Masaż brzucha odchudzanie w warunkach domowych: plusy, minusy, jak to zrobić?

Zwykle masaż brzucha odchudzające w domu sprawiają, że w połączeniu ze zmianą diety i ćwiczeń fizycznych. Sam masaż spalić tłuszcz nie może. On tylko przyczynia się do poprawy krążenia krwi, przyspiesza trawienie poprzez oddziaływania i pomaga człowiekowi czuć się lepiej po treningu. Nie można lekceważyć i kosmetyczną siłę masażu. Akcja rękami lub masażer pozwala kosmetycznych środków pełniej i pozostawić do wchłonięcia w skórę i pomaga utrzymać jej nawilżenie i w dobrej formie. Wszystko to zapewnia wizualne zmiany.

78687686789769

Prawda i mity o takim masażu

Przejdź do każdego forum i spróbuj tam powiedzieć, że masaż nie spala tłuszcz. Gotowi dyskutować, starają się «złamać» ci, którzy już doświadczyli na sobie dietę, masaże, peeling, HLS i inne «to wszystko» o czym piszą na stronach internetowych o zdrowie i urodę. Набегут i sprawiają, że masaż osobowości, aby udowodnić ci, że z pomocą skoków, похлопываний i innych ruchów nie podkręcić prasy. W rzeczywistości, przerost mięśni można wywołać tylko w jeden sposób — szkolenie ich, powoduje skurcz włókien mięśniowych, i na tyle intensywnie, «opierając się tego za pomocą obciążeń. A bodźce zewnętrzne na to nie stać.

Naukowo udowodnione korzyści z masażu w następujący sposób:

  • on może strzelać procesy zapalne w tkankach, promować gojenie drobnych ran i leczyć od skutków nadmiernego treningu. W zasadzie, to nie może być uznane za nadające się do masażu brzucha, ponieważ działa tylko w odniesieniu do stawów i mocowane do nich włókien mięśniowych;
  • przyczynia się do poprawy krążenia, przemiany materii w komórkach i odżywianie tkanek. A to w całości «odpowiedzialny» za poprawę wyglądu naszych «wielu телаон jest w stanie poprawić wchłanianie kosmetycznych kremów i balsamów. Ale tutaj warto zauważyć, że teren ich działania — zwykle 3 mm wierzchniej warstwy naskórka, dlatego чаяниям tych, którzy chcą za pomocą kremu spalić tłuszcz, nie miało się spełnić

Skąd biorą się entuzjastyczne opinie na temat masażu, z których dosłownie należy, że ktoś za pomocą prostej domowej procedury schudł na 2 mapie? Po pierwsze, wielu ludzi mają tendencję do efektu akumulacji. Są one, na przykład, robią masaż brzucha odchudzanie w warunkach domowych i czysto intuicyjnie zaczynają jeść mniej, tak jak wewnętrzne tworzą się «nie psuć wynik бездумным energią». Po drugie, wiele z nich nie ma istotnej tkanki tłuszczowej, ale z powodu braku ruchu i dużej ilości słonych pokarmów, mają tendencję do gromadzenia się obrzęków. Z nimi masaż pomaga walczyć właśnie kosztem zwiększenia napięcia skóry i poprawy krążenia.

Mamy i «po trzecie». Sprzedam opinię można za grosze, oto niektóre i строчат radosne posty o жиросжигающий masaż całymi dniami.

Więc jeśli jeszcze nie stworzył deficyt kalorii, i nie ćwiczysz, masaż pomoże schudnąć tylko cudem. We wszystkich innych przypadkach, na pewno warto spróbować.

Jak zrobić ręczny masaż w domu?

Najważniejsze w masażu brzucha odchudzanie w warunkach domowych — prawidłowości. Siła ręcznego masażu wykonanego samodzielnie, tylko w niej. Z plusów — nie травмируете skórę, i nie będzie w stanie zorganizować wpływ, który by spowodował krwiak i uszkodzenia. Dlatego też masaże odchudzające można robić nawet codziennie.

Trzeba tylko olejek do masażu. Ponadto, można kupić najczęściej, rzecz nadal nie jest w nim, a w istocie. Jeśli nie ma specjalnego będzie pasować i oliwa z oliwek. Dobrze wpływają na skórę oraz oleju z czarnego kminku, i lekko podgrzać olej kokosowy i sezamowy. Czasami zaleca się stosowanie oleju z dodatkiem owoców cytrusowych lub jałowca składników. To też dobre rozwiązanie, zwłaszcza dla tych, którzy nie mają alergii na owoce cytrusowe i nie odczuwa dyskomfortu.

Domowy samodzielnego masażu krok po kroku

  1. weź prysznic, należy traktować strefy wpływu sztywną gąbką lub peeling. Cel — przyspieszyć krążenie krwi w tkankach, przygotować skórę;
  2. w pełni высохните lub разотритесь miękkim ręcznikiem;
  3. rozgrzej olej do masażu w dłoni do temperatury ciała;
  4. należy nanosić okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Praca od pępka do «boków», a nie ciągnąć skórę palcami;
  5. można robić «пилящие» jazdy na krawędzi dłoni, ale nie uchwycić i szczypanie skórno-tłuszczowej razy palcami;
  6. na całą procedurę planowania nie więcej niż 20 minut, w przeciwnym razie może naruszyć integralność drobnych naczyń włosowatych

Masaż brzucha odchudzanie i tonu

Weź 20 g suchych kwiatów rumianku i związać je w płótno pakiet. Rzuć na litr wrzącej wody i umieścić w łaźni wodnej na 10 minut. Kiedy «gotuje», całkowicie ostudzić i chochla w формочкам do lodu. Zamrażać skład, a następnie umieścić go w pakiet śniadaniowej i masować skórę lodem. Kiedy lód stopnieje, мягими ruchami leczenia skóry ромашковой wodą.

Jak robić masaże wibracyjne?

Taki masaż brzucha odchudzanie w warunkach domowych oferują robić tym, którzy mogą pochwalić się wspaniałą zdrowie układu rozrodczego. Przeciwwskazaniem do tego typu działanie są wszelkie stany zapalne w obrębie miednicy, a także nowotwory.

W ogóle, reputacja u wibracyjnego masażu jest bardzo złe. Wiele źródeł nazywają go jednym z powodów chorób ginekologicznych, krwotoki i mikro-uszkodzeń naczyń krwionośnych. Jednak naukowo potwierdzonych informacji, która pozwoliłaby to akcja zabronić nie.

Masaż wibracyjny robią co drugi dzień, na przemian ze zwykłym ręcznym. Najpierw biorą kąpiel z solą do relaksu i drenażu, a następnie kolistymi ruchami masować skórę od pępka do boków. Zazwyczaj radzą kupować do domu masażer — «утюжок», a nie platformę z taśmy. Jednak w rzeczywistości różnicy od wyników zastosowania tych dwóch elementów jest dość mało.

Zaletą tego rodzaju masażu — można osiągnąć efekt poprawy krążenia szybciej, niż przy ręcznym.

Warto pamiętać, że pomiędzy ostatnim posiłkiem i procedury musi przejść przez 2 godziny.

W niektórych źródłach piszą, że po masażu dla większego efektu można jeść, ale to nie odpowiada rzeczywistości. Żadnego związku między masażem i spalaniem tłuszczu nie ma, więc śmiało jeść, podczas gdy to wpisuje się w swojej «macierzy» kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów.

Przy okazji, masaż brzuszka za pomocą obręczy hula hoop — dość wydajny procedura. Spróbuj zwrócić uwagę na ten rodzaj masażu.

Robimy masaż brzucha odchudzanie w warunkach domowych wideo: