Jak zrobić жиросжигающие koktajle w blenderze i którzy są gotowi wybrać

Jak pożegnać się z kilkoma zbędnych kilogramów i nie zaszkodzić własnemu zdrowiu? Dać organizmowi przydatnych witamin i wzbogacić swoją dietę przydatne napoje z warzyw, owoców, produktów mlecznych, zieleni! Jeśli jeszcze nie próbowałeś dietetyczny koktajl, to nadszedł czas, aby spróbować przydatne napój przygotowany własnymi rękami.

Korzyści dietetycznych koktajli dla figury

Jabłkowe dietetyczne koktajle

Nie wszystkie sposoby na odchudzanie są równie przydatne, jak i pożądany wynik pochodzi nie od razu. Ćwiczenia fizyczne, jak i dietę, trzeba dobierać indywidualnie, w oparciu o stan zdrowia i przeciwwskazania. Często sztywne diety i ograniczenia w diecie prowadzą do pogorszenia zdrowia, zaostrzenia chronicznych chorób. Natomiast dietetyczne koktajle odchudzające stały się doskonałym uzupełnieniem takimi programami zasilania, zaopatrując organizm w niezbędne witaminy i mikroelementy.

Skład zdrowe napoje dla figury wyważony tak, że pomaga ugasić głód, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Owocowa, jagód, warzyw lub mleczna feeria smaków na bazie wody mineralnej, świeżo wyciśniętego soku, jogurtu lub jogurtu naturalnego – oto, co pomaga zrealizować marzenie o szczupłej figury, napięta skóra i płaskim brzuchu. Jeśli krótko o korzyściach dietetycznych koktajli odchudzających, odżywcze napoje przy minimum kalorii długo radzą sobie z apetytem.

Przepisy kulinarne жиросжигающих koktajli w warunkach domowych

Jak schudnąć i nie odczuwać ciągłego uczucia głodu? Wraz ze sportowymi ćwiczeniami włączyć w program odchudzania gotowania przydatnych napojów energetycznych na bazie witamin. Dietetyczne koktajle odchudzające należy uzupełnić swoją dietę nie tylko płci. Mężczyźni, którzy dążą do budowania masy mięśniowej, też mogą znaleźć przydatne dla siebie przepisy, aby poradzić sobie z uczuciem głodu i dać organizmowi energię.

Wariantów przygotowywania dietetycznych koktajli jest tak wiele, że codzienna dieta będzie urozmaicać nie jednym, a raz na kilka różnią się od siebie napojami. Gotować pyszne koktajle odchudzające w warunkach domowych można na podstawie różnych produktów, a żeby to zrobić napój prawidłowo, należy przestrzegać następujących instrukcji:

  1. Kaloryczność diety koktajl w przeliczeniu na 100 ml nie powinna przekraczać 50 kcal! Tylko po spełnieniu tego warunku gwarantowane świetny wynik w walce z nadwagą.
  2. Wykluczyć dodawanie cukru, miodu, konserwowanych owoców, owoców, warzyw. Nie brać za podstawę sklepowy jogurt, mleko pełne, śmietana, ponieważ ich skład zwiększa kaloryczność жиросжигающих koktajli.
  3. Do gotowania dietetycznego napoju, który w równym stopniu będzie smaczne i skuteczne odchudzanie, pasują albo świeże lub mrożone produkty.

Białko

Shake proteinowy do odchudzania

Nadaje się taki napój dla sportowców, a przyrządza się go tak: kakao zalać wodą, dodać słodzik, gotować kilka minut. Następnie płynnej podstawę łączymy z twarogiem, jogurtem, roją się, jak przygotować koktajl białkowy odchudzanie można na podstawie następujących produktów:

  • kefir – 300 ml;
  • ser – 200 g;
  • woda – 70 ml;
  • kakao 30 g;
  • сахарозаменитель – do smaku.

Zielony

Zielony dietetyczny koktajl

Szybki sposób odzyskać siły, aby zintensyfikować proces odchudzania. Za podstawę koktajl jest pobierana woda mineralna lub niskokaloryczny jogurt, a wszystkie «zielone» składniki trzeba zmiksować w blenderze, a potem wszystko połączyć i zrobić koktajl. Aby przygotować napój w domu, potrzebne produkty:

  • ogórek, zielone jabłko – 1 szt.;
  • seler – 2 łodygi;
  • liście szpinaku – 1 pęczek;
  • imbir, czerwony pieprz – щепотке.

Mleczny

Pomaga szybko uśmierzyć uczucie głodu, a do gotowania fresh-napój nadaje się tylko odtłuszczone mleko. Płynnej podstawę pomocą blendera, dodając wszelkie rodzaje owoców, co pomaga urozmaicić smak dobrego napoju. Do gotowania trzeba wziąć:

  • mleko (odtłuszczone) – 200 ml;
  • jagody (świeże, mrożone) – 100 g;
  • błonnik – 1 łyżka. łyżka.

Кефирный

Кефирно-koktajl z ogórka

Ten жиросжигающий koktajl różni się szczególnym smakiem. Kontrast piersi кислинки i owocowych niuansów pozostawia posmak, który na długo tłumi uczucie głodu. Przepis można urozmaicać, jeśli za każdym razem, mieszając jogurt z twarogiem, dodać inne owoce lub jagody. Do przygotowania koktajlu według domowego przepisu weź:

  • jogurt (niskotłuszczowy) – 1 szklanka;
  • ser – 2-3 łyżki. łyżki;
  • jabłko – 1 szt.

