Dieta lekarzy

Dziś znane są różne metody odchudzania, diety wśród nich są najbardziej popularne. Przed dokonaniem ostatecznego wyboru na rzecz określonego systemu zasilania, należy szczegółowo zapoznać się z jej zaletami i wadami.

Cechy i zasady stosowania diety

Dziewczyna przestrzega diety lekarzy

Dieta lekarzy – to skuteczny i dysk metoda walki z nadwagą, wytrzymać, który będzie bardzo trudno. System ten ma pewne cechy:

  1. Trzymać się diety lekarzy może nie wszystkie, bo są w stanie wytrzymać tylko najbardziej cierpliwi i wytrwali.
  2. Przez pewien czas jeść dozwolone tylko minimalne porcje, a w ciągu pierwszych kilku dni dosłownie z głodu.
  3. Podczas stosowania diety lekarzy trafia duża ilość płynów w organizmie. Dzięki temu przyspiesza wniosek nagromadzonych toksyn z innymi szkodliwymi substancjami.
  4. Pierwszy tydzień jest najtrudniejszy, bo organizm praktycznie nie dostaje składniki odżywcze, dlatego zaczyna przeszkadzać niemal nieodparte uczucie głodu.
  5. Jeśli przestrzega się ten rodzaj diety 14 dni, trudno przenieść tylko pierwsze kilka dni. Następnie organizm dostosowuje się do ograniczonego trybu zasilania i dzieje się tępienie uczucia głodu.

Dozwolone i zakazane produkty

Dozwolone produkty diety lekarzy

Jeśli przestrzega się diety medyczne, trzeba ściśle trzymać się diety. Można jeść:

  • odtłuszczone mleko;
  • niegazowaną wodę mineralną;
  • jabłka;
  • olej roślinny;
  • warzywa (kapusta, marchew, seler, pietruszka);
  • jaja;
  • twaróg;
  • mięso;
  • konserwowa groszek;
  • kefir.

Należy całkowicie wykluczyć z codziennej diety:

  • półprodukty;
  • ketchupy;
  • majonez, sosy różne;
  • fast-food;
  • ocet;
  • tłuste, smażone i wędzone żywności.

Opcje i menu diety na każdy dzień

Produkty do diety

Jeśli nurtuje pytanie, jak schudnąć, można korzystać z tej diety. Przy tym ważne jest ścisłe przestrzeganie menu na każdy dzień. Już w krótkim czasie postać szybko staje się niemal idealny. Skuteczna i sztywna dieta na 7 dni pomaga zrzucić 5-7 kg (wynik końcowy zależy od początkowej masy ciała i stylu życia). Istnieje również opcja na 14 dni.

Na 7 dni

Nie należy próbować samodzielnie opracować tryb odżywiania, aby schudnąć szybko, ważne jest, aby przestrzegać poniższego menu na tydzień:

Dzień

Dieta

1

woda (1-1,5 l)

2.

chude mleko (800 g), jabłko

3

woda (1-1,5 l)

4

surówka z marchewką, kapustą i świeże zioła (litrowej banku – ilość dzieli się na 3 posiłki), do napełniania bierze olej (1 łyżka), herbata lub woda (2 szklanki)

5.

chude mleko (800 g)

6

na śniadanie gotowane jajko (1 szt.), herbata nie jest słodki (0,5 szklanki), na podwieczorek bulion warzywny i jabłko, na obiad mięso (100 g), groszek (100 g), na obiad – jabłko (nie później niż do 8 pm)

7.

mleko (2 łyżki), ser (100 g), kefir (1 butelka), herbata bez cukru (1 szklanka)

14 dni

Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć za kilka tygodni, warto skorzystać z tej opcji diety:

Dzień

Dieta

1

woda (1-1,5 l)

2.

chude mleko (800 g), jabłko

3

woda (1-1,5 l)

4

sałatka jarzynowa z kapustą, marchewką i świeżą zielenią (litrowej banku – dzieli się na 3 posiłki), ubrany olej roślinny, woda lub herbata nie jest słodki (2 szklanki)

5.

chude mleko (800 g)

6

na śniadanie gotowane jajko (1 szt.), herbata nie jest słodki (0,5 szklanki), na podwieczorek bulion warzywny, na obiad mięso (100 g), groszek (100 g), na kolację jabłko

7.

mleko (2 łyżki), ser (100 g), kefir (1 butelka), herbata nie jest słodki (1 szklanka)

8.

woda (1-1,5 l)

9-ga

chude mleko (1 l), jabłko kolacja (1 owoc)

10.

woda (1-1,5 l)

11.

sałatka z warzywami-seler, pietruszka, koperek (litrowej banku), sól, olej

12

mleko (1 l)

13

gotowane jajko (1 szt.), chudy twaróg

14.

woda (1-1,5 l)

Stanęli na wadze po takiej diety zobaczą wynik minus 12-14 kg nadwagi. Poczuj na sobie tę metodę. Doświadczenie худевших jej podpowiada, że sposób walki z tkanki tłuszczowej wymaga dużo siły, cierpliwości i wytrwałości. Dla utrzymania uzyskanego rezultatu potrzebne jest odpowiednie wyjście z diety. O tym szczegółowo w stanie powiedzieć lekarz. Pomagają utrzymać wyniki na początku koktajli Energy diet: oficjalna strona producenta http://www.energydiethd.com/. Ponownie przejść kurs dopuszczony przez 5-6 miesięcy. Robiąc zdjęcia przed i po, zobaczysz korzyści z diety.

Przeciwwskazania

Lekarz i pielęgniarki

Ta metoda odchudzania ma pewne przeciwwskazania:

  • może być nakładana zagrożenie zdrowia w następstwie choroby w postaci ostrej lub przewlekłej;
  • w czasie ciąży, karmienia piersią, małym dzieciom, u osób w podeszłym wieku;
  • obecność alergii związanej z produktami, które wchodzą w diecie diety;
  • podczas każdej choroby – bez zgody lekarza nie można zacząć walczyć z tkanki tłuszczowej, aby nie zaszkodzić osłabionemu organizmowi.

Opinie o wynikach odchudzanie

Marina, 35 lat: Po porodzie mocno na wadze, dziecko na sztucznym karmieniu, próbowałam wiele metod odchudzania i пектиновый wariant diety, ale naprawdę pomogła medyczna. Wytrzymać tydzień trudno, i kilka razy prawie się rozpadła, ale wynik miło zaskoczył – straciłam 5 kg. Wkrótce planuję powtórzyć jeszcze raz, ale następnym razem chcę spróbować dwutygodniowym opcja.

Anna, 20 lat: Od dzieciństwa zawsze miała nadwagę, ale nie było możliwości, aby regularnie odwiedzać siłownię. Przyjaciółka mi poleciła spróbować ścisłej diety. Najpierw trochę zdziwiło nazwę «medyczna», ale w końcu zdecydowała. Metoda ta jest bardzo trudna, ale za tydzień schudłam 4 kg Po zakończeniu diety, staram się jeść tylko niskokaloryczne produkty: zamocować osiągnięty wynik udało się.

Władysław, 45 lat: Ta dieta jest bardzo dobra, ale surowa, więc trzeba uzbroić się w żelazną cierpliwość i ani na krok nie odstępować od diety. Совмещала tej metody z pływania, bo możliwości chodzić na siłownię po prostu nie było. Mógł szybko schudnąć, a przy tym przeprowadzić skuteczną oczyszczenie organizmu.