Wydajne i szybkie warianty diet na gryczanej kas

Nie ma takich dziewczyn, które choć raz nie próbował bym schudnąć z pomocą diety. Z powodu takiego sposobu, aby schudnąć jest kontrowersyjna opinia wśród dietetyków i zwolenników zdrowego odżywiania. Niektórzy mówią, że dieta może spowodować uszkodzenie układu pokarmowego, inni twierdzą inaczej i pokazują doskonałe rezultaty odchudzania przy ograniczeniu produktów w diecie.

W czym istota i podstawowe zasady stosowania diety

Kasza gryczana z koperkiem

Kasza gryczana to produkt, zawierający wszystkie niezbędne witaminy. Stosując w swoim programie odchudzania rozładunku dni na гречке, zyskasz nie tylko spadek wagi, ale i bonusy:

  • ze względu na dużą liczbę gryczanej błonnika odbywa się oczyszczanie od jelitowe złóż;
  • безглютеновый skład kaszy gryczanej pozwala uniknąć alergii, nawet przy codziennym stosowaniu;
  • dzięki mineralne i witaminy elementem jest wzrost odporności w okresie diety;
  • skóra, włosy, paznokcie nie cierpią, jak od innych монодиет, a znajdują piękno.

Aby kasza gryczana dieta nie spowodowała pogorszenie stanu zdrowia, należy przestrzegać następujących zaleceń:

  1. W okresie diety na гречке trzeba więcej posiłków w ciągu dnia. Porcja powinna wynosić nie więcej niż 200 r. Jedzenie trzeba dzielić na 5 sztuczek, za dzień.
  2. Aby nie obciążać żołądka, nie zaleca się jeść po szóstej wieczorem. Lepiej stępiać głód ciepłą herbatę ziołową lub liściem sałaty.
  3. Przed posiłkiem należy wypić szklankę czystej wody w temperaturze pokojowej, wtedy nawet po małej porcji kaszy gryczanej uczucie głodu będzie утолено.

Opcje gryczanej diety i ich menu

Kasza gryczana do diety

Fanom tego sposobu odchudzania głód nie straszny: istnieje wiele odmian gotowania kaszy gryczanej: i jako samodzielne danie, jak i z dodatkami w postaci warzyw. Menu gryczanej diety składa się w zależności od potrzeb tych, którzy chudnie. We wszystkich przypadkach trzeba pamiętać, że w pierwszych dniach z organizmu ucieka woda, a potem złogi tłuszczu, więc trzeba się uzbroić w cierpliwość. Wynik z diety w każdym przypadku będzie twierdząca.

Klasyczna na kaszy gryczanej

Taki system zasilania przeznaczona jest nie dłuższy niż 7 dni. Aby za pomocą diety, aby pozbyć się pięciu kilogramów na tydzień, należy zapomnieć o znane produkty: dieta powinna zawierać kaszę gryczaną na wodzie bez soli i przypraw i nieograniczoną ilość zieleni. Dopuszczalne jest dodawanie do kas ogórków świeżych, zielonych jabłek lub jogurtu zerowej zawartości tłuszczu. Na 7 dni zapomnij o istnieniu herbaty z cukrem lub miodem: w okresie diety polecane są ziołowe wywary bez słodzika.

Lecznicza z warzywami

Taki sposób zasilania nadaje się na co dzień. Dodając do codziennej diety, kasza gryczana z warzywami sezonowymi, można nie tylko schudnąć, ale także uwolnić jelita od залежавшихся toksyn. Мясоедам na czas diety (od 5 do 14 dni) musiał zrezygnować z produktów zwierzęcych: mięsa, mleka, sera. Do jedzenia nadają się wszelkie duszone, świeże, gotowane na parze lub w piekarniku warzywa. Podstawowa zasada diety – nie spożywać olej, sól, przyprawy, które tylko prowokują apetyt.

Кефирно-kasza gryczana

Kasza gryczana z jogurtem

Dla oczyszczalni i жиросжигающего efektu zalecane jest zapoznanie się z menu diety na 14 dni. Kasza gryczana z jogurtem odchudzanie sprawdzone połączenie. Dieta jest w stanie uwolnić cię od 7 kg, pod warunkiem prawidłowo sporządzonego diety. Wybierając tę dietę, zadbać o dostępność takich produktów jak: kasza gryczana, kefir 1% r-r, cytryna, świeża kapusta i ogórki, jabłka kwaśnych odmian. Zalecane podczas diety na śniadanie tartym jabłkiem, сбрызнутым sokiem z cytryny lub sałatką. Obiad powinien składać się z gryki, a na kolację należy wypić szklankę kefiru.

Na kasze i suszonych owocach

Tę dietę często zalecają nawet w czasie ciąży w celu zmniejszenia masy ciała. Sposobem, aby schudnąć jest przeznaczony na 3 dni i należy do grona najbardziej surowych, ale z jego pomocą można zresetować trzy kilogramy. Idealna metoda dla tych, którzy potrzebują szybko zrzucić wagę i w krótkim czasie. Dieta zadowoli łakomczuchów: oprócz kaszy gryczanej dozwolone spożywać rodzynki, suszone śliwki, курагу, daktyle, które są bogate w легкоусвояемыми minerały. Przed jedzeniem suszone owoce należy moczyć w gorącej wodzie przez pół godziny, wypłukać, osuszyć.

