Jak dokręcić skóry po utracie wagi

Dla szczupłą sylwetkę, kobiety stosują różne metody utraty wagi. Jednak po gwałtownym odchudzaniu muchy nie ma czasu утягиваться, traci elastyczność i staje się дряблым. Aby przywrócić skórze jędrność, ciało – elegancka forma, a za twarz – prawidłowe cechy i świeżość, po odchudzanie będzie musiał podjąć dodatkowe środki.

Dlaczego staje się obwisła skóra po kuracji odchudzającej

Dziewczyna zajmuje się na bieżni

Kiedy mężczyzna lub kobieta schudnąć, poważnie ograniczają swój organizm w składniki pokarmowe. Tak, ludzie starają się poprzez zmniejszenie spożywanych kalorii, aby pozbyć się nagromadzonych tłuszczów podskórnych. Jednak gubią się przy tym nie tylko szkodliwe składniki, ale i cenne mikroelementy, aminokwasy, witaminy. Skóra traci jędrność i elastyczność. Jeśli w procesie odchudzania człowiek straci więcej niż 5 kg, skóra zaczyna wisieć na bokach, brzuchu, plecach, rękach. Aby dobrze wyglądać, trzeba mu podciągnąć obszary problemowe.

Jeśli po odchudzanie spuściła skóra – to wynik nieprawidłowego podejścia do procesu redukcji masy ciała. Szczególnie ważne jest, aby dokręcić brzuch, wewnętrzną część uda i ręce. Ludzka skóra ma właściwości bardzo dobrze się rozciągnąć, jednak samodzielnie zaangażować ona nie może, więc худеющим piękno musi dużo pracować nad tym. Istnieje wiele różnych metod, jak dokręcić skóry po utracie wagi. Wybrać odpowiedni sposób konkretnej osobie, z uwzględnieniem wieku i budowy ciała.

Jak zrobić skórę w warunkach domowych

Bardzo dobrze w tej sytuacji pomaga korzystanie z sauny lub łaźni. To świetna okazja, aby wzmocnić efekt odchudzania, szczególnie dokręcić skóry, uzyskując doskonały drenaż. Gorąca para sauny lub tradycyjne brzoza płaszcze miotły w połączeniu z kontrastującymi обливаниями dają wspaniały efekt. Rozpocząć sesje wizyty w łaźni parowej jest zalecane z kilku minut, stopniowo zwiększając czas swego pobytu. Warto pamiętać, że ta metoda jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży, osób z chorobami serca, zaburzeniami neurologicznymi.

Ponadto, zastanawiając się nad tym, jak dokręcić skóry po odchudzaniu, warto zwrócić się do właściwego trybu zasilania, regulacji bilansu wodnego, aktywności fizycznej, stosowania kosmetyków. Łącznie to daje świetny wynik, pozytywnie wpływa nie tylko na koloryt skóry, ale i ogólny stan zdrowia człowieka. Właściwe podejście zapewni ci dobry efekt już wkrótce.

Zrównoważonej diety i picia tryb

Aby dokręcić brzuch za tydzień trzeba przede wszystkim poprawnie skomponować dietę. Należy spożywać następujące produkty:

  1. Owoce cytrusowe, jabłka, dzika róża, porzeczki, kalafior, brokuły. To naturalne produkty, bogate w kwas askorbinowy, która jest bardzo przydatna dla elastyczność skóry.
  2. Kalafior, jajka, morskie ryby, masło. Stosując je, można uzyskać witaminy A, E, które są bardzo ważne dla urody skóry.
  3. Kasza, drożdże piwne, wątroba, wołowina – oni nasycić organizm w witaminę B1.
  4. Kurczaka, jaja, fasola, banany, ryby, marchew – produkty te zawierają dużo witaminy B6.
  5. Mleko, pomidory, ser, mięso wieprzowe, chleb pełnoziarnisty. Zasilanie wzbogacić w witaminy PP, który nadaje skórze elastyczność.

Tym, którzy myślą, jak szybko podciągnąć skórę po odchudzanie należy zacząć wykonywać wodny tryb. Na kg masy ciała dzienna norma płynu wynosi około 35 ml Oblicz, ile wody jest potrzebne organizmowi każdego dnia, i spożywać nie mniej otrzymanej liczby. Od kawy musiał zrezygnować, ponieważ ma on działanie moczopędne, od czego potrzebna jest ciecz jest szybko wydalany.

Ćwiczenia

Dziewczyna robi ćwiczenia do liftingu skóry po utracie wagi

Dokręcić po wyszczuplający brzuch, biodra, ręce pomogą specjalne ćwiczenia. Aktywność fizyczna – jeden z najważniejszych elementów prawidłowego odchudzania. Wiele problemów skóry są związane z zaburzeniami krążenia. Cellulit, brzydkie ляшки, zwiotczenie – wszystko to może być skutkiem złej cyrkulacji krwi. Ćwiczenia, stretching, joga, pomogą odzyskać zdrowie, spryt, elegancka forma, jeśli będziesz ćwiczyć regularnie.

Opiekę kosmetyczną

Bardzo korzystnie na zwiotczały brzuch i inne części ciała wpływają nowoczesne zabiegi kosmetyczne:

  • rubdown lodem;
  • masaż;
  • naprzemienny prysznic;
  • oczyszczanie lub kremu;
  • odpływowy, okład.

