Kalkulator obliczania kalorii na dzień Online

Oblicz optymalną ilość kalorii na dobę, a także dowiedzieć się, ile kalorii przeznaczana na trawienie pokarmu i aktywność ruchową.

Jeśli jeszcze nie zdecydowaliśmy się ze sposobem odchudzania, spróbuj na początek liczyć kalorie zjedzone w ciągu doby. W tym celu skorzystaj z tabelami kalorii żywności. A z pomocą naszego kalkulatora do obliczania kalorii online, można znaleźć swoją «górną» poprzeczkę ich ilości. W tym kalkulatorze dowiesz się nie tylko optymalne dla swojej masy ciała ilość kalorii, ale i ilość potrzebnego na przemianę materii, aktywność ruchową, trawienie pokarmu. Dostosowanie diety, można z łatwością zmniejszyć килокалории, co przyczynia się do bardzo szybkiego odchudzania.

Wcześniej jeszcze określ rozmiar swojej aktywności ruchowej (ustawienia patrz poniżej kalkulatora). Powodzenia!

Stopień aktywności fizycznej:

  • niska: siedzący tryb życia;
  • średnia: lekkie ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu;
  • regularna: intensywne ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu;
  • duże, ciężkie ćwiczenia praktycznie codziennie.