Dieta przy podwyższonym cholesterolu we krwi u kobiet; co szkodliwe

Większość ludzi myśli o diecie, kiedy chcą schudnąć. Ale są i inne sytuacje, na przykład, związane z pogorszeniem zdrowia. Dieta przy podwyższonym cholesterolu ma na celu zmniejszyć jego poziom w organizmie i pomóc w leczeniu niektórych chorób, m.in. miażdżycy.

Kogo przedstawia dieta na obniżenie cholesterolu?

Często dieta przy wysokim cholesterolu we krwi wyznacza lekarz. Dzieje się to, gdy u człowieka zaczynają się poważne problemy zdrowotne. Dlatego też, większość spełniają podobną dietę – pacjenci z chorobami sercowo-naczyniowymi. Warto powiedzieć, że szczególny tryb zasilania jest w stanie pozbyć się nadmiaru cholesterolu tylko częściowo. I jeśli lekarz zalecił leczenie lekami, nie można z nich zrezygnować, mając nadzieję dietą mu się pokonać chorobę. Ale i umniejszać rolę zdrowego odżywiania nie warto, bo, twierdzeniom specjalistów, pozwala obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10%.

Dieta na obniżenie cholesterolu we krwi praktykowane również przez tych, którzy poważnych chorób nie cierpi, ale chce ich uniknąć. Taki typ zasilania pomaga dłużej zachować zdrowie i aktywny. Ponadto, u tej diety jest ładny «efekt uboczny». Tak jak w diecie wyklucza większość szkodliwych tłuszczów, spada masa ciała. Stosując się do takiej diety, można i zachować zdrowie, i od kilku zbędnych kilogramów pozbyć.

Szkodliwe produkty

Dieta, aby zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi oznacza całkowite wyłączenie z zasilania niektórych produktów. Mają one w swoim składzie tłuszcze nasycone, najczęściej pochodzenia zwierzęcego. Te tłuszcze są źródłem «złego» cholesterolu, który powoduje osadzania się na ściankach naczyń krwionośnych i, ostatecznie, utrudnia prawidłowe krążenie krwi. Zdrowy organizm może przetworzyć tłuszcze nasycone, ale w ograniczonych ilościach. A ludziom, u których zdiagnozowano patologii naczyniowych, takich tłuszczów lepiej nie przyjmować z jedzeniem w ogóle.

Do zabronionych produktów przy холестериновой diety należą:

    • Mięso tłustych gatunków, smalec, podroby i wędliny. Należy zrezygnować z wieprzowiny i smalcu. Podczas korzystania z w jedzenie drobiu (kur, kaczek, gęsi) trzeba pozbyć się skóry i podskórnej tkanki tłuszczowej, a najlepiej jeść tylko pierś. Do produkty uboczni należą: wątroba, nerki, mózg, które są wyłączone z diety. Zrezygnować trzeba i od wszystkich rodzajów kiełbas, jak gotowanych i wędzonych.
    • Jaja. Dieta na obniżenie cholesterolu nakazuje menu na tydzień zawierać maksymalnie 3 żółtka. To właśnie w żółtka zawiera cholesterolu, a białka jaj można spożywać bez ograniczeń.
    • Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu. Śmietankę i śmietanę należy wykluczyć zupełnie.
    • masło, margaryna, majonez. Te produkty są zakazane. Fani tankować sałatki z majonezem, możesz przygotować go samodzielnie, z niewielką ilością żółtek.

Majonez jest zbyt tłusty przy wysokim cholesterolu u kobiet

  • Pieczywo i makarony z mąki najwyższej jakości. Przy tym zupełnie zrezygnować z wypieków nie trzeba. Należy wybierać tylko makaron z twardych odmian zbóż, a chleb razowy.
  • Kawa. Olej z ziaren kawy zawiera tłuszcze nasycone, dlatego od picia parzonej kawy trzeba zrezygnować całkowicie. Rozpuszczalny nie zaszkodzi mniej, ale i korzyści z niego trochę, tak, że jego spożywanie warto ograniczyć do minimum.
  • Fast-food i słodycze. Z powodu wysokiej zawartości tłuszczu i musiał zrezygnować z słodyczy i ciast, a także różnego rodzaju zakupionych hamburgery. Ale domowy wariant pyszne kanapki z chleba z mąki pszennej, zielenią i chude mięso jest całkiem do przyjęcia.

