Dieta na pomarańczach

Wiadomo, że duża ilość metod na odchudzanie, ale ważne jest, aby wybrać taki, który nie szkodzi zdrowiu, nie zakłóca pracę układu pokarmowego. Dieta na pomarańczach – świetna opcja, ponieważ oprócz szybkiego pozbycia się zbędnych kilogramów gwarantuje wysokiej jakości oczyszczanie jelit z toksyn i złogów. Wynik takiej metody na odchudzanie wielki.

Podstawowe zasady i zalety diety na pomarańczach

Dziewczyna trzyma się skórki diety

Zanim wybierzesz ten sposób korygowania masy ciała, należy wykluczyć przeciwwskazania i skutki uboczne w худеющем organizmie. To ścisły system zasilania, której długość zależy nadmierną masą ciała, życzenia odnośnie przyszłego kształtu. Podstawowa zasada skórki diety następujący:

  1. Zmniejszenie masy ciała wynika z pomarańczy. To naturalne przeciwutleniacze, niewyczerpanym źródłem witamin i potężny жиросжигатель.
  2. Pomarańcze rozpuszcza tłuszcz, przyczyniają się do jego niezauważalny wydalanie z organizmu. Dzieje się rozkład tkanki tłuszczowej, skóra staje się napięta, jędrna.
  3. Owoce cytrusowe kontrolują poziom insuliny – enzym odpowiedzialny za apetyt, bierze udział w przetwarzaniu węglowodanów w tłuszcze.
  4. Pomarańcze przyspieszają przemianę materii.
  5. To niskokaloryczny produkt, gdzie na 100 gram masy ciała przypada 36 kcal.

Skuteczna metoda odchudzania za tydzień rozwiązuje do 2-3 kg nadwagi, jednak to nie wszystkie zalety skórki diety. Należy wyróżnić takie chwile:

  • profilaktyka nowotworów złośliwych;
  • stabilizacja wskaźnika cholesterolu na odpowiednim poziomie;
  • poprawa napięcia skóry;
  • wzmocnienie odporności organizmu;
  • funkcjonalny zasilanie;
  • stabilizacja wskaźnika ciśnienia tętniczego krwi;
  • zapobieganie kamicy żółciowej;
  • normalizacja krzesła, leczenie przewlekłych zaparć;
  • aktywacja mózgu;
  • poprawa jakości nasienia;
  • odmłodzenie skóry.

Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, to jest czas, określając termin odchudzanie i końcowym wynikiem diety. Jeśli zajrzeć na oficjalną stronę Energy Diet, można dowiedzieć się wiele na temat innowacyjna metoda korekcji nadwaga od NL International.

Opcje menu, przepisy na odchudzanie

Sok pomarańczowy odchudzanie

Przy wyborze określonej diety można zresetować do 15 kg nadwagi, ale ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń dietetyka. Poniżej przedstawiono kilka opcji, każdy wybiera taki, który pozwala na osiągnięcie pożądanego rezultatu. Urozmaicone menu umożliwia szybkie odchudzanie, profilaktyka chorób, nie nudzi i nie hamuje pracę ośrodkowego układu NERWOWEGO. Przyspieszy wynik diety innowacyjny skład Energy Diet od NL International.

Sztywna na 3-5 dni

Кефирно-pomarańczowe dieta oferuje пятиразовое posiłki, sprząta do 3-4 kg. Taka niskokaloryczne metoda zapewnia wysoką wydajność: citrus daje uczucie sytości i spala tłuszcz, więc jak kefir reguluje system trawienny. Dietetyczny dieta nie różni się szczególną różnorodnością, ale 5 dni można pracować na wynik:

  1. Na śniadanie trzeba zjeść pomarańczę, wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu.
  2. Na obiad w menu zawiera porcja gotowanego kurczaka (chude ryby), szklanka kefiru.
  3. Na podwieczorek znowu wypić szklankę kefiru, zjeść pomarańczę.
  4. Kolacja według składników powtarza podwieczorek.

Podczas odchudzania nie można ograniczać się do poboru wody pitnej, a szóstego dnia należy płynnie wychodzić ze stanu diety, nie przeciążać trawienie ciężkich potraw. Trzymać takiego systemu zasilania zaleca się 1 raz na 6 miesięcy i nie częściej, ale skonsultować się z lekarzem na temat możliwych problemów z trawieniem.

Ekspresowa dieta na 7 dni

Jeśli nie ma potrzeby, aby w razie utraty wagi, zaleca się wybrać siedmiodniowy kurs z bardziej przychylnym trybem. Jeśli trzymać się z zaproponowanego menu diety za tydzień można pozbyć się 3 kg bez dodatkowych ćwiczeń fizycznych. Dieta pierwszego dnia następnego:

  1. Śniadanie – pomarańcza i chrupek.
  2. Obiad – szklanka jogurtu, pomarańcza, gotowane jajko, tartą.
  3. Obiad – szklanka soku pomidorowego, chrupek, 2 gotowanych jaj.

Dieta drugiego dnia:

  1. Śniadanie – pomarańcza i chrupek.
  2. Obiad – gotowane jajko, chrupek, szklanka jogurtu, pomarańcza.
  3. Kolacja – porcja gotowanej wołowiny 200 g, chrupek, pomidor, pomarańcza, szklanka kefiru.

