Dieta dla grupy krwi

Niektórzy dietetycy uważają, że najbardziej właściwą i skuteczną metodą odchudzania jest dieta według grupy krwi. Spis treści teorii jest podział wszystkich produktów na złe, neutralne i niezbędne dla człowieka, w zależności od tego, jaką ma grupę krwi.

W czym istota i cechy przestrzegania diety

Badanie krwi w laboratorium

Dieta dla grupy krwi polega na struktura komórkowa konkretnego organizmu. Tak, te same produkty spożywcze mogą być jednocześnie użyteczne i szkodliwe dla różnych typów krwi. Na przykład, mięso, jedzenie zapewni człowiekowi typu 0 (1 grupa) normalne trawienie, a właściciel typu A (2 grupa) – zestaw nadwagi. Przestrzeganie tej diety pozwoli, by zregenerować swój organizm, usuwając z diety źle перевариваемые produkty lub te, które są toksyczne dla człowieka. Разгрузив organy trawienia, uwolnij się od toksyn i nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Dozwolone i zakazane produkty

Różne rodzaje krwi na swój sposób interakcji z лецитинами, które są ważnymi elementami konstrukcyjnymi ciała. Są one praktycznie we wszystkich tkankach organizmu i działają razem z jedzeniem. Jednak skład chemiczny лецитинов z mięsa i pokarmów roślinnych jest inny. Z pomocą diety dla grupy krwi każdy człowiek może wybrać żywności z niezbędnymi mu лецитинами, aby schudnąć i pozbyć się chorób. W tym celu wszystkie produkty zostały podzielone na zakazane i dozwolone dla posiadaczy danej grupy krwi.

Tabela produktów żywnościowych dla grupy krwi

Uważa się, że od wielu problemów zdrowotnych może się pozbyć, prawidłowo jeść. Każdy człowiek ma swoje «słabe punkty», na przykład, właściciele grupy krwi 0 często cierpią язвенными chorobami sercowonaczyniowymi chorobami. Jeśli trzymać się diety według grupy krwi, takich problemów można uniknąć. Poniżej znajdują się tabele z dopuszczonych i zabronionych produktów dla każdej grupy, z których można komponować właściwe posiłki dietetyczne na tydzień.

Pierwsza grupa

Odmiany roślin strączkowych

Ten typ jest najstarszym. Posiadaczy trzeciej grupy na Ziemi około 33%. Osoby należące do tej kategorii wyróżniają się mocnym trawiennym obszarem i, jak zwykle, nadkwaśność żołądka. Grupa krwi powstała w czasie, kiedy ludzie jedli głównie mięso, a jadł mało pokarmu roślinnego w diecie nie było mąki produktów i zbóż. Dlatego idealnym rozwiązaniem suplement diety dla osób z grupą krwi 0 jest высокобелковый, jednak nie wszystko jest tak jednoznacznie.

Dozwolona jedzenie

Naturalna żywność (umiarkowane spożycie)

Produkty, które warto wykluczyć

Mięso: cielęcina, wołowina, jagnięcina, indyk.

Króliki, drób, утятина.

Wieprzowina, husiatyna.

Wątroba, płuca, serce.

Jaja.

Wszelkie produkty mleczne, poza chude sery, serki topione, tłuste sery żółte.

Owoce morza i ryby: dorsz, jesiotra świeżość sekundy, łosoś, halibut, okoń, pstrąg, śledź, itp.

Karp, flądra, sandacz, węgorz, tuńczyk, pachniał, kalmary, langusty.

Wędzona ryba, kawior, sum, sum, ośmiornica.

Mleko sojowe i ser.

Domowy ser, twaróg.

Pszenna kasza, płatki owsiane, kukurydza, kasza manna, makaron.

Fasola

Soja, papryka groszek, szparagi.

Słodkie wypieki, chleb razowy, krakersy.

Surowe warzywa/owoce: brokuły, karczochy, cebula, kapusta pekińska, kapusta, szpinak, dynia, śliwka, jabłko, wiśnia, czereśnia.

