Dieta «Maggi» twarogowa: menu na 4 tygodnie szczegółowo na każdy dzień

Z różnych diet wyróżnia się jedna, na którą warto zwrócić uwagę, którzy chcą schudnąć «wygodnie». To dieta «Maggi». Otrzymała rozszerzanie się dzięki temu, że kiedyś ją z powodzeniem stosowała sama Margaret Thatcher. W odróżnieniu od zwykłej głodówki, dieta ta jest system zasilania, dzięki której cała moc przekazywana jest na kształtowanie prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych organizmu i wydalanie nadmiaru płynów. Prezentujemy państwu dietę na serze «Maggi» i jej menu na 4 tygodnie.

Treść artykułu:

  1. Zasady diety Maggi
  2. Dozwolone i zakazane produkty
  3. Przygotowanie do diety
  4. Szczegółowe menu na 4 tygodnie na każdy dzień
  5. Niuanse, o których musisz wiedzieć
  6. Przeciwwskazania
  7. Opinie na temat kwasowej diety Maggi

Główne aspekty kwasowej diety Maggi

Rozwój tego systemu zasilania zajmowali angielskie dietetycy, dlatego oprócz utraty wagi, ona ma na celu – nie szkodzić temu, kto jej używa. Trzeba wziąć pod uwagę, że ona należy do kategorii низкоуглеводных высокобелковых diety i może być stosowany do spalania masy ciała u osób, u których waga przekracza normę na 10-20 kg. Jeśli przed człowiekiem stoi zadanie zrzucić kilka kilogramów, to najbardziej odpowiednim rozwiązaniem będzie uciekać się do sportowych treningów i diety zostawić na bardziej poważne przypadki.

Długość kwasowej diety Maggi wynosi dokładnie 4 tygodnie, z których każda prowadzi do określonych rezultatów, ale w końcu waga powinna spaść, co potwierdzają liczne opinie użytkowników.

Ważne jest, aby wiedzieć, że jeśli w procesie odchudzania zasady systemu są łamane, to jest duża szansa, że waga pozostanie, a to znaczy, że wszystko trzeba zacząć od nowa. To nie odnosi się do małych pojedynczych błędów, ale ich trwałość jest już idzie jak odchylenie od planu. Dlatego przed przystąpieniem do diety, warto przemyśleć wszystko na miesiąc do przodu, aby nie chodzić samemu stałe ograniczenia w jedzeniu z powodu niemożności raz wykonać miesięczny program.

Istnieją dwa warianty diety Maggi — twaróg i jajko. Tutaj wszystko sprowadza się do sedna smaku i przeciwwskazań, o których jest napisane poniżej. W każdym przypadku, niezależnie od opcji nie został wybrany, to doprowadzi do logicznego wyniku, przy ścisłym przestrzeganiu menu na każdy dzień.

Ciekawe jest to, że niektórzy ludzie starają się wymyślić odpowiedniki określonych produktów, zastępują mięso kurczaka lub tofu serowej masie. To jest zasadniczo błędne, tak jak w zamiennikach zupełnie inny skład, który wywiera inny wpływ na organizm, a nie tym, co potrzeba. Dlatego twarogowa dieta Maggi nazywa się układem zasilania, której należy przestrzegać, aby uzyskać pozytywny efekt.

Co można, czego nie można jeść?

Aby rozwijać sprawa zakończyła się wynikiem pozytywnym, a zbędne kilogramy na zawsze opuścili swoje обладательницу, ważne jest, aby stosować się do poniższych zasad:

  • w ciągu dnia należy pić wystarczającą ilość wody, czyli nie mniej niż 2 litry;
  • sól i inne przyprawy są elementami, które utrudniają wyjście płynów z organizmu, z tego powodu lepiej powstrzymać się od ich spożywania, lub znacznie ograniczyć w okresie diety;
  • podczas gotowania olej i tłuszcz nie stosować, optymalnym rozwiązaniem jest duszone na wodzie warzywa i mięso;
  • produkty takie jak majonez i cukier powinny być wyłączone z diety, to samo dotyczy i słodkich owoców;
  • aby wynik był bardziej widoczne, trzeba je jego uprawianiem sportu.

Wśród owoców można jeść wszystkie rodzaje owoców cytrusowych, kiwi, arbuzy i melony, brzoskwinie, kwaśne jabłka, morele i gruszki. Warto wykluczyć winogrona i banany, daktyle i figi.

Ziemniaki w diecie jest przeciwwskazany w jakiejkolwiek formie, jak i wszystkie warianty zup.

