Rozładunkowy dzień na гречке

pic_13861Post dzień pomagają naszym układzie pokarmowym pozbyć się zbędnych toksyn, złogów i produktów rozpadu. Organizm spala nadmiar tłuszczu, запасенный w rezerwach, w wyniku czego zostaną utracone kilogramy. Powiedzieliśmy wam, jak zrobić rozładunkowy dzień na wodzie i jabłkach, a dziś porozmawiajmy o stosunku do osi dnie na гречке.

Schudnąć na гречке: use

Kasza gryczana uważana jest za królową wszystkich kasz, jej zalet jest znacznie więcej niż wad. Kasza gryczana zawiera wiele cennych mikroelementów, witamin i substancji organicznych:

  • Magnez

Poprawia wzrost i jakość kości, korzystnie wpływa na pracę serca, normalizuje poziom cukru itp.

  • Miedź

Uczestniczy w procesach przemiany materii, gojeniu się ran, normalizacji przepływu krwi itp.

  • Potas

Bierze udział w regulacji gospodarki wodno-solnej i równowagi kwasowo-zasadowej, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, nerek, jelit, wymiany substancji.

  • Żelazo

Jest niezbędny do tworzenia hemoglobiny, która transportuje tlen do tkanek, a dwutlenek węgla – w odwrotnym kierunku.

  • Jod

Jest odpowiedzialny za pamięć, hormony, piękny wygląd włosów, skóry i paznokci.

  • Rutyna (witamina P)

Należy do substancji, które nie są wytwarzane przez organizm samodzielnie, co podkreśla znaczenie uzupełniania jego zapasów przez żywność. Rutyna stymuluje надпочечные krokowego, uczestniczy w tworzeniu żółci, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i łagodzi reakcje alergiczne.

  • Lizyna

Jeszcze jedna substancja, która nie jest wytwarzany w organizmie. Ten aminokwas pomaga radzić sobie z chorobami wirusowymi, naprawy tkanek, rozszczepiać tłuszcze, zmniejszyć depresję i przekazywania organizmowi energię.

O korzyściach płynących z gryki można mówić jeszcze długo, ale obecność co najmniej dwóch substancji, które można uzyskać tylko z zasilaniem powinno skłonić cię w kierunku oczyszczenia organizmu kaszą gryczaną.

Co do przydatnych właściwości gryki odchudzanie, zawiera błonnik, które pozytywnie wpływają na pracę jelit i trawienie. Kasza gryczana ma bardzo niski indeks glikemiczny – czyli łatwo sycące, nie откладываясь przy tym w postaci tłuszczu.

Post dzień na гречке

Przed tym, jak ograniczyć swoją dietę jednej kaszą gryczaną, należy się przygotować.

Po pierwsze, za dzień, do tego nie przejadać i trochę na tłuste, pikantne, słodkie pokarmy i mąkę. Ograniczaj się, przynajmniej częściowo. Na przykład, zrezygnuj z cukru i chleba. Tak ci będzie łatwiej przeprowadzić gryczany rozładunkowy dzień, a organizm przygotować się do tego, że trzeba wydawać zapasy tłuszczu.

Po drugie, przed snem wlać 1,5 szklanki kaszy gryczanej 2 szklanki wrzącej wody, przykryć pokrywką lub talerzem i odstawić na całą noc, owijając opakowania ciepłymi ręcznikami dla utrzymania ciepła.

Z rana podzielić заварившуюся owsiankę na kilka porcji, należy przyjmować w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu. Taki sposób gotowania w porównaniu z konwencjonalnym gotowaniem kaszy gryczanej zapisuje w zadzie większość składników odżywczych. Podczas gotowania nie należy używać sól i przyprawy, magazynują się w organizmie całą wodę, i o odchudzaniu można zapomnieć.

Oczywiście, jeśli rozładunek na гречке dla ciebie nowe, poczujesz głód. W ciągu dnia można i należy pić więcej wody filtrowanej, wełny lub z naturalnego źródła. Z wody z organizmu będą odchodzić szkodliwe substancje. Również nie ograniczaj się w ziołowych i zielonych herbat bez cukru. Ale również mają możliwość łączenia gryczana z innymi produktami: kefir lub jabłkami.

