Koktajle odchudzające w warunkach domowych

Жиросжигающие składy, utworzone w domu z naturalnych składników, nie gorzej zakupionych. Dlaczego? Chodzi o świeżych składników użytych do ich wytworzenia, zawierających błonnik i inne cenne substancje. Przepisy przyrządzania koktajli z różnych składników dalej w artykule.

Jak przygotować koktajle odchudzające w warunkach domowych

Zrozumieć, jak zrobić koktajl w domowych warunkach nie jest trudno, trudniej zorientować się w ich odmianach i dobrać odpowiedni skład witaminowy. Aby przygotować zdrowe napój, trzeba:

  1. Wybierać sojowy lub odtłuszczonego mleka.
  2. Używać tylko świeże owoce i warzywa.
  3. Poznać kluczowe elementy, które dają efekt spalania tłuszczu.
  4. Zachować proporcje.

Pożądany efekt uzyskuje się, jeśli napój jest świeży, więc gotować go w dużych ilościach nie ma sensu. Oprócz tego, że aby schudnąć, trzeba użyć koktajle w określonym czasie (przed posiłkiem, przed lub po treningu, itp.). Nie zapomnij, aby uważnie studiować skład cudownego napoju, zwłaszcza, jeśli masz choroby przewodu pokarmowego lub cukrzyca.

Szklanka mleka sojowego

Shake białka w warunkach domowych

Jeszcze niedawno proteina był używany przez sportowców w celu zwiększenia wzrostu masy mięśniowej. Teraz go stosuje, tworząc koktajl białkowy odchudzanie w warunkach domowych. Jak utrata tłuszczu? Niskokaloryczne białkowy napój przyczynia się do wzrostu mięśni, skutkiem czego będzie zwiększone zużycie tkanki tłuszczowej (działanie antykataboliczne). Jeśli takich brak, to białka są wykorzystywane przez organizm do krwi, to znaczy, że dłużej trawione i wymagają dużych nakładów energetycznych. Organizm pobiera energię dla tych procesów, podział masy ciała.

Aby zrobić koktajl białkowy w domu, należy przygotować następujące składniki:

  • kiwi – 1 szt.;
  • miód – 2 łyżki. l.;
  • mleko sojowe – 0,3 l;
  • kefir 1% — 1 szklanka.

Sposób przygotowania:

  1. Umyć, obrać owoce ze skóry.
  2. Kiwi pokroić na małe kawałki i umieścić w blenderze.
  3. Miód roztopić do stanu ciekłego.
  4. Wymieszać wszystkie składniki blendera.

Pyszny napój gotowy. Aby uzyskać oczekiwany efekt, trzeba wiedzieć, jak stosuje się takie koktajle:

  • pić go rano, zamiast później lub przez kwadrans po treningu (dostosować zasilanie);
  • stosować tylko świeże kompozycje;
  • pić powoli, delektując się każdym haustem.

Koktajl białkowy na bazie kiwi w kieliszkach

Białkowy koktajl na odchudzanie

Ten pyszny napój jest jednym z najbardziej popularnych produktów, ludzi, pasjonatów diet. Chodzi o to, że dzięki dużej zawartości białka, po spożyciu naturalnego koktajl długo utrzymuje się uczucie sytości. W wyniku tego następuje zmniejszenie spożycia kalorii, następuje zaburzenie równowagi energetycznej, który organizm regeneruje, podział zawarte w nim tłuszcze. Skorzystaj z przepisu, dzięki któremu można zrobić białkowy koktajl w warunkach domowych.

Składniki:

  • mleko – 1 szklanka;
  • zsiadłe mleko (beztłuszczowe) – 55 r.;
  • jajko gotowane (białko) – 2 szt.;
  • miód płynny – 1 łyżka. l.;
  • banan – 1 szt.

Krok po kroku:

  1. Wyczyść banana ze skóry, usunąć skorupki z jajek.
  2. Umieścić wszystkie składniki w misce.
  3. Wymieszać za pomocą miksera.

Przydatne skład gotowy. Jest on używany nie tylko jako жиросжигающего składu, ale i może służyć jako użyteczne sportowy produkt, który umożliwia tworzenie gorset mięśniowy. Aby szybko dotrzeć do pożądanych rezultatów, wskazane jest, aby pić otrzymany skład na pół godziny przed treningiem i przez taki sam okres po. Dlatego niektórzy ludzie przygotować od razu podwójną porcję i trzymają przy sobie w shakerze. Tym, którzy nie uczęszcza na treningi, można pić napoje odchudzające w domu, rano lub zamiast później.

Owocowe koktajle odchudzające w warunkach domowych

Naturalny domowy napój owocowy nasyca organizm w witaminy i niezbędne składniki odżywcze. Oprócz tego, podczas przyjmowania takich pociągów odbywa się oczyszczanie i przywracanie aktywności jelit ds. przewodu pokarmowego. Jak zrobić koktajl owocowy w domowych warunkach? Poniżej znajduje się przepis.

Składniki:

  • grejpfrut średniej wielkości – 1 szt.;
  • sok z cytryny – 20 r.;
  • jabłka – 5 szt.

