Jak schudnąć z pomocą głodówki

Ograniczenie jedzenia pomaga szybko zmniejszyć ciężar i oczyścić jelita z toksyn. Aby sztywna dieta dała rezultat, konieczne jest prawidłowe podejście do procesu. Tylko w tym przypadku głodówka nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Jeśli chcesz uzyskać świetną figurę, jak na zdjęciu, i nie zaszkodzić zdrowiu, postępuj zgodnie z instrukcjami.

Podstawowe zasady odchudzania za pomocą głodówki

Dziewczyna przestrzega strajk głodowy

Jeśli nie wiesz, jak schudnąć, to przedstawione sposoby regulacji wagi pomogą rozwiązać problem. Istnieje opinia, że głodówka jest szkodliwe dla naszego organizmu. Właściwie, jeśli podejść do kwestii poprawnie, to można nie tylko schudnąć, ale również w celu osiągnięcia uzdrowienia organizmu. Z wyłączeniem niektórych produktów, sprawiasz, że ciało przetwarzać zgromadzone zapasy glikogenu i tłuszczów. Główny warunek – ściśle przestrzegać częstotliwość.

Popularne metody i rodzaje leczniczego na czczo

Liczba utraconych kilogramów zależy od czasu trwania głodówki odchudzanie i jego rodzaje. Rozróżnia się następujące podejścia:

  1. Jednodniowe. W ciągu 36 godzin człowiekowi nie wolno spożywać żadnych posiłków. Następujące dzień po podnośników dnia można pić sok rozcieńczony wodą lub podjąć koktajli Energy Diet. Przeżyć taką krótką dietę o wiele łatwiejsze, niż długotrwałe głodzenie.
  2. Trzydniowa. Powszechna metoda, która daje wymierne efekty. Pozbawić organizm jedzenia na 3 dni można tylko za zgodą lekarza. W przeciwnym razie mogą wystąpić złe samopoczucie organizmu, ból w żołądku.
  3. Tydzień. Семидневное głodówka jest dozwolone tylko po lekarskie. Organizm dostaje stres, co uruchamia procesy przetwarzania nadmiaru masy. Jednak nie każda trawienny, sercowo-naczyniowego systemu gotowi poradzić sobie z takimi zmianami.
  4. Cykliczny. Kaskadowa głodówka pozwoli zrzucić ogromny ciężar i podciągnąć ciało. Częsty okres użytkowania – 21 dni. Schemat użycia może być różna. Większość skłania się do «dzień po dniu». Przewiduje naprzemienne rozładunku z pełnym głodówek.

Dziewczyna trzyma się głodówka odchudzanie

Suche

Dieta wyklucza produkty, napoje, herbaty ziołowe. Maksymalny okres na czczo wynosi 3 dni. Cały ten okres chudnie powinien być pod nadzorem lekarza, w przeciwnym razie mogą wystąpić negatywne skutki dla organizmu. Podczas diety lepiej zostać w domu, tak jak u niektórych mogą wystąpić dolegliwości. Siły w organizmie można obsługiwać za pomocą kompleksów witaminowych, ale nie suchego zasilania.

Wodna

Najlepiej przez cały okres odchudzania warto pić wodę destylowaną. Tym, którzy tego postu stosowany jest bardzo trudne, można stosować płyn w następujących rodzajach:

  • soki;
  • herbaty;
  • ziołowych.

Maksymalna ilość spożywanym płynów dziennie powinna wynosić 2,5 l. podczas Picia na czczo, należy rozbić na 10 przyjęć. Jeśli daje się zauważyć zwiększone obrzęk rąk i twarzy, to ilość płynu należy zmniejszyć. Naturalne soki zaleca się rozcieńczyć wodą 1:1 lub spożywać w czystej postaci, ale nie więcej niż 1.5 l dziennie. Najlepiej nadają się pomarańczowy, jabłkowy, pomidorowy i inne niesłodzone opcje.

Woda i sałatka do leczniczego na czczo

Kaskadowa

Taki rodzaj diety jest w sekcji «głodnych» dni z dniami z ograniczoną liczbą produktów. Do ostatnich używają warzywa, kasze lub Energy Diet od NL International. Zasilanie jest w stanie w pełni zastąpić produkty pochodzenia naturalnego. Skład Energy Diet od «NL International», wzbogacony w witaminy i mikroelementy, przy czym nie калориен. Mieszanka, залитую wodą, można spokojnie spożywać podczas «dni z jedzeniem».

Kaskadowa głodówka stosowana jest w układzie «jeden za jeden», «dwa na dwa» lub na awans, czyli: dzień umieramy z głodu, dwóch – jemy, dwóch umieramy z głodu – trzech jemy. Gdy liczba dni bez jedzenia dojdzie do 5, należy przerwać dietę. Głównym warunkiem takiego odchudzanie jest pełna rezygnacja z jedzenia i wody «głodne dni», a także przestrzegania częstotliwości. W wyniku kaskadowego odchudzanie osiągnąć wymierne rezultaty, oczyszcza organizm z toksyn.