Ich mięso jest całkowicie wykluczone baranina. Ryba może być okresowo wymieniona na gotowane krewetki.

Twaróg najlepiej brać beztłuszczowe lub z niewielkim udziałem tłuszczu, a także można wymienić na tłusty twaróg.

Jajka można tylko gotowane lub pieczone postaci, bez oleju. Smażone omlety i jajecznica jest zabronione.

Warzywa można jeść w postaci świeżych sałatek, jak i do duszenia lub pieczone postaci.

Przy dużym chcesz, możesz wypić kieliszek białego wina, ale to tylko wyjątek i w rzadkich przypadkach. W okresie odchudzania organizm jest narażony na stres i nadmiar alkoholu, tylko spowodować dodatkowe szkody.

Dieta Maggi twarogowa jest obfite z bogatym menu. Dlatego za 4 tygodnie odchudzanie uczucie głodu nie musi dręczyć худеющего i najbardziej skomplikowane pozostaje ścisłe przestrzeganie opracowanego menu na każdy dzień.

Jest jeszcze jedna ważna zasada, której nie można naruszać. Pominąć, przenieść lub zmienić menu na dni pochmurne kategorycznie zabronione.

Prawidłowe przygotowanie do diety

Przed przystąpieniem do diety, ważne jest, aby organizm był zdrowy, a człowiek czuł się dobrze. To oznacza, że nie warto zacząć odchudzanie w okresie grypy i przeziębienia lub bezpośrednio po operacji.

Większego przygotowania dieta nie wymaga. W razie potrzeby można pocieszyć się mały rozładunkiem, ale nie ma to wpływu na końcowy wynik. A zacząć należy od tego, że załatwiać własne ustawienia w poranek pierwszego dnia diety. Należy zmierzyć obwód talii, bioder, ud i innych części, korekcja których potrzebuje, by się zdecydować i nagrać wszystkie otrzymane cyfry.

W zależności od tego, jak funkcjonuje metabolizm każdego człowieka, waga będzie indywidualnie. Ktoś убавка będzie odbywać się stopniowo, dzień za dniem 300-500 gramów, a ktoś będzie obserwować gwałtowny скачкообразное odchudzanie na 1-2 kilo za trzy-cztery dni. W każdym przypadku trzeba znać swoje dane źródłowe, aby było z czym porównać wynik. Najlepszy czas dla takich pośrednich i ostatecznych pomiarów to rano przed śniadaniem.

Dieta «Maggi» twarogowa: menu na 4 tygodnie na każdy dzień szczegółowo

1 tydzień

Przez cały tydzień na śniadanie pozostaje bez zmian i składa się z porcji twarogu z dowolnymi owocami, które można wymieszać w blenderze lub jeść jako sałatkę.

Z napojów jest idealna czarna kawa lub herbata bez cukru, naturalne soki i niegazowana butelkowana woda. Idealnym rozwiązaniem jest picie wody z cytryną.

Pierwszy dzień

Obiad składa się z owoców, a na kolację czeka wołowina na kilka sałatką z warzyw. Z napojów wybrać jeden z przedstawionych powyżej wariantów.

Drugi dzień

Obiad składa się z kurczaka, koniecznie ze zdjętą skórce. Za obiad trzeba zjeść rybę z dodatkami z warzyw, kawałek chleba i cytrusowe.

Trzeci dzień

Obiad będzie z sera, chleba i pomidorów. Na obiad przygotować запеченную wołowina, do której dodać warzywa.

Czwarty dzień

Na kolację można jeść wszystkie owoce, a na kolację przygotowuje się podobnie do trzeciego dnia.

Piąty dzień

Za obiad trzeba zjeść dwa jajka (porcja sera) i surówka, a kolacja składa się z ryb i warzyw w każdej postaci, również należy dodać jeden owoc cytrusowy.

Dzień szósty

Menu jest w pełni zgodny z diety czwartego dnia.

Siódmy dzień

Obiad składa się z piersi kurczaka, pomidorów i pomarańczy, a na obiad gotowane warzywa.

Tydzień 2

Śniadanie drugiego tygodnia w pełni zgodny z pierwszej – to ser z wszelkich dopuszczonych owoców.

Pierwszy dzień

Obiad warto rozpocząć z sera i dodać do warzyw. Na kolację ryby przygotowuje się z warzyw sałatkę i jedna pomarańcza lub grejpfrut.

Drugi dzień

Na obiad warto przygotować mięso ze świeżymi warzywami. Kolacja powtarza śniadanie.

Trzeci dzień

Dawka dzienna w pełni kopiuje menu drugiego dnia.