Dieta od Пелагеи

Piosenkarka Pelageya

Wielu fanów znanej piosenkarki zastanawiam się, jak udało jej się zrzucić zbędne 14 kg w ciągu miesiąca. Pelageya dzieli się swoimi sekretami diety:

  1. W ciągu miesiąca można spożywać tylko niektóre produkty z gryki, jogurt, gotowane piersi z kurczaka, zielona herbata.
  2. Kaszę gryczaną kaszę należy gotować tak, aby pozostały zdrowe substancje, zaparzyć wrzącą wodą w równych proporcjach i запарить w ciągu dwóch godzin.
  3. Należy trzymać się бессолевого trybu.
  4. Na śniadanie zaleca się pić domowy jogurt, obiad – kasza gryczana z gotowanej piersi, kolacja – znowu kasza gryczana lub gorącej herbaty. Jest dozwolone zmieniać kolejność dań.
  5. Zapomnieć o późniejszych rodzinnych застольях, ostatni posiłek powinien być nie później niż o 6 pm.
  6. Codziennie pić koktajl «Energy Diet», który można wybrać na każdy gust. On będzie rozcieńczyć słodkiej diety jasny smak naturalnych owoców.

Oczyszczająca dieta dr Ласкина

Dzięki rosyjskiemu naukowcowi został opracowany противораковая kasza gryczana dieta, dzięki której wielu ludzi zyskują nadzieję na wyzdrowienie. Zasada oczyszczania jest w następujący sposób:

  • pić 8 szklanek wody oczyszczonej;
  • należy spożywać 3 łyżki oliwy z oliwek tłoczony na zimno;
  • jeść nie więcej niż pół szklanki свежесваренной kaszy gryczanej po każdym posiłku;
  • granulowany, suszona dzika róża rozcieńczyć wodą i jeść w ciągu dnia.

Przepisy przyrządzania potraw dietetycznych

Kasza gryczana z warzywami odchudzanie

Kasza gryczana dieta może być smaczna, syta i dyskretny, jeśli skorzystać z sprawdzonych przepisów dietetycznych potraw:

  1. Kasza gryczana z grzybami rustykalnie. Запарить kaszę gryczaną (0,5 stack.) na pół godziny bez użycia soli. W międzyczasie pokroić w paski marchew (1 szt.), cebula (1 szt.), ułożyć w formie do pieczenia, dodać pokrojone pieczarki (200 g). Na wierzchu ułożyć częściowo uformowane pręty kaszę i wlać bulion warzywny. Włożyć do gorącego piekarnika, piec 20 minut.
  2. Słodki gryczany pilaw z suszonych owoców. Przygotować na щепотке suchych owoców: jabłka, rodzynki, курагу, śliwki. Wszystkie, oprócz rodzynek, pokroić w paski, dodać gorącą kaszę gryczaną, wymieszać. Za godzinę danie jest gotowe do spożycia.
  3. Kasza gryczana z jogurtem i ziołami. Kaszę gryczaną gotujemy w sposób tradycyjny. Pokroić drobno koperek, pietruszka, черемшу i dodać do przygotowanego niskotłuszczowy jogurt. Dokładnie wymieszać i podawać gotowy sos do ciepłej kaszy gryczanej.

Diety po wyjściu z diety

Dziewczyna przestrzega diety

Aby przypiąć wyniki gryczanej diety, należy stosować się do odpowiedniego, delikatnego zasilania wyjścia z niej:

  1. Obowiązkowe przestrzeganie reżymu w dzień co najmniej 8 szklanek czystej wody, można z dodatkiem miodu lub soku z cytryny.
  2. Znane produkty, dodawać po jednym dziennie, małymi porcjami.
  3. Całkowicie zrezygnować z mąki produktów smażonych, przecież oni są wrogami подтянутого ciała.
  4. Nie zapomnij o codzienne spożywanie owoców, warzyw, świeżych ziół.

Wideo: jak jest kasza gryczana na odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Opinie o wynikach odchudzanie

Maria, 32 lata: Ja bardzo lubię kaszę gryczaną, więc kiedy dowiedziałam się o tej diecie, ucieszyła się i od razu zaczął za jej stosowanie. Wykluczyła kawy, sól, smażone. W ciągu 10 dni jem tylko kaszę gryczaną, gotowane bez soli, oleju i piłam rumianek herbata bez słodzika. Codziennie rano uprawiałam lekką gimnastykę. Stojąc na wadze po upływie tego czasu, zobaczyłam minus 5 kg.

Ksenia, 45 lat: Cierpi jego kompletności, ja długo nie wiedziałam, jak schudnąć. Przypadkowo zobaczyłam artykuł, w którym lekarz Aleksiejew polecam lecznicze menu na tydzień, zapewniając jego skuteczność i szybkie rezultaty. Niewiele myśląc, kupiłam parę kilo kaszy gryczanej. Utrzymała się na kaszy dwa tygodnie. Mojej radości nie było końca – na gryczanej diety schudłam 7 kg!

Natalia, lat 29: Będąc w ciąży, nie zdobyła zbędnych dwadzieścia kilogramów. Przez pół roku po porodzie postanowiła zająć się postacią. Najpierw siedziała na diecie Dukana, zdobył sobie zapalenie błony śluzowej żołądka i plus pięć dodatkowych kilogramów, a do tego badanie krwi pokazywał niską hemoglobinę. Postanowiłam, że diety są szkodliwe, nie przynoszą korzyści dla zdrowia. Wziął sportu, zaczęła jeść. Już za 2 tygodnie schudłam 7 kg

Zdjęcia przed i po

Dziewczyna przed i po kuracji odchudzającej

Wynik gryczanej diety

Dziewczyna schudła na gryczanej diety