Jabłkowy rozładunkowy dzień

yablochna-dietyWszyscy dietetycy są podobne w przekonaniu, że dyski najbardziej rygorystyczne diety są szkodliwe dla organizmu, ponieważ zwykle chodzi o odzywianie i ciągłego postu. Po tak wykonanym odchudzanie trzeba poświęcić dużo czasu i wysiłku, aby odzyskać zdrowie.

A oto rozładunku dni przydatny każdemu, zwłaszcza, jeśli w przeddzień był kulinarne szaleństwo i szereg uroczystości z napełnioną po brzegi za mocne dla anglików. Post dzień na jabłkach jest ratunkiem, który pomaga w krótkim czasie odzyskać figurę do normy, skutecznie oczyścić swój organizm z nagromadzonych tłuszczy i osadów szkodliwych substancji. Poza tym, jest to dobry sposób normalizacji trawienie i przemianę materii.

Pokażemy, jak prawidłowo robić rozładunkowy dzień na jabłkach, ile można wrzucić i jak utrzymać swoje ciało szczupła bez wyczerpujących i długotrwałych diet.

Dlaczego jabłka?

Nie przypadkiem jest, że wystarczy jeść jedno jabłko dziennie, aby w przyszłości oszczędza na lekarzach. To jest pyszne, tanie i dość niedrogie zawsze owoc zawiera w swoim składzie dużą ilość witamin (B1, B2,B6, E, c, PP, itp.), minerałów (wapń, potas, fosfor, żelazo, jod, magnez i nie tylko), a także przydatne tłuszczowe i przeciwutleniacze. Stosując jabłkowy rozładunkowy dzień, szkody dla organizmu jest wykluczone, a wręcz przeciwnie, oprócz poprawy mikroflory jelit, wzmocnisz swój układ odpornościowy.

Nie jest zabronione i rozładunku dni w ciąży, a nawet przydatne, szczególnie po 28 tygodniach, kiedy dziecko jest już w pełni ukształtowany, i zaczyna aktywnie przybierać na wadze, a wraz z nim znacznie przybiera na wadze przyszła mama. Dlatego, często lekarze zalecają, aby spędzić rozładunkowy dzień dla kobiety w ciąży, aby zmniejszyć ciężar. Ale, jak w każdym innym biznesie, we wszystkim potrzebna jest miara, i kobiety w ciąży nie powinny być rozładunku dni częściej niż raz w tygodniu.

Kilka opcji apple разгрузок

rozładunkowy dzień na jabłkachPrzed użyciem kwasu jabłkowego rozładunku, wybierz dla siebie najbardziej optymalny i ulubiony odmiana owoców. Najczęściej dietetycy zalecają, zielone jabłka. Jednak, kwaskowe owoce nie wszystkim się spodobają, a poza tym, takie odmiany nie jest zalecane w dużych ilościach spożywać osoby z nadkwaśność żołądka oraz zapalenie błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej. Kaloryczność owoców różnych odmian różni się nieznacznie. Bo najważniejsze to dobrać odpowiedni, zdrowy i smaczny produkt, pełna trzeba jeść im cały dzień.

Tylko jabłka

Do przeprowadzenia takiej monotonii rozładunku, trzeba zaopatrzyć się w 1,5 — 2 kilo jabłek. W ciągu dnia trzeba będzie je jeść, podzielić cały zakres należy na 6-7 posiłków. Są jabłka trzeba surowo, ale dla odmiany można upiec kilka owoców w piecu. Nie wolno w ciągu dnia, pić czystą wodę lub zielona herbata, jeśli jednak realizować cel maksymalnie uwolnić organizm od płynu, staraj się ograniczyć jej spożywanie.

Rozładunkowy dzień na kefir i jabłkach

Jeśli jabłkowy dzień był dla ciebie dość trudne, stale obecny uczucie głodu, spróbuj następnym razem spędzić jabłkowo — кефирный rozładunkowy dzień. Według opinii wielu kobiet, taka metoda nie mniej skuteczne, ale bardziej delikatny i urozmaicone. Przed dniem rozładunku, przygotuj 1 kg, słodko-kwaśne jabłka i litr świeżego jogurtu (optymalna zawartość tłuszczu 1-2,5%). W ciągu dnia, w miarę potrzeby, aby jeść owoce, później pije fermentacji mlecznych napój.

Rozładunkowy dzień w tworogu i jabłkach

jabłkowy rozładunkowy dzieńNajbardziej miękki wariant rozładunku, nie wymaga od ciebie specjalnego treningu moralnego. Takie oczyszczanie wydaje się bardzo przyjemne. Zaleca się taka rozładunkowy dzień na jabłkach w ciąży, jeśli kobieta zbyt aktywnie przybiera na wadze lub pojawiły się obrzęki. Menu zawiera kilogram jabłek i 500-600 g chudego twarogu. Twaróg należy jeść 3 razy, śniadanie-obiad-kolacja. Jabłka można jeść w ciągu dnia jako przekąski. Pić dozwolone wszystkie napoje, poza kawą, ale bez cukru. Lepiej dać pierwszeństwo wodzie mineralnej, herbat i nalewek z ziół.

Rozładunkowy dzień na jabłkach opinie i wyniki

Jeśli chodzi o pożądanym efekcie, to najprawdopodobniej wynik będzie zależeć od indywidualnych cech człowieka, niektóre tylko za jeden dzień rozładunku spokojnie pozbyć się 3-x zbędnych kilogramów, inni tracą 200-400 gramów. Ale należy zauważyć, że kwoty będą topnieć w oczach z każdym kolejnym rozładunkiem. Dietetycy radzą, aby przeprowadzić rozładunek dni, nie częściej niż raz w tygodniu, 3-4 razy w miesiącu.

Aby zapisać wynik, spróbuj w nadchodzących dniach ograniczyć spożywanie tłustych i carb żywności.

A próbowałeś jabłkowy rozładunek? Jeśli tak, to podziel się w komentarzach o wrażeniach i osiągniętych wynikach.