatwe сельдереевого danie przyniesie korzyści dla osób odchudzających się i tych, którzy myślą o swoim zdrowiu. Główny warunek – nie dodawać soli. Dla wzmocnienia smaku zupy mogą korzystać natka pietruszki, koperek, sok z cytryny. Przepis na zupę odchudzanie:

  1. Wziąć: 500 g стеблевого selera, kilka małych marchewek, 1 pomidor, opcjonalnie cebula (około 100 g).
  2. Wszystkie warzywa posiekać.
  3. Masę przełożyć do rondla, dodać wodę do pożądanej konsystencji, na przykład, 2 litra.
  4. Ugotować. Jest w tej postaci lub zmiksować. Dodać pietruszkę (koperek), sok z cytryny.

Dietetyczny zupa z selera i kapusty

Сельдереевые zupy odchudzające są uważane za klasyczne. Są one szczególnie przydatne, jeśli spożywane podczas семидневной lub dwutygodniowej diety. Składniki dla сельдереевого zupę można znaleźć w każdej porze roku. Przepis jest prosty:

  1. Drobno posiekać warzywa: 0,2 kg selera, kilka bułgarskich papryki (najlepiej kolorowe), 3 pomidory, 0,4 kg kapusty, porów.
  2. Dodać wodę, gotować około 10-15 minut. Lepiej użyć mniej płynu, aby zupa będzie gęsta.
  3. Spróbować. Jeśli podoba konsystencja zupy, zdjąć z ognia. Jeśli nie – gotować, aż wszystkie składniki się nie размякнут.

Zupa z selera z kapustą w naczyniu

Jak gotować z sokiem pomidorowym i szparagami

Ci, którzy lubią pomidory i woli używać do dania ich, mogą przygotować сельдереевый zupa odchudzanie w następujący sposób:

  1. Wziąć korzeń selera (0,2 kg), zmiksować. Dodać pozostałe posiekane warzywa: kapustę (0,5 kg), marchew (0,6 kg), 6 pomidorów, kilka słodkie papryki, стручковую fasola (0,4 kg).
  2. Wszystko dodać do garnka do gotowania.
  3. Wlać około 1-1,5 l soku pomidorowego. Można dodać trochę wody.
  4. Zagotować, następnie gotować jeszcze przez 10 minut. Dalej zamknąć garnek i gotować jeszcze tyle czasu. Danie świetnie gotuje i w мультиварке.

Niskokaloryczne zupa cebulowa z selerem i brokuły

Jeszcze jedna opcja gotowania сельдереевого zupy odchudzające – zupa-przecier. Do jego przygotowania potrzebujesz:

  1. Wziąć 3-4 łodygi przydatnych ziół, 1 cebula, 1 marchew, brokuły (0,3 kg).
  2. Wszystkie składniki zmiksować.
  3. Marchew i cebulę, gotować oddzielnie, następnie dodać do reszty warzyw.
  4. Przygotowane danie zmiksuj za pomocą blendera. Musi się udać пюреобразная masa. Dla poprawy smaku można dodać łyżeczkę oliwy z oliwek, zioła.

Niskokaloryczne zupa cebulowa z selerem i brokuły

Skuteczna dieta na сельдереевом zupie: menu na każdy dzień

Odchudzanie można wykorzystać przepis na każdego z wyżej wymienionych potraw. Przy tym ważne jest, aby przestrzegać wymagania dotyczące stosowania dozwolonych i zabronionych produktów. Możliwe, сельдереевая dieta spodoba сладкоежкам, ale efekt końcowy jest tego warte. Nadwaga nie wraca nawet po zakończeniu ścisłej diety. Opracowano 2 warianty diety: tygodniowy i dwutygodniowy. Jeśli w ciągu 7 dni nie obserwuje wyników, program można rozszerzyć o kolejne 7 dni. Menu drugiego tygodnia podobnie do pierwszej.

Na 7 dni

Wszystkie zalecenia należy wykonywać dokładnie, w przeciwnym razie wynik będzie nieistotne. Сельдереевый zupy odchudzające nie są dozwolone przy pierwszych oznakach głód o każdej porze dnia. Należy pić co najmniej 2 litrów wody dziennie. Schemat zasilania na tydzień:

Dni tygodnia

Można jeść

Nie można

1 dzień

Сельдереевый zupa

Zupa, owoce, niesłodzone herbaty lub kawy

Banany

2 dzień

Zielone warzywa

Na kolację dozwolone pieczone ziemniaki

Rośliny strączkowe, kukurydza

3 dzień

Warzywa, owoce

Ziemniaki

4 dzień

Chude mleko, warzywa, owoce

5 dzień

500 g gotowanej wołowiny, pomidorów

6 dzień

Wołowina, gotowane w jakikolwiek sposób, więcej zielonych warzyw

Ziemniaki

7 dzień

Ryż z warzywami, sok z owoców

Rośliny strączkowe, ziemniaki

Opinie похудевших i lekarzy dietetyków

Irina Pawłowna, 43 lata

Jeśli moim pacjenci potrzebują w krótkim czasie zmniejszyć ciężar, czasem polecam im seler odchudzanie. W nim mało kalorii, dlatego zupy można jeść w dowolnej ilości. Ludzie nie głodują podczas diety. Ale musisz być ostrożny: ja i inni lekarze nie polecamy trawę, jeśli pacjent ma chore nerki, choroby przewodu POKARMOWEGO. Dieta może szkodzić kobietom w ciąży.

Wiara, 34 lata

Ja i mój mąż – miłośnicy mięsa, sera dań garmażeryjnych. W jeden dzień możemy myśleć nad tym, jak nasz zasilanie niesymetryczne, szkodliwe. Kiedy w internecie zobaczyli, że istnieje czyszczenia selera dieta dla utraty wagi, postanowiłem spróbować dwutygodniowym opcja. Podobało mi się «zaprzyjaźnić się» z tą rośliną, ale więcej zbędnych kilogramów stracił osób.

Irina V., 43 lata

Przed rozpoczęciem sezonu plażowego postanowiła trochę постройнеть: zaczęła chodzić na siłownię i jest сельдереевый zupa. Najpierw jadłam несистематично, ale potem nakrzyczałam na siebie za несерьезность i usiadła na dietę. Za tydzień udało mi się zrzucić 4 kg Radzę dodawać w сельдереевый zupa przyprawy, zioła, bo danie jest nudne już na drugi dzień. Mnie wszystko pasowało, radzę przyjaciółkom.