Rozładunkowy dzień na kefir i гречке

Najpierw trzeba powiedzieć, że taka dieta na jeden dzień, ma silny efekt przeczyszczający. Trzeba to uwzględnić przy planowaniu swojej pracy.

Kefir uwalnia organizm od ciężkości, usuwając z niego produkty rozkładu tłuszczów. W jego składzie znajduje się wiele witamin (A, B, PP, C, H, itp), mikroelementy (Ca, Mn, Mg, I2, Na, K, P, S, Fe, Se itp.), beta-karoten i inne.

Kefir jest w stanie wpływać na trawienie i krzesło: świeży kefir ułatwia zaparcia, a dwudniowy odwrotnie mocujący.

Kefir pomaga zapobiegać wole, problemy z układu hormonalnego, otyłość, osteoporoza, alergie, problemy ze skórą, włosami i stresem.

Rozładunkowy dzień na гречке z jogurtem zakłada możliwość pić kefir w chwilach głodu. Można pić kasza кисломолочным produktem, a można wypić szklankę kefiru oddzielnie. Schudnąć na гречке i kefir jest przeciwwskazany u osób z nadkwaśność żołądka. W ogóle wszelkie choroby układu pokarmowego przewidują konsultacje u lekarza przed rozpoczęciem czczo dni.

Czy można schudnąć na гречке z mlekiem?

Bardziej przyjemna, ale mniej skuteczna dieta zawiera oprócz kaszy gryczanej mleko. Do tego, aby przygotować kaszę, należy wlać do kaszy gryczanej przed snem wrzącą wodą tak, jak opisano powyżej. W ciągu dnia mieszać gryczana z mlekiem i jeść bez soli i oleju.

Używany kasza gryczana z mlekiem dla utraty wagi i poprawy stanu, bo mleko usuwa bóle głowy, normalizuje ciśnienie krwi, pobudza przemianę materii i wzmacnia kości. Ale taka dieta ma wady i zalety: u 15% osób, mleko nie do strawienia, to również może powodować alergie, a ludziom w podeszłym wieku zaleca się w ogóle nie pić więcej niż 1 szklanki mleka dziennie.

Główny plus każdy rozładunku na гречке – to okazja, aby zjeść, czując głód. Nie cierpią głód, wypij szklankę wody, jeśli to nie pomoże, zjedz jeszcze porcję kaszy gryczanej z mlekiem lub wypić herbatę.

Pamiętaj, że to jest zasilanie potrwa tylko jeden dzień, ale przy tym stracisz od 0,5 do 10 kg. przy Okazji, pytanie o to, ile można schudnąć na гречке, dość umowny, ponieważ to zależy od indywidualnych cech i wagi początkowej.

Rozładunkowy dzień na гречке i jabłkach

Jeszcze jedna możliwość oczyszczenia organizmu i odchudzanie w ciągu jednego dnia – jest to dodatek do diety jabłek. Poza tym dzień nie różni się od klasycznego «kaszą». Proszę jabłek najlepiej kwaśnych odmian i przy накатывающем poczucia głodu śmiało jeść połowę lub cały owoc.

Taki sposób rozładunku również nie nadaje się dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka.

Masa pozytywnych opinii na temat stosunku do osi dnie na гречке nie zastąpią faktu, że on może postępować inaczej. Nie warto ślepo ufać obcemu zdaniem, zwrócić uwagę na swój stan, brak lub obecność jakichkolwiek chorób. Pamiętaj, że rozładunkowy dzień zadziała na twój organizm jeszcze bardziej pozytywnej strony, jeśli będziesz myśleć pozytywnie i czuć się wspaniale. Nie warto «gwałcić», jeśli w zasadzie nie lubi kaszy gryczanej. Istnieją inne sposoby, aby schudnąć.

Powiedz nam w komentarzach, jak wygląda rozładunek dni odchudzanie na гречке u ciebie, i jak często myjesz ciało w taki sposób?

Bądźcie zdrowi!