Francuska dieta na 14 dni

Ocenia się najbardziej skutecznym sposobem, aby pozbyć się brzucha i zwisających po bokach, kobiety i mężczyźni wybierają skuteczne diety, których różnorodność jest ogromna. Jedyny słuszny wybór pomogą podjąć historie i opinie znajomych, a także zalecenia dietetyków. Jednym z takich środków jest francuska dieta.

Cechy i zasady stosowania diety

Заварену каву

Sama francuska dieta na 14 dni jest ostra, jeśli porównać z innymi opcjami. Pozwala ona wykonywać tylko 3 posiłki, tak i oni nie są tak obfite, podczas gdy inne tryby odchudzanie pozwalają przekąski owoców lub warzyw w ciągu dnia. Ponadto, dieta – to wcale nie jest kuchnia francuska, a on jest całkowicie wyklucza produkty mączne, spożycie soli, cukru, alkoholu. Jednak francuska dieta jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych, bo za 2 tygodnie można schudnąć 10 kg, a to naprawdę wynik!

Kolejną cechą tego trybu zasilania w tym, że powtórzyć go będzie można tylko przez pół roku, przy czym nie można prolongować termin trybu z 2 tygodni do 3 lub wyżej. Jakby nie patrzeć, a organizm odczuwa stres, dlatego przy wyborze takiego sposobu schudnąć staraj się wyraźnie postępować zgodnie z instrukcjami i nie zmieniać zasad bez opinii specjalisty, tylko wtedy francuska dieta na 14 dni pokaże naprawdę widoczne rezultaty.

Opcje menu i receptur na 14 dni

Francuska dieta bez cukru i soli są dwóch rodzajów – klasyczna i Дюкану. Druga opcja jest bardzo powszechnie znany na całym świecie, bo dzięki niemu wiele osób z nadwagą osiągnąć pożądany efekt. Różnic w menu nie tak dużo, jednak lepiej zapoznać się z każdym, a następnie dokonać wyboru na rzecz bardziej komfortowe warunki dla ciebie i twojego organizmu, który będzie musiał przejść na nowy tryb zasilania.

Klasyczna wersja

Dania do menu francuskiej diety

Na czas klasycznej francuskiej diety na 14 dni będzie musiał uzbroić się w cierpliwość, ponieważ uczucie głodu w ciągu pierwszych dni, prawdopodobnie będzie ciebie stale gonić. Ale piękno wymaga ofiar, więc będzie musiał poczekać. Oto przykładowe menu na każdy dzień, którego trzeba przestrzegać, w przeciwnym razie jak schudnąć w ciągu 14 dni:

Dzień

Śniadanie

Obiad

Kolacja

1, 8

Kawa

Jajko – 2 szt.

Liście sałaty

Pomidor lub ogórek

Gotowane mięso

Kapusta pekińska

2, 9

Herbata, chleb

Gotowane kurczaka

Potrawka

3, 10

Kawa

Marchew starta

Pomarańcza

Jaja – 2 szt.

Kapusta pekińska

Szynka

4, 11

Herbata

Ser

Jajko

Pieczona marchew

Jogurt sałatka owocowa

5, 12

Kawa

Gotowane mięso

Liście sałaty

Potrawka

6, 13

Herbata, chleb

Gotowane ryby

Marchew

Jaja – 2 szt.

Liście sałaty

7, 14

Kawa

Gotowane mięso

Owoce

Sałatka owocowa

Jogurt lub kefir

Francuska dieta Dukana

Świeże warzywa

Dieta Pierre Dukana zakłada spożycie białka w każdym posiłku, więc nie ma co siedzieć na nią bardzo długo, w przeciwnym razie może pojawić się niedobór witaminy. Codziennie należy jeść 1-2 łyżki otrąb. Same w sobie otręby są użyteczne, a oprócz tego stworzyć uczucie sytości. Więc, co trzeba jeść podczas 14-dniowej diety w Дюкану (w tabeli przedstawiono możliwe warianty potraw na śniadanie, obiad, kolacja):

Śniadanie

Kawa z grzankami

Herbata z serem

Jogurt naturalny

Obiad

Gotowane mięso lub kurczak, surówka

Potrawka, jajko

Surówka z białej kapusty i marchewki, jajko

Gotowane ryby, ser

Kolacja

Gotowane mięso lub kurczak, surówka

Owoce lub sałatki owocowe

Chuda kiełbasa lub szynka, sałatka jarzynowa

Dwa jajka na twardo, ser, warzywa

Diety po wyjściu z diety

Kanapka z pomidorem i jajkiem

Zazwyczaj, ważne jest, aby nie tylko siedzieć na diecie, ale i wychodzić z niej. Organizm w ciągu 14 dni był narażony na stres, otrzymał mniej jedzenia, i do tego przyzwyczajony. Ostre przejadanie cechy słodyczy, mąki lub słonej żywności zada mu silny cios. Na wyjściu przynajmniej 7 dni staraj się nie zmieniać swojej diety bardzo gwałtownie. Stopniowo zwiększać porcje, jeśli jest to potrzebne, stopniowo dodawaj cukier lub sól do gotowanej żywności. Należy poświęcić 30-40 minut kompleksu ćwiczeń lub odwiedzaj fitness lekcje.

Doskonałym dodatkiem będą preparaty (Suplementy diety), które można kupić w tabletkach lub w proszku. W nich zawiera ogromną ilość składników odżywczych i witamin, którzy mogą zapewnić ci więcej siły i energii na cały dzień, a ponadto zmniejszyć uczucie głodu. Będzie lepiej, jeśli przy wyborze odpowiedniego Bada należy zwrócić się o poradę do specjalisty.

Opinie i wyniki похудевших

Ksenia, 30 lat: potrzebny Mi był wynik, dlatego wybrałam francuską dietę na 14 dni, chociaż bałam się, że idę z tobą. Dieta nie jest taki bogaty, ale wytrzymałam. Za 2 tygodnie udało mi się pozbyć 7 kilogramów. Trzymam zdjęcia przed i po na dowód. Mało tego, po diecie mój normalny tryb zasilania trochę się zmienił i przestał jeść słone potrawy.

Maria, 37 lat: Muszę zrzucić 9 kilogramów, i osiągnęłam swój cel dzięki programowi Dukana. Powiem szczerze: schudnąć w warunkach domowych jest trudne, ale pragnienie, aby stać się szczuplejsze było silniejsze. Zaleca się dietę koleżanki i u niej też niezły wynik. Teraz razem okresowo przechodzimy na taki tryb zasilania, wspieramy się nawzajem. Prawdziwe, szybkie odchudzanie!

Mikołaj, 44 lata: Mi ciągle musi walczyć z nadwagą. Jakie środki nie próbowałem: Atkinsa, 7 działek i tym podobne. Francuska dieta odchudzająca pomogła mi pozbyć się 8 kilogramów w zaledwie 2 tygodnie i jest to bardzo dobry wynik, więc zawsze polecam. W kolejce dieta francuskiego dietetyka Dukana.