Jak schudnąć na diecie naprzemiennej dni od Pauliny Гагариной

Zrzucić 40 kg trochę więcej niż pół roku, naprawdę? Zapytaj u Pauliny Гагариной, ona na pewno da odpowiedź twierdzącą. Po ciąży jej parametry stały się wyraźnie nie scenicznymi, co mogło odbić się na twórczym sukcesu. Paulina wzięła się w garść i zmniejszał waga prawie o połowę.

Jak odchudzić Polina Gagarina

Piosenkarka Paulina Gagarina

W młodości dziewczyna nie była bardzo худенькой, jej waga waha się w granicach 56-60 kg przy wzroście 164 cm Paulina prowadziła aktywny tryb życia i przestrzegać odpowiedniej diety. Jednak w ciąży znana piosenkarka zdobyła zbyt wiele, bo apetyt zmuszał ją bardzo często. Po porodzie waga Гагариной wyniósł 88 kg. Paulina podjęłam decyzję – muszę zajmować się swoją figurą! Dziewczynie się to udało: простушки zmieniła się w efektowną szczupłą blondynkę.

Szczegółowy opis metodyki

Dieta Pauliny Гагариной opiera się na przemian. Taki sposób żywienia opracował znany dietetyk Małgorzata, Królowa, nazywa się metoda «9 dni». W tym czasie tylko trzy produkty: ryż (węglowodany), kurczaka (białka), warzywa (błonnik). Dieta jest bardzo sztywna, nadaje się dla tych, którzy chcą przyspieszyć utratę wagi. Kobiety w ciąży, matki karmiące, młodzieży, osobom z niedokrwistością sposób zasilania nie pasuje. Częstotliwość stosowania – 1 raz na pół roku. Jednak, podobno, Polina Gagarina szła diecie znacznie dłużej.

Ważne jest, aby pić wodę – 2-2,5 l dziennie. Warzyw i ryżu dni pozwalają jeść jeszcze 3 łyżeczki miodu. Zabronione inne produkty i napoje, ostatni posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem. Wyjście z diety powinien być płynny: należy stopniowo włączać w menu przydatne produkty. W wywiadzie dla Polina Gagarina mówi, że trudno w pierwszych dniach, ponieważ bardzo ostro odczuwa się głód. Potem organizm chowa. Ważne jest, aby po takiej szybkiej diety nauczyć się jeść odpowiednie produkty. Paulina zrezygnowała z mąki, słodkich, tłustych potraw, alkoholu.

Ważne miejsce w życiu Гагариной zajmuje sport. Schudnąć pomogliśmy aktywne działania – ogrodzenia, choreografia sceniczna. Nauka w szkole-studia МХАТ zajmowało czas, siły, co też znalazło odzwierciedlenie w wadze Pauliny. Ciągłe naprzemienne rodzajów aktywności fizycznej подстегивало spalanie tłuszczu. Zmiana wizerunku – metamorfoza w blondynkę – tylko przyspieszyło proces odchudzania. Po 10 kg «rozpłynęli» niepostrzeżenie dla Pauliny Гагариной.

Przykładowe menu i receptur na tydzień

Danie z diety piosenkarki

Podstawowe dieta piosenkarki Pauliny Гагариной ma takie menu:

  • Ryżowe dni. Należy jeść tylko ryż basmati lub złoty. Wieczorem zalać 250 g ziaren zimną wodą. Rano dobrze przepłukać kaszę, dodać 500 g wody i gotować 15 minut. Podzielić otrzymany pojemność na 6 porcji. Jeść je przez cały dzień. Ryżowa dieta trwa trzy dni.
  • Rozładunek na kurczaku. Trzeba gotować kurczaka (1,2 kg) na parę. Gdy mięso będzie gotowe, zdejmij z niego skórę. Oddzielić od kości, wymieszać białe i czerwone włókna. Podzielić cały zakres na 6 porcji. Tak, jedz jeszcze trzy dni.
  • Ostatnie trzy dni: warzywa. W ciągu dnia należy zjeść 0,5 kg świeżych, parowych lub przyprawiania na wodzie warzyw bez soli.