Pomarańcze i sok do diety

Dieta trzeciego dnia:

  1. Śniadanie i kolacja poprzednich dni się powtarzają.
  2. Kolacja – porcja stek z хлебушком, szklanka odtłuszczonego jogurtu i pomarańczy.

Dieta czwartego dnia:

  1. Śniadanie jest powtarzany.
  2. Obiad – porcja chudego twarogu, świeży ogórek i pomidor, chrupek.
  3. Kolacja – porcja gotowanej wołowiny 200 g, chrupek, pomidor, jabłko.

Dieta piątego dnia:

  1. Tradycyjne śniadanie.
  2. Obiad – gotowane ryby 200 g, surówka, szklanka kefiru.
  3. Na obiad gotować jajko, jeść 2 pomidory i sałata.

Posiłki na tydzień trzeba maksymalnie odtłuścić, przy tym nie zapominać o pomarańczach, bez których nie może obejść się żaden posiłek. Wyjście z diety stopniowe, zaleca się, aby dalej kontrolować kaloryczność składników dziennego menu, inaczej nadwaga może ponownie wrócić. Wzmacniają efekt dietetyczny koktajli Energy Diet, które trwają intensywne spalanie tłuszczu bez wzmocnionych wysiłku fizycznego.

Pan ajerkoniak-pomarańczowe na 2 tygodnie

Produkty dla pan ajerkoniak skórki diety

Znane są dłuższe diety, które zapewniają szybkie zmniejszenie masy ciała, stabilność uzyskanego wyniku. Śniadanie w ciągu tego czasu ten sam, obejmuje połowę pomarańczy i jajko na twardo, a oto możliwości innych posiłków nieco się różnią. Składniki dwutygodniowej diety niskokaloryczne, a dietetycy pozwalają wybrać tylko dwa spośród wszystkich zgłoszonych potraw:

  1. Obiad – gotowane kurczaka lub ryby w ilości 200 g, 1 citrus, jarzynowa lub sałatka owocowa, tłusty twaróg 100 g, gotowane lub pieczone warzywa w ilości 200 gramów.
  2. Kolacja – tarta, gotowane kurczak lub wołowina 200 g, surówka z surowych lub pieczonych warzyw, cytrusowe, sok jabłkowy, chuda ryba lub mała porcja twarogu.

Światło na 4 tygodnie

Jeśli z похудением spieszyć się nie trzeba, można wybrać czterotygodniowy kurs, który zapewnia stopniowe zmniejszenie masy ciała – 2-3 kg w ciągu tygodnia. Taka metoda korekcji wagi przewiduje trzy etapy: spalanie tłuszczu, utrzymanie wagi i wzbogacenie organizmu witaminy. Długość każdego okresu diety – 10 dni, ale największy kasowanie zbędnych kilogramów przypada na pierwszy etap. Zróżnicowaną dietę, ograniczenia dotyczą tylko proste węglowodany, tłuszcze, surową błonnik. Dozwolone jest spożywanie koktajli Energy Diet, aby przyspieszyć pożądany wynik.

Diety po wyjściu z diety

Po zakończeniu metody na odchudzanie nie warto się spieszyć z użyciem pożywne, wprowadzenie kalorycznych składników powinno być stopniowe. Zaleca się w ciągu tygodnia na przemian białka i кефирный dni, dodaj do menu witaminy, naturalne przeciwutleniacze. Kaloryczność produktów najlepiej kontrolować w tabeli, spożywać odpowiednią ilość płynów, aby nie przejadać się, unikać wizyty w restauracji fast food.

Wideo: jak przydatne pomarańcza odchudzanie

Opinie o wynikach odchudzanie

Irina, 25 lat: Ja zamiast jogurtu dyżurowała sok pomarańczowy i sok jabłkowy, wynik za tydzień miło zadowolony. Schudłam 3 kg, ale zamierzam kontynuować dietę i dalej. Najważniejsze, że po pomarańczy jeść nie chce, ale trzeba sprawdzić brak alergii. Na przykład, mojej przyjaciółce taki system zasilania nie podeszła, a ja wręcz zachwyceni. Jeszcze skuteczna dieta na soku.

Władysław, 28 lat: Jabłkowo-pomarańczowe metoda – to jest moje zbawienie, tak jak za tydzień udało się schudnąć 5 kg W diecie były nie tylko owoce, również piłam rosół, jadłam gotowane ryby i wołowinę. Nie brała tylko tłuszcze, węglowodany proste. Polecam wszystkim tę przydatną dietę, ponieważ to smaczne i obfite sposób, aby szybko schudnąć bez szkody dla zdrowia.

Marina, 22 lata: Jeśli spojrzeć na moje szkolne zdjęcia, teraz wyglądam o wiele szczuplejsze, ponieważ z owoców cytrusowych dietą schudłam 17 kg. wybrałam metodę na 4 tygodnie, i już po pierwszym zabiegu – 10 kg precz. Za kilka miesięcy znowu powtórzyła swój wyczyn, ale tym razem wynik był minus 7 kg. Jestem bardzo zadowolona z zewnętrznymi перевоплощениями, nawet stała się bardziej pewna siebie.