Naprzemienny prysznic

Wpływ na skórę po odchudzanie na zmianę zimną i ciepłą wodą niesie wiele korzyści dla zdrowia organizmu. Jeśli w ten sposób chcesz podciągnąć po redukcji masy ciała zwisające części ciała, to kierować strumienia wody bezpośrednio na obszary problemowe. Twarda gąbka do kąpieli wraz z kostkami lodu, shilajit (ałtaj żywica w postaci stałej do tarcia zwiotczała skóra) staną się twoimi wiernymi pomocnikami, przeprowadzając się do tej procedury.

Specjalne kremy i peelingi

Kosmetyki również mogą pomóc tym, którzy myślą, jak usunąć wiotki brzuch, zrobić, ręce, biodra i piersi bardziej elegancką, przywrócić skórze dawny koloryt i elastyczność. Na przykład, peelingi pomagają usunąć martwe komórki skóry, stymulując ich regenerację. Specjalne kremy mają efekt nawilżający, dzięki czemu muchy staje się jędrne.

Okłady i masaż

Okłady na ujędrnienie skóry brzucha

Problem obwisłej skóry po utracie wagi dobrze decydują różne rodzaje masażu. Przy tym ważne jest, aby przeprowadzać zabiegi regularnie, aby efekt ciebie zadowolony. Dużo czasu masaż nie wymaga znacznie więcej wydasz na peelingi i zabiegi kosmetyczne). W domu można spróbować próżniowy, manualny antycellulitowy lub miodowy masaż. Ostatnia opcja jest bardzo przydatna, ponieważ pomaga oczyścić skórę z toksyn.

Najbardziej popularne metody, jak podciągnąć skórę na brzuchu, który jest stosowany przez wielu dziewczynami (opinii) – okład. Dla niego można użyć:

  • musztardę;
  • miód;
  • czekolada;
  • algi morskie;
  • różne oleje (jojoba, migdałowy, masło shea);
  • gliny;
  • chili;
  • błoto lecznicze.

Jak podciągnąć skórę za pomocą ćwiczeń

Najbardziej skutecznym sposobem na odchudzanie podciągnąć swoje ciało – wykonywać specjalne ćwiczenia. Jeśli robi to regularnie, już za miesiąc uda się nie tylko podciągnąć wiszący podbródek, włoski skórę, ale i zrobić swoje silne mięśnie. Do każdej części ciała są prezentowane swoje rodzaje ćwiczeń na określoną grupę mięśni. Skóra po kuracji odchudzającej staje się obwisła w okolicy brzucha, bioder, klatki piersiowej, rąk lub twarzy, dlatego poniżej podane są zajęcia dla wymienionych części ciała.

Jak można podciągnąć skórę po odchudzanie na rękach:

  1. Biorą w każdą rękę hantle (waga 3 kg). Stoją prosto, nogi są umieszczone na szerokość barków, z kolei podnoszą ręce do przodu, hodowane w strony, opuszczone na dół.
  2. Siadają na bok (wykorzystują specjalny dywanik), nogi zgięte w kolanach. Powinny być prostopadle do tułowia. Jedną ręką opierają się na podłogę, drugą trzyma za głowę. Zanurza obudowa ciała w dół, po czym się wyprostowują. Powtórzyć kilka razy, po czym zmieniają stronę.

Dziewczyna wykonuje ćwiczenia dla szelki zwiotczenie skóry

Jak podciągnąć skórę po odchudzanie na nogach i biodrach:

  1. Rozstawiają nogi na szerokość ramion w różnych kierunkach. Na wdechu squat, na wydechu wracają do pierwotnej pozycji.
  2. Kładą się na prawy bok, popierają głowę ręką, lewą rękę na talii. Na wdechu podnosimy lewą nogę w górę, na wydechu powoli zanurza.

Jak podciągnąć skórę po odchudzanie na piersi:

  1. Klękają, rękami opierać się na krawędzi kanapy. Zgięte w łokciach ręce, aż do klatki piersiowej nie dotknie podpory, a następnie z siłą wracają do pozycji wyjściowej.
  2. Zgięte w łokciach ręce, dłonie łączą się na poziomie klatki piersiowej. Z siłą ściśnięte dłonie na siebie, aby mięśnie klatki piersiowej są napięte. W stanie stresu utrzymywał się na 10 sekund.

Ćwiczenia do ciągnięcia skóry na twarzy i szyi:

  1. Wypełniają powietrzem usta, usta mocno zwarte. Starają się maksymalnie napompować policzki, po tym kliknij na nich ręce, aby czuło się napięcie mięśni.
  2. Usta ułożone tak, jakby zebrali się wymówić samogłoskę dźwięk «o», język sprawiają, że ruch kołowy, intensywnie masując wnętrze obu policzków.

Ćwiczenia dla liftingu brzucha:

  1. Klękają, opierają się na podłodze, dłonie, patrzą przed siebie. Na wdechu прогибают plecy i wciągają brzuch, przez 10 sekund oddychać.
  2. Kładą się na dywanie, dłoni dysponują za głową, nogi przy tym zgięte w kolanach, a stopy na podłodze. Głowę odrywając od podłogi, a przy tym starają się zdobyć lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie.

Kobieta wykonuje ćwiczenia Listwa

Jak odbywa się przywracanie elastyczności skóry w salonach

Dobrze pomagają zaostrzenia skóry i ciała po kuracji odchudzającej następujące towarzyskie procedury:

  • LPG-masaż;
  • mezoterapia;
  • TriLipo Body;
  • криололипоз;
  • sauna na podczerwień;
  • kawitacja.

Wideo: jak usunąć obwisły brzuch — skuteczne sposoby