Przydatne produkty

Dieta przy podwyższonym cholesterolu przewiduje spożywanie produktów z tłuszczami nienasyconymi. Są one w stanie obniżyć poziom cholesterolu do normalnego. Rzecz w tym, że ludzki organizm ma zapotrzebowanie na «dobrego» cholesterolu. Bierze udział w regeneracji komórek, przyczynia się do produkcji ważnych hormonów i normalizuje proces trawienia.

Dopuszczalne (a nawet obowiązkowe) przydatne produkty do diety żywności, które muszą być uwzględnione w diecie codziennie:

    • Olej roślinny. Szczególnie dużo nienasyconych tłuszczów zawiera oliwę z oliwek, ale można stosować także olej słonecznikowy, sojowy, kukurydziany i inne gatunki.
    • Chude mięso. Cielęcina i jagnięcina odmian o niskiej zawartości tłuszczu, a także turcja jest dietetycznych produktem, zapewnić organizmowi niezbędne poziomem białka zwierzęcego.
    • Ryby. Regularne jej stosowanie pozwoli uzyskać przydatne dawkę nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Szczególnie przydatne sardynka, dorsz, łosoś, tuńczyk. W skrajnym przypadku kwasy tłuszczowe omega-3 można uzyskać, biorąc kapsułki oleju z ryb.
    • Produkty mleczne beztłuszczowe lub o małej zawartości tłuszczu. Mleko, jogurty, kefir, twaróg dopuszcza się do 1,5% tłuszczu. Sery też lepiej wybrać odmian o niskiej zawartości tłuszczu, do 35%.
    • Owoce, warzywa, zioła. Można jeść świeże warzywa, na przykład w sałatkach, można gotować je na parze, gotować, piec. Jeśli smażyć tylko na oleju roślinnym. Można spożywać suszone owoce.
    • Chleb razowy, ciasteczka z otrębami, makarony z twardych odmian zbóż. Produkty te są źródłem cennych węglowodanów, zaopatrując organizm w energię.
    • Rośliny strączkowe. Fasola, soja, fasola, groch są niezbędne w diecie, aby obniżyć poziom cholesterolu. Zawierają dużo białka i stają się alternatywą dla mięsa, którego ilość przy takiej diecie jest nieco ograniczona.

  • Orzechy i nasiona. Olej wielu orzechów (włoskich, laskowych, migdałów) i nasiona dyni, lnu) zawiera dużą ilość nienasyconych tłuszczów.
  • Herbatę. Ma korzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych. Przydatne herbata wszelkich odmian, ale o umiarkowanej sile (1-2 łyżeczki na 200 ml wody).
  • Alkohol. Use napojów alkoholowych profilaktyka miażdżycy u wielu wywołuje zdziwienie. Jednak nie jest to tak, badania naukowe potwierdzają, że alkohol w małych dawkach zwiększa poziom «dobrego» cholesterolu.Eksperci ustalili przydatne normy dla mężczyzn: 30 ml alkoholu (brandy, whisky, wódka), 200 ml wina dziennie. Dieta przy wysokim cholesterolu u kobiet przyznaje się odpowiednio: 20 i 150 ml mocnego i słabego alkoholu. Musisz zrozumieć, że dzienną normę nie można «dodać», powstrzymując się przez cały tydzień, a potem jedząc dużo napojów zawierających alkohol za jednym razem. I w tej kwestii należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ alkohol może zaszkodzić w przypadku innych chorób.

Przestrzegając wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania przy podwyższonym cholesterolu, można poprawić swoje zdrowie i utrzymać aktywność aż do późnej starości!

Sprzedam lek Холедол od cholesterolu

Lek Холедол został zaprojektowany z uwzględnieniem wszystkich nowoczesnych badań, i dzięki nim można prowadzić poziom

cholesterolu do normy dosłownie jeden-dwa tygodnie. Eksperci, na podstawie badań pacjentów, potwierdzają, że Холедол daje doskonałe rezultaty już po raz pierwotnego odbioru. Prowadzone były również badania kliniczne, w grupie byli ludzie, u których stężenie cholesterolu powyżej 6 mmol/l. Po zakończeniu terapii pozytywny wynik zaobserwowano u 87% go biorą – stężenie przyszła do normy. U 13% pacjentów wyniki zbliżyły się do granicy normy.

Również można go odbierać jako dodatek do diety opisanej powyżej.

Aby kupić Холедол w Moskwie, wypełnij formularz poniżej:

Zamówić lek Холедол można u oficjalnego dostawcy, lub wypełnij poniższy formularz, a przedstawiciel firmy skontaktuje się z państwem, opowie o produkcie i jak ją zdobyć.