Okresowe

Taka dieta jest używany przez sportowców. Sekret polega na tym, że худеющему należy zrezygnować z jedzenia na pół dnia. Wyklucza się śniadanie, a pierwszy posiłek przypada na środek dnia. Ilość kalorii należy zmniejszyć z powodu spożywania pokarmów roślinnych lub specjalnego zasilania typu Energy Diet. Okresowe korzystanie z takich разгрузок pozwoli szybko zmniejszyć wagę bez szkody dla organizmu.

Zasady głodówki w warunkach domowych

Dziewczyna głoduje odchudzanie

Łagodny dla organizmu i stanu psychicznego człowieka metodą redukcji masy ciała jest średnioterminowy głodówka. W ciągu zaledwie kilku tygodni można zrzucić zbędne i uruchomić procesy usuwania toksyn. Zaleca się stosować interwałowy metoda: kilka tygodni głodówki, przerwa, powtarzanie. Odżywka zasilanie po okresie diety jest obowiązkowym etapem odchudzania. Nie należy zapominać o takich oczyszczalni procedurach, jak lewatywa. Lekki roztwór manganu należy wprowadzić do odbytnicy 2 razy w tygodniu przed rozpoczęciem głodówki odchudzanie.

Eksperci zalecają, aby zacząć rezygnować z jedzenia z jednodniowych lub trzydniowych okresów. To pomoże organizmowi dostroić się na odpowiednią falę, zmniejszyć ilość jedzenia do sytości organizmu. Aby ułatwić proces odzyskiwania, można spożywać koktajle Energy Diet. Minimalna ilość kalorii z odpowiednią ilością witamin usuwają uczucie głodu i nie złamią proces redukcji masy i oczyszczanie organizmu. Po kilku takich cyklach można łatwo przenieść głodówka odchudzanie w 14 lub 21 dni.

Jak poprawnie wyjść z głodówki i nie przytyć

Kobieta na plaży

Jeśli przestrzegali wszystkich zasad sztywne diety, wydalony zakazane produkty, wynik jest świetny: stonowanych ciało, gładka skóra i dobre samopoczucie. Aby utrzymać efekt, należy bardzo ostrożnie wychodzić ze stanu głodówki. Warto zauważyć, że ten proces trwa tyle samo czasu, ile wydałeś na odchudzanie. Gwałtownie wrócić do zwykłego trybu zasilania nie wolno, inaczej organizm otrzyma stres, a pacjent może spaść. Odnosi się to szczególnie do tych, którzy używali 21-dniowa głodówka.

Pierwsze 5-7 dni zaleca się przyjmować 1 litr naturalnego soku dziennie, rozcieńczyć taką samą ilością wody. To jest dzienna norma. Najlepiej nadają się pomidorowy, jabłkowy, sok pomarańczowy, naturalne soki. Należy unikać stosowania produktu z słodkich owoców i warzyw. 2 l otrzymanej cieczy należy podzielić na 10 posiłków dla 200 r.

Ze 2-3 tygodnie można stosować soki z miąższem lub funkcjonalny zasilanie. Oficjalna strona Energy Diet oferuje wiele różnych sypkich mieszanek. Ich skład pozwala w pełni uzupełnić niedobór witamin, aby zaspokoić swój głód. W zależności od schematu włączeniu zasilania można kontynuować zrzucić masę, tak i przywrócić organizm do zwykłego trybu. Jak i wcześniej, nie wolno chleb, słodkie. Худеющему należy powstrzymać się od palenia i alkoholu.

Czy są jakieś przeciwwskazania i możliwe powikłania

Kobieta nie je słodyczy

Jeśli zdecydujesz się użyć głodówka odchudzanie, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Taki sposób odchudzania nadaje się tylko tym, którzy naprawdę ma nadmiar masy i nie cierpi na choroby układu pokarmowego. W przeciwnym przypadku taka dieta prowadzi do niepożądanych skutków, owrzodzenia lub zapalenie błony śluzowej żołądka. Przeciwwskazane jest głodówka dla szybkiego odchudzania, a tym, którzy cierpią z powodu problemów z sercowonaczyniowym systemu, ma chronicznymi chorobami.

Wideo: schudnąć poprawnie

Opinie o wynikach

Katarzyna, 27 lat: Moje wrażenia z głodu pozytywny. Na początku każdego tygodnia po weekendzie robię rozładunkowy dzień na wodzie. Na następujące dobę piję soki. W rezultacie czuję się świetnie i szybko zrzucam wszystko, co wybieram na wakacje lub weekend. Jeśli głodu z umysłem, to efekt – super!

Marina, 35 lat: Najbardziej normalny sposób zmniejszyć ciężar – to jest właściwe i zrównoważone posiłki, ale w niepełnym wymiarze czasu odmowę jedzenia. Próbowałam wytrzymać «питьевое głodówka, ale nie więcej niż 2-ch dni opanować nie mogę. Co do Energy Diet, żywienie pomaga schudnąć, ale jest smaczne i jest tanie. Lepiej po prostu jeść normalne jedzenie w małych porcjach.

Elena, 30 lat: Zagłodzone 5 dni, potem, jak radzą, powoli wracała do normy soki i pokarm roślinny. W końcu schudłam 4 kg w ciągu 10 dni i otrzymała cyklu miesiączkowego, który восстанавливало kilka miesięcy. Więcej w taki sposób odchudzania nie praktykowałem i nikomu nie radzę.