Przepisy diety kebab i grillowania

Jeśli chcesz smacznie zjeść na wypoczynek wśród natury i pozostać przy swojej figury, to zapraszamy do nas! Pokażemy, jak łatwo można przygotować dietetyczny kebab i grill. Nie ograniczaj się do zabawy i w «święcie brzucha» i nawet nie martwicie się o swoje zdrowie i dietę.

Przepisy diety kebab i grillowania

Wybierz odpowiednie mięso do diety kebab

Mimo, że wieprzowina i wołowina smaczne, są one bardzo tłuste! Również dotyczy to gotowych steków, kiełbasek na grilla. Jeśli używasz to nie bardzo często, to nic w tym śmiertelnego nie, ale jeśli trzymać się diety, kiedy śmiało wybieraj do grilla piersi z kurczaka, różne ryby i warzywa.

Marynować produkty poprawnie

Pamiętaj o tym, że marynata jest potrzebny tylko dla smaku i dla tego, aby ograniczyć ilość szkodliwych substancji, które pojawiają się w procesie obróbki cieplnej.

Przed tym, jak wysłać mięso na grillu, trzeba go pokroić na małe kawałki i wyciąć cały tłuszcz — to pomoże zrobić danie zdrowsze i mniej caloric.

Nie kupuj gotowych przypraw, ponieważ zawierają w swoim składzie dużo soli. Lepiej użyj domowe mieszanka przypraw lub różne zioła.

Można używać w marynacie mięso każdej pieprz, sok z cytryny, cebula, kolendra, tymianek, itp.

Bardzo proste i smaczne — to roll mięso w przyprawach, dodając trochę soli i pieprzu. Również można go zalać jogurtem, wodą mineralną lub sokiem z granatu.

Należy unikać octu! On jest bardzo szkodliwe dla przewodu pokarmowego.

Okoń morski, przygotowany z cytryną i ziołami na grilla, nie tylko smaczne, ale i bardzo przydatne.

Grill tace lub folia aluminiowa

Jeśli podczas gotowania mięsa można użyć folii lub grill tacki, Można nie tylko szybko i równomiernie gotować mięso, ryby lub warzywa, ale i zachować soczystość! Można również chronić żywność z różnych szkodliwych oparów, które powstają ze względu na spalanie tłuszczu.

Zapomnij sosy i alkohol

Zapomnij o sosy, są bardzo kaloryczne. Dlatego postaraj się przygotować sos na bazie jogurtu. Należy uważać, ile Pan wypił. Nie pozwól sobie na więcej niż 2-ch kieliszków wytrawnego czerwonego wina.

Odpowiedni dodatek do mięsa

Najlepszy dodatek do mięsa — świeże i surowe warzywa. Mogą to być pomidory, ogórki, i różne zieleni.