Korzyści kukurydzianej diety i przepisy odchudzanie

Aby osiągnąć idealną sylwetkę, należy prawidłowo się odżywiać, utrzymywać organizm w dobrej formie, uprawiać sport. Jeśli istnieją obszary problemowe, schudnąć w warunkach domowych nie będzie trudności, jeśli odpowiednio dobrać efektywny system zasilania.

Korzyści kukurydzy do figury

Kukurydza i zboża z niej

Zanim schudnąć, musisz się domyślić, co jest dobre dla zdrowia metodyka, a do tego potrzebny jest wizyta u dietetyka. Kasza ma żywienioniowymi właściwości, przydatne dla układu pokarmowego, skóry, aktywności fizycznej. W naturalnym składzie obecny jest błonnik roślinny do wysokiej jakości czyszczenia jelit, enzymów do rozkładu tkanki podskórnej warstwy tłuszczu. Kaloryczność dania wynosi 120-150 kcal, więc musisz go włączyć w menu dietetycznego na każdy dzień.

Przydatne właściwości kaszy kukurydzianej dla tych, którzy chudnie organizmu następujące:

  • przyspieszenie w zwolnionym tempie przemiany materii;
  • pozbawienie narządów przewodu POKARMOWEGO od zatrucia żywności;
  • wzbogacenie organicznego zasobu cenne minerały, witaminy;
  • odmłodzenie skóry;
  • kształtowanie masy mięśniowej kosztem białka.

Najlepiej z kukurydzy diety dla utraty wagi w ciągu tygodnia można zrzucić do 5-7 kg, podczas gdy uczucie głodu nawet nie będzie przeszkadzał. Aby osiągnąć taki wynik, należy gotować w dziennych menu ziarna kukurydzy. Ważne jest, aby używać ich w codziennej diecie według określonej diety, nie naruszać ogólnie przyjęte zasady wybranej diety.

Opcje diety na kukurydzy i ich menu dla utraty wagi

Kachani кукурудзи

Odpowiedź na ważne pytanie: «Ile można zrzucić na takiej diecie?» w pełni zależy od wybranego systemu zasilania, czas trwania, metody, wytrwałości człowieka. Aby szybko schudnąć, ważne jest nie tylko ograniczać się w jedzeniu, również potrzebna jest dodatkowa aktywność fizyczna, przyjmowanie multiwitaminy kompleksów w celu uniknięcia awitaminozą.

Na gotowanych młodych kukurydzy

Kukurydza – główny dietetyczny składnik, który może być przedstawiony w różnych wykonaniach. W zimie to cząstka produkt, natomiast latem pomagają schudnąć młode kolby. Dieta jest przeznaczona tylko na 3 dni, a w efekcie końcowym można zresetować za wskazany okres 3-4 kg. Menu kukurydzianej diety odchudzanie monotonne, zgłoszony przez następującymi produktami:

  1. Śniadanie: gotowane kochan.
  2. Obiad: sałatka ze świeżych warzyw z dodatkiem kilku kropli koncentratu z cytryny.
  3. Kolacja: porcja kukurydzy o pojemności 200 g.
  4. Picie zielonej herbaty lub moczopędny ziołowy wywar w nieograniczonych ilościach.

Na kaszy kukurydzianej

Kasza kukurydziana do diety

Taka dieta też jest obliczony na 3 dni, hotel ten jest czterogwiazdkowym obiektem surowych монодиет. W codziennie dieta jest tylko jeden składnik – kukurydza, którą wolno gotować tylko na wodzie bez dodatku cukru, soli, przypraw i mleka. Spożywać gotową owsiankę można w dowolnej ilości, a pić tylko несладким herbatą, ziołowym wywarem, oddzielonych wodą.

Na płatkach lub рыльцах

Taka mąka kukurydziana diety dla utraty wagi jest przeznaczona na 7 dni, daje nadzieję przywrócić do 4 kg nadwagi. Należy poprawnie запарить płatki kukurydziane, aby wybrana metoda, aby odchudzanie było nie tylko użyteczne i wydajne, ale i obfite. Picie jest dozwolone tylko niesłodzone herbaty lub jagody sok, a przykładowe tygodniowe menu wygląda następująco:

  1. W poniedziałek i czwartek śniadanie pozwala 2 łyżki płatków i 100 ml низкопроцентного jogurt, obiad – 3 łyżki główny składnik i 100 ml грушевого soku, kolacja – 2 łyżki płatków i tłuszczu szklanka kwaśnego mleka.
  2. We wtorek i piątek śniadanie obejmuje 2 łyżki płatków, sok ananasowy; obiad i kolacja – tyle samo główny składnik, gruszka napój, herbata zielona.
  3. W piątek i sobotę na śniadanie czy znajomy porcja płatków kukurydzianych, pomarańczowy fresh; obiad – 3 łyżki główny składnik, sok jabłkowy; kolacja – kukurydza, szklanka низкопроцентного jogurtu.
  4. Niedziela jest kurków dzień, dlatego худеющему człowiekowi jeść, pić tylko niegazowaną mineralną.