Danie z ryżu do diety przemian

Ściśle przestrzegać tej diety, i nie będziesz już się zastanawiać, jak ludziom udaje się schudnąć do 40 kg. Jesteś w stanie pozbyć się tego, a nawet większej wagi (jeśli istnieje). Najważniejsze jest to, aby pokazać, upór i wytrwałość. Drugi wariant diety Pauliny Гагариной na 7 dni:

  1. W ciągu dnia jeść gotowany brązowy ryż bez przypraw. Można pozwolić sobie zielona herbata bez cukru, inna ciecz – czysta, niegazowana woda.
  2. Gotowane kurczak pierś bez skóry. Wieczorem zjedz świeży ogórek lub pomidor.
  3. Некрахмалистые warzywa. Ich spożywać świeże, gotowanymi na parze.
  4. Zupa jarzynowa. Do przygotowania dania potrzebujesz kapusta, marchew, seler, pomidory, zioła. Uzupełnianie zupa niewielką ilością naturalnych przypraw i sokiem z cytryny.
  5. Pasie. W równych porcjach weź twaróg i jogurt, dodać pokrojone zielone jabłka. Ubić produkty w blenderze do uzyskania jednolitej masy.
  6. Powtórz dietę pierwszego dnia.
  7. Menu na tydzień kończy się powtórzeniem drugiego dnia. Taką dietę można stosować przez dłuższy czas.

Gotowany kruchy rys.

Jak jest zasilany piosenkarka obecnie

Dzisiaj waga Pauliny Гагариной wynosi 48 kg. Piosenkarka nadal dbać o figurę, ale czasami daje sobie слабинку. Zdrowe odżywianie pozostaje w priorytecie, ale każdy organizm przyzwyczaja się do ograniczeń i zaczyna zbierać nadmiar tłuszczu, nawet przy umiarkowanym spożyciu produktów. W takim przypadku należy poddać ciało niezwykły dla niego warunków.

Polina Gagarina rozwiązała problem stagnacji: od czasu do czasu dziewczyna ćwiczy читинг – углеводную pobieranie. Raz w miesiącu lub nieco częściej piosenkarka pozwala sobie zjeść ulubiony produkt szkodliwy. Dla Pauliny to chipsy ziemniaczane. Czasami ona zjada frytki czy hamburgera. Jeśli waga przekroczyła normę, na pomoc Pauliny Гагариной przychodzi kefir diety. Teraz piosenkarka nie może ochotę na kawę, czasem pije 15 filiżanek dziennie.

Filmy o odchudzaniu Pauliny Гагариной po porodzie

Zdjęcia Pauliny Гагариной przed i po kuracji odchudzającej

Patrząc na zdjęcia tej prostej пышечки do utraty wagi, czy możesz uwierzyć, że teraz ona jest taka cudowna, piękna, udana młoda mama, znana piosenkarka i aktorka? Polina Gagarina pokazała wszystkim swoją ogromną siłę woli chce schudnąć. U piosenkarki to wyszło, jeszcze jak pięknie. Warto zauważyć, że Paulina poradziła sobie z problemem nadwagi sama, bez uciekania się do pomocy dietetyków.

Polina Gagarina przed i po kuracji odchudzającej

Opinie o wynikach po przestrzegania diety

Wiktoria, lat 29: Paulina bardzo zainspirowało, mam praktycznie takie same parametry, jak i u niej raz po porodzie. Kiedyś siedziała na «Energy Diet», dobra rzecz, ale mi nie za bardzo podeszła w życie różnych powodów. Dieta Гагариной łatwiejsze w realizacji, mi nie przyszło stosunkowo łatwo. Za 9 dni zajęło mi 8 kg, niż jestem zadowolona. Potem poparła wynik prawidłowe odżywianie.

Marina, 25 lat: Zalecana dyżur dla mnie okazało się zbyt skomplikowane. Jak można przez trzy dni jeść jednym ryżem, nie rozumiem. Zrobiłam inaczej: jeden dzień rysunek, inny – mięso, trzeci – warzywa. Tak dyżurowała 9 dni. Straciłam 5 kg, ale i to dobry wynik. Najlepsze było potem, na utrzymanie etapie, kiedy można było подъедать «вкусняхи».

Albina, 35 lat: nie spodziewałam się, że będzie taki fajny stok! Ryż lubię, mięso też, do warzyw tolerancyjny. Postanowiła powtórzyć sukces doświadczenie, dlaczego nie. Po pierwszym ryżowego cyklu zajęło mi 3 kg. Potem jeszcze 2, a w sumie 12 kg (z uwzględnieniem późniejszego prawidłowego odżywiania w ciągu miesiąca). Przez pół roku powtórzę jeszcze raz девятидневный kurs odchudzania.