Czwarty dzień

Na obiad będzie twaróg z sałatką z warzyw, a na kolację doskonale zaspokaja głód mięsa lub duszona ryba z warzywami.

Piąty dzień

Obiad zaczyna się od sałatki z zielonych i kończy się kawałkiem ryby. Kolacja najwyższej jakości owoce i ser.

Dzień szósty

Obiad składać się będzie z wołowiny z pomidorami, a na deser jeden pomarańczowy. Na obiad trzeba zrobić sałatkę owocową.

Siódmy dzień

Obiad i kolacja są identyczne i składają się z kurzego mięsa, świeżych pomidorów lub gotowanych warzyw. Na deser idealny pomarańczy.

Tydzień 3

Trzeci tydzień jest ciekawa, co z niej znika wyraźny podział na śniadanie, obiad i kolacja. Proponuje ścisłą listę produktów, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Przy tym nie zapominajmy o piciu. Płynu powinno być ropy nie ma wystarczającej ilości (około dwóch litrów).

Pierwszy dzień

Menu składa się z różnych dozwolonych słone owoców, które można jeść zarówno oddzielnie, jak i w postaci sałatki.

Drugi dzień

Dzienna dieta stanowią świeże i gotowane warzywa, sałatki. Warto pamiętać o pełnym противопоказании ziemniaków.

Trzeci dzień

W ten dzień można zarówno owoce, jak i warzywa w każdej postaci.

Czwarty dzień

Rybny dzień. Jego menu jest ryba, krewetki i warzywa, jak w świeżym, jak i do duszenia postaci.

Piąty dzień

W ten dzień trzeba połączyć mięso i gotowane warzywa.

Szósty i siódmy dni

w ciągu dwóch dni można jeść tylko owoce.

Tydzień 4

Zasada zasilania odpowiada trzeci tydzień.

Pierwszy dzień

W ciągu dnia należy zjeść 200 g kurczaka lub wołowiny, dwa ogórki i trzy pomidora. Ponadto trzeba zjeść puszkę konserw z tuńczyka bez oleju z kawałkiem chleba. Na deser idą owoce.

Drugi dzień

Dzienna dieta zgodna z minionego dnia.

Trzeci dzień

W ten dzień menu składa się z porcji twarogu, суповой talerz gotowanych warzyw. Ponadto, trzeba zjeść dwa ogórki, pomidora, kawałek chrupiącego chleba i uzupełnić to wszystko dowolnymi owocami.

Czwarty dzień

W ten dzień można jeść kurczaka, ile chce, i uzupełnić to kawałek chleba, jednym ogórkiem i trzema małymi pomidorami. Na deser czekają na niezmienne owoce.

Piąty dzień

W ten dzień menu składa się z dwóch jaj sałatką z warzyw i owoców.

Dzień szósty

Za dnia trzeba jeść piersi z kurczaka, około 125 gramów twarogu. Również w menu 2 pomidory i ogórki, owoce i szklankę jogurtu, który możemy wymienić na szklankę chudego jogurtu naturalnego.

Siódmy dzień

W ciągu dnia można zjeść porcję twarogu, banku konserw z tuńczyka bez oleju i porcję przyprawiania warzyw. Ponadto, trzeba jeść za dwóch ogórka i pomidora z kawałkiem chleba.

Tak więc, to było szczegółowe menu na 4 tygodnie kwasowej diety Maggi. Teraz należy powiedzieć niuanse tego systemu zasilania, które koniecznie trzeba wiedzieć.

Pan ajerkoniak-twarogowa dieta Maggi: cechy

Dla miłośników zaostrzonym rygorze system odchudzania Maggi stanie się prawdziwym dobrodziejstwem. Właśnie dokładne przestrzeganie wszystkich zasad zapewnia najwyższy wynik.

Tradycyjny wariant diety obejmuje stosowanie, zarówno surowe, jak i jaj i z tego powodu nie nadaje się dla niektórych ludzi, np. tych, którzy mają podwyższony poziom cholesterolu lub uczulenie na jajka. Dlatego sami dietetycy radzą, aby zastąpić jajka twaróg, który wraz z owocami i daje wyjątkowe połączenie smaku i przydatnych właściwości. Na skutek diety taka wymiana nie ma wpływu, natomiast zwolenników diety może znacząco zwiększyć.

Działanie diety zastanawiam się jednak, że w wyniku łączenia pewnych produktów, w żołądku zachodzą reakcje chemiczne, które powodują spalanie nadmiaru tłuszczu. Przy tym masa mięśniowa utrzymuje, że nie powoduje niedożywienie.