Płatki kukurydziane

Na mące kukurydzianej lub крахмале

Roślinne włókna w składzie główny składnik należy do szybkiego rozwiązywania problemów z trawieniem. Stosując zamiast mąki pszennej mąkę kukurydzianą na diecie Dukana, można przygotować smaczne i zdrowe dania, które przyczyniają się do szybkiego pozbywania się zbędnych kilogramów. To mogą być dietetyczne laski, mamałyga, naleśniki, naleśniki i placki, które pomagają znacznie urozmaicić nudny diety.

Dieta jest przeznaczona na 4 dni, ale nadal ją wolno na tydzień bez szkody dla własnego zdrowia. Przykładowe dzienne menu wygląda tak:

  1. Śniadanie: szklanka kefiru, potrawa z mąki kukurydzianej na wybór.
  2. Obiad: sok owocowy z każdym skrobi danie.
  3. Kolacja: sałatka ze świeżych warzyw, owocowy napój do wyboru kukurydzy danie.
  4. Na drugie śniadanie i podwieczorek mogą cieszyć się warzywami i sałatkami owocowymi we własnym sosie.

Przepisy przyrządzania potraw

Kukurydziane placki

Do przygotowania potrzeba:

  • kefir – 450 g;
  • mąka kukurydziana – 1 łyżka;
  • jaja – 2 szt.;
  • cukier, sól – щепотке.

Sposób przygotowania:

  1. Ubijać jajka z jogurtem.
  2. Dodać cukier, sól, dobrze wymieszać skład.
  3. Wsypać mąki kukurydzianej, mieszać do formowania ciasta o konsystencji śmietany.
  4. Smażyć na oliwek lub maśle.

Kukurydziane naleśniki

Naleśniki z mąki kukurydzianej

Potrzebował:

  • mleko – 250 ml;
  • jajko – 2 szt.;
  • mąka kukurydziana – 250 g.

Sposób przygotowania:

  1. Połączyć wszystkie składniki, dodać sól, cukier do smaku.
  2. Piec z dodatkiem masła na patelni.

Kasza kukurydziana

Potrzebował:

  • płatki z kukurydzy – 1 łyżka;
  • do gotującej się wody – 2 łyżki.

Sposób przygotowania:

  1. Запарить płatki w wrzącej wody, przykryć pokrywą.
  2. Nalegać, aż do całkowitego chłodzenia zbiornika.

Opinie i wyniki похудевших

Ania, 27 lat: Jeśli запарить dietetyczne płatki, okazuje się idealne śniadanie dla utraty wagi. Zamiast cukru dodaję łyżkę miodu, ale sam produkt zawsze gotuję na wodzie. Okazuje się, obfite, smaczne i zdrowe, a za tydzień stał się lżejszy o 2 kg, przy czym początkowo nie zadawała celu, aby schudnąć szybko. Jeśli jeść płatki posiłki w ciągu dnia, to od 5-6 kg można dokładnie dyskretnie pozbyć.

Arina, 33 lata: Ja też regularnie schudnąć z kukurydzą, ale wybieram taką skuteczną dietę tylko latem, kiedy świeżych warzyw i owoców pod dostatkiem. Wynik jest zawsze mile zadowolony i inspiruje: za tydzień to około minus 3 kg. Przy tym nie morze się cały dzień głodem, żaden nie uprawiam sportu, a codzienne ćwiczenia umiarkowane – bez większego fanatyzmu.

Nicka, 24 lata: Ze skrobi kukurydzianej można przygotować wiele pożywnych i smacznych potraw, które wszystko mają zdrowe właściwości. Ja tak jem już nie pierwszy miesiąc i zauważyłam, że schudła o 2 rozmiary. Wyglądam świetnie, codziennie dieta szczególnie nie zmniejszają, po prostu pszenna mąka i wyroby z niej zastąpiła kukurydzy. Radzę wszystkim, to jest przydatne i odżywczą odchudzanie.