Jarzynowa

Cechą tej diety koktajl: usuwa zmęczenie, oczyszcza krew, przedłuża młodość. Spożywanie warzywnego фреша nie powoduje skok insuliny, a jeśli gotować go regularnie, to będzie znacznie poprawić samopoczucie. Aby przygotować dietetyczny koktajl, trzeba wziąć takie warzywa, zrobić świeży sok i wymieszać:

  • marchewki – 200 g;
  • buraki – 70 g;
  • seler – 50 g.

Warzywne koktajle odchudzające

Owocowy

Pomaga normalizować pracę narządów układu pokarmowego i służy profilaktyce przeziębień. Idealny jako deser dla każdego, kto dba o swoją wagę lub chcą zrzucić zbędne kilogramy. Do przygotowania owocowych koktajli domu idealny blender lub mikser, a najprostszy przepis przydatne gadżety następujący:

  • kiwi, zielone jabłko – 1 szt.;
  • czerwone winogrona – 10 jagód;
  • ananas – 50 g.

Najbardziej skuteczne gotowe koktajle dla utraty wagi

Alternatywa dla domowych napojów kupić gotowe жиросжигающие koktajle odchudzające. Producenci dbają o jakość, dlatego skład energii lub składników odżywczych napojów wyważony zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów. Skuteczność gotowe napoje odchudzające mało co gorsze domowym, ale mają swoją przewagę, gdy nie ma czasu na gotowanie, ale trzeba zaspokoić głód i nie przekroczyć spożycie kalorii. Wśród gotowych dietetycznych koktajli (Турбослим, Орифлейм, Герболайф) można znaleźć najbardziej skuteczne do walki z nadwagą.

Energy diet

Produkty Energy diet

Koktajle francuskiej firmy pomagają zmniejszyć apetyt. Kolekcja Energy diet przedstawiona jest doskonałym wyborem produktów z unikalną formułą składników. Jedząc energetyczny koktajl, należy monitorować ilość выпиваемой płynu, który musi być co najmniej dwóch litrów dziennie, a inny ważny niuans – konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania. Środek na odchudzanie są hodowane z mlekiem, aby organizm mógł w pełni przyswajać składniki odżywcze.

Czekolada slim

Jeszcze jedno gotowe środki odchudzające na bazie kakao w proszku. Czekolada slim jest suchy proszek, którego skład – wyłącznie naturalne składniki. Razem z kakao przyczynić się do zmniejszenia masy ciała pomagają ziarna kawy, jagody Goji, Acai i трутовые (drzewne) grzyby, ale ostatnie – ograniczają spożywanie Czekolady slim za słabej krzepliwości krwi. W smaku жиросжигающий koktajl przypomina gorącą czekoladę, po prostu przygotowuje się, a jedno opakowanie wystarcza na tygodniowy kurs odbioru, ale wskazane jest, aby nie spożywać napój na pusty żołądek i nie więcej niż trzy razy dziennie.

Турбослим

Napój na odchudzanie, który pomoże bez problemów przeżyć rozładunkowy dzień. Jak wiele gotowych dietetyczne koktajle odchudzające, Турбослим pomaga szybko zaspokoić głód, jego skład wyklucza zawartość konserwantów, a cena odpowiada średniej półki cenowej. Aby skutecznie walczyć z nadwagą, trzeba wziąć szklankę wody i torebkę gotowego białka koktajl. Organizm łatwo zrozumieć kompleks cennych substancji, jak długo radzenia sobie z poczuciem głodu.

Herbalife

Koktajl Herbalife dla схуднення

Najbardziej znany dietetyczny koktajl na odchudzanie, który zawiera biologicznie aktywne dodatki. Wśród produktów pod tą marką ma kompleksy, które są dla organizmu źródłem pełnowartościowego białka pochodzenia roślinnego, wyjaśnia, że popularność tego produktu wśród вегетариацев. Do gotowania proszkowe mieszankę można mieszać z wodą, niegazowanej минералкой, jogurtem, mlekiem. Niektóre proteinowe Herbalife są w stanie stać się pełnoprawnym zamiennikiem kilka głównych posiłków.

Film: jak przygotować koktajl białkowy w blenderze

Opinie i wyniki po odchudzanie

Andrzej, 35 lat: białko trzęsie – wymagane produkty w mojej diecie, kiedy przychodzi czas suszenia. Aby starczyło sił na treningu, ja подкрепляюсь z góry протеиновым koktajl, a nie gotowy, a robić własnymi rękami. Produkty można w smaku, czasu na przygotowanie prawie nie trzeba, ale przynajmniej wiesz, co pijesz. Za cztery lata treningów jeszcze ani razu takie podejście nie zawiodłem.

Marina, 28 lat: Zawsze подкрепляюсь jakimś owocowym koktajlu przed treningiem. Przygotowuję napój sama, wolę z grejpfruta, kiwi, bananem lub brzoskwinią. Wychodzi bardzo smaczne i nie ma uczucia głodu, i jeśli chcesz szybko zrzucić kilka zbędnych kg, to najlepsze narzędzia nie znaleźć.

Irina, 33 lata: Po porodzie nie mogłam schudnąć, a nie, aby zdobyć jeszcze więcej, dopóki karmiłam syna piersią, zatrzymała się na dietetycznych koktajli. Gotowała огуречные, bananowe na jogurcie, czasami napoje owocowe z jabłkiem lub абрикосом, specjalnie замораживала na zimę. Zaskakujące, ale pomogło. Robiłam rozładunku dni i nawet trochę schudła.