Najbardziej przyciąga do diety fakt, że ona nie sprawia, że głodować. Dieta Maggi twarogowa — menu na każdy dzień, który na pierwszy rzut oka wydaje się monotonne, ale przy odpowiednim i właściwym podejściu może być wykonane z różnych owoców i warzyw, jak w świeżym, jak i pieczone w formie.

Charakterystyczną cechą diety jest jej skuteczność i zapisany przy tym zdrowie. Nie prowadzi do anoreksji lub innych zaburzeń nerwowych, nie osłabi, a wręcz przeciwnie doprowadzi do porządku przemianę materii, a także ma inne pozytywne strony. Najważniejsze jest, aby nie nadużywać określonym trybem zasilania w pogoni za idealną wagę, a robić jakieś przerwy, zanim zaczniesz nowy etap czterech tygodni epopei.

A żeby wynik pozostał na długo, ważne jest, aby prawidłowo zamocować go. Do tego o smażonych i tłustych produktach i napojach gazowanych zapomnieć. Ograniczenie spożywania słodyczy i ciasta produktów też doprowadzi do pozytywnego efektu. Jeśli masz chęć zjeść można je trochę pozwolić sobie na słodkie w pierwszej połowie dnia, przed południem.

Wspierać sylwetkę pomogą regularne uprawianie sportu. Do tego nie trzeba chodzić samemu wczesnym wzrostem, a oto poranna gimnastyka lub zajęcia jogi trzy razy w tygodniu będą bardzo przydatne.

warto Koniecznie śniadanie, czas na obiad i na kolację. Tryb zasilania poprawia przemianę materii i przyspiesza wydalanie toksyn, zapobiega powstawaniu obrzęków.

Wszystkie te proste zabiegi daje lekkość i zapewnią dobry nastrój na cały dzień.

Kto jest przeciwwskazane ta dieta?

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Twarogowa dieta Maggi w tym nie jest wyjątkiem. Ograniczenia i gwałtowna zmiana diety mają silny wpływ na organizm i dlatego trzeba słuchać opinii specjalisty.

Dieta ta jest całkowicie przeciwwskazane alergikom z nietolerancją owoców cytrusowych i jaj. Ponadto, warto z rozwagą stosować dietę tych, którzy cierpią chorobami sercowo-naczyniowymi lub ma problemy z układem moczowo-płciowego.

największe obciążenie podczas odchudzania w systemie Maggi leży na wątrobę i nerki, więc muszą sprawnie działać i wydalać toksyny i nadmiar płynów.

Warto pamiętać, że zwiększona kwasowość również nie pozwala trzymać się tej diety, tak jak ser szybko zwiększy jej w czasie, co pociąga za sobą zgagę i inne kłopoty z układem pokarmowym.

Ograniczeń wiekowych układ zasilania nie ma, więc można ją stosować do każdego człowieka, który boryka się z nadwagą.

I najważniejsze, co dotyczy wszystkich ludzi, siedzących na diecie, że przy niewielkich zmianach w stanie, dolegliwości i nietypowe reakcje organizmu warto zatrzymać się i zwrócić się do lekarza o poradę.

Przestrzeganie tych prostych zaleceń pomoże zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów raz na zawsze.

Opinie o wynikach

Irina, marketingowiec. «Siedziała na diecie Maggi po tym, jak rzuciła się karmić piersią. Wynik podobało mi się. Ja schudłam 7 kilo i wróciła do wagi, z którym stanęła na księgowanie na początku ciąży. Razem było 62, stało się 55.»

Nastia, sekretarz. «Odbyła się hormonalną terapię i po długo nie mogłam schudnąć, około 2-ch lat. Tutaj można znieść tylko 4 tygodnie w systemie Maggi, zaskoczona, kiedy dowiedziała się, że schudłam 10 kg.»

Alesia, gospodyni domowa. «Pół roku temu postanowiłam spróbować tej diety i nie myliłam się. W początkowej wadze 110 kg w ciągu dwóch miesięcy powtórki z przerwą między nimi w dwa miesiące распрощалась z 19 kilo. Pięknie!»

Ina, pedagog. «Nigdy nie myślałam o odchudzaniu, ale problemy ze zdrowiem wzięli w górę. Zdecydowała się na dietę Maggi. Nie sądziłam, że będzie taki wynik, ale 12 kg nie ma nigdzie, a dobre samopoczucie wróciło do mnie.»

Marina, wykładowca. «To nie jest dieta, a to po prostu przyjemność. Jedz, a kilogramy znikają. Jedz, a waga nie jest dodawana. Z 78 kg schudłam do 62. Jak mi się to podoba.»