Sposób przygotowania:

  1. Umyć owoce.
  2. Użyć sokowirówki (zobacz sok).
  3. Wymieszać naturalne soki w szklance (można dodać lód).

Grejpfrutowy fresh w szklance i grejpfruty

Warzywny koktajl w warunkach domowych odchudzanie

Warzywne koktajle odchudzające – pyszny i naturalny produkt, który ma na celu oczyścić organizm z nagromadzenia się złogów, toksyn, wzbogacić elementami odżywczymi, a nawet odmłodzić błonę śluzową jelit. Aby doświadczyć na sobie całą skuteczność, spróbuj powtórzyć przedstawiony przepis, ale pamiętaj, spożywać na noc dietetyczny ogórek skład zabronione, ponieważ posiada on właściwości tonikiem.

Składniki:

  • ogórek – 2 szt.;
  • seler – połowa łodygi;
  • cukinia – 100 g;
  • cytryny – ¼ część.

Proces przygotowania diety produktu wygląda następująco:

  1. Oczyścić elementy.
  2. Składniki zmielić w blenderze.

Овочевий koktajl w склянках

Koktajle mleczne w warunkach domowych

Produkty bogate w wapń, dlatego można ją stosować nie tylko sportowcom i osobom na diecie, ale i dzieci, aby nasycić organizm pożytecznymi mikroelementami. Jak przygotować koktajl na odchudzanie?

Składniki:

  • odtłuszczone mleko – 0,1 l;
  • miękki ser – 0,1 kg;
  • koperek – 30-40 r.

Krok po kroku:

  1. Dokładnie warzywa umyć, posiekać.
  2. Połączyć z twarogiem.
  3. Dodać mleko.

Koktajl z selera odchudzanie

Жиросжигающие koktajle w warunkach domowych można przygotować, jeśli wziąć za podstawę seler. Dodanie korzenia imbiru tylko wzmocni korzystne właściwości kluczowego produktu. Jak przygotować taki dietetyczny skład?

Składniki:

  • łodygi selera – 5 szt.;
  • imbir – 50 g;
  • ogórek – 3 szt.;
  • kefir – 1 szklanka.

Proces przygotowania koktajl z selera odchudzanie:

  1. Umyć i oczyścić składniki.
  2. Moczyć i seler posiekać i imbir.
  3. Połączyć i wymieszać wszystkie składniki w blenderze.

Сельдереевый fresh w szklance

Imbirowy koktajl na odchudzanie

Imbir jest w stanie stymulować metabolizm, poprawić krążenie krwi, normalizuje działanie przewodu pokarmowego. Brać głównym składnikiem koktajlu warto starannie, w przeciwnym razie może powodować rozwój chorób przewodu POKARMOWEGO. Aby przygotować imbir koktajl dla utraty wagi, należy przygotować:

  • imbir (korzeń) – 50 g;
  • sok z cytryny – 20 ml;
  • mięta – do smaku;
  • woda – 2 litry;
  • ogórek – 1-2 szt.

Proces przygotowania:

  1. Wyczyść imbir, moczyć go, drobno posiekać i umieścić w pojemniku.
  2. Ogórek pokroić w krążki i dodać do dzbanka.
  3. Sok z cytryny dodać do огурцу.
  4. Zalać wodą.
  5. Odstawić na noc, ale lepiej dobę (w lodówce).

Spożywać gotowy napój małymi łykami, obserwować reakcję organizmu. W przypadku pieczenia w żołądku natychmiast przerwać przyjmowanie i udać się do szpitala. Pić skład najlepiej po południu, około 20-30 minut przed południem, dodając kilka kostek lodu, aby uruchomić proces trawienia i przygotować organizm do przyjmowania posiłków.

Wideo: jak zrobić koktajl na odchudzanie w warunkach domowych

Opinie

Marina, 24 lata

Ja ostatnio zaczęłam używać warzywne napoje. Powiem od razu, specjalnego efektu nie zauważyłam, ale poczułam przypływ sił, ładunek pozytywnych emocji. Radzę, szczególnie w okresie jesiennym brać ten produkt naturalny, bo warzywa można łatwo zgrać z grządek lub kupić w sklepie, plus one i nie są drogim produktem.

Władysław, 36 lat

Używam detox koktajle odchudzające i jest bardzo zadowolona z wyników (czuję lekkość, pozbył się ciągłe wzdęcia, zniknęła opuchlizna). Stosując je tylko miesiąc, udało mi się zrzucić trzy kilogramy. Napój ten poradziła mi mój trener, któremu udało się włączyć (zrzucenie 5 kg w ciągu miesiąca).

Małgorzata, lat 39,

Ja za swoje życie próbowałam wiele diet, ale pozbyć się zbędnych kilogramów i problemów zdrowotnych, tak i nie działało do niedawna. Jakoś przez przypadek dowiedziałam się o przydatnych właściwościach imbiru i postanowiłam spróbować na jego podstawie przygotować leczniczy napój. Jaka była moja radość, gdy po miesiącu schudłam 2,3 kg? Nie da się opisać.