Kasza gryczana, kasza jęczmienna, ryż, proso, kasza jęczmienna, żytniej i ryżowy chleb.

Soczewica, флотские fasola.

Pietruszka, cykoria, papryka, curry, pasternak.

Brukiew, pomidory, cukinia, ogórki, papryka, marchew, sałata, buraki, rzodkiewki, arbuz, banan, winogrona, granat, gruszka, kiwi, wiśnia, sałata, cytryna, brzoskwinia, porzeczki. Soki z tych owoców i warzyw.

Kapusta biała, kolorowa, brukselska, bakłażan, ziemniaki, jakieś ogórki, mandarynki, melon, awokado, kokos, oliwki zielone i czarne, pomarańcza, truskawka.

Orzechy włoskie.

Boczniaki.

Pieczarki.

Olej lniany i oliwę z oliwek.

Orzechy laskowe, migdały, nasiona słonecznika.

Pistacje, orzeszki ziemne, mak.

Herbata шиповниковый, lipowy, одуванчиковый.

Czekolada, cukier, galaretki, dżem, miód.

Kokosowe, orzechowe, kukurydzy, oleju.

Soki owocowe: śliwka, wiśnia, ananas.

Masło, olej słonecznikowy, olej z ryb.

Ocet, ketchup, pieprz, kawa, mocny alkohol, czarna herbata.

Druga grupa

Danie rybne z jajkiem na 2 grupy krwi

Dieta w drugiej grupie krwi oznacza przejście na wegetariańskie jedzenie. Przedstawiciele typu A – to stabilni rolnicy, którzy używali głównie roślinne, produkty wyprodukowane samodzielnie jeść. Druga grupa jest najbardziej rozpowszechnioną: prawie 38% osób posługują się nimi. Przedstawiciele tej kategorii charakteryzują się silnym układem odpornościowym, ale mają słaby układ trawienny, dlatego podczas spożywania tłustych mogą mieć poważne problemy ze zdrowiem.

Co można jeść

Produkty, których ilość w diecie należy ograniczyć

Zakazana jedzenie

Ryby: łosoś, sandacz, karp, dorsz, pstrąg, makrela, sygn.

Szczupak, jesiotr, tuńczyk, okoń rzeczny.

Czerwone mięso, króliki, wątroba, serce.

Soja i rośliny strączkowe i produkty.

Kurczak, indyk, jaja.

Łosoś wędzony, ryba, sum, heck, sum, skorupiaki, jaja, kalmary.

Zboża: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, żyto.

Jogurt, kefir, ser, twaróg.

Mleko pełnotłuste, lody, śmietana, śmietankowy i twarda tłusty ser.

Wyroby piekarnicze.

Papryka groch, fasola, zielony groszek.

Флотские fasola.

Owoce: brokuły, jarmuż, topinambur, cebula, buraki, marchew, dynia, jeżyna, grejpfrut, ananas, borówka, wiśnia, wiśnia, cytryna, żurawina, itp.

Mąka kukurydziana, jęczmień, proso, kasza jęczmienna, ryż, żyto/chleb pszenny, płatki owsiane, jęczmień.

Pszenna mąka i pieczywo, makarony, słodycze.

Boczniaki.

Cukinia, brukiew, ogórek, rzodkiewka, sałata liściasta, brukselka, buraki, algi morskie, seler, kiwi, ogórki, arbuz, awokado, granaty, agrest, brzoskwinie, sałata, porzeczki.

Ziemniaki, biała i czerwona kapusta, pomarańcza, ostra papryka, pomidor, banan, melon, mandarynka, mango, oliwki, kalafior.

Oleje roślinne.

Słodycze, w tym miód, cukier, czekolada.

Pieczarki.

Ziemne, pestki dyni.

Margarynę, olej sojowy.

Pistacje.

Soki/napoje: pomarańczowy, morela, śliwka, grejpfrutowy, ananasowy, kawy, ziół i zielonej herbaty.

Orzeszki piniowe, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, nasiona słonecznika.

Ketchup, majonez, ocet, olej, woda gazowana, czarna herbata.

Trzecia grupa

Danie dla 3 grup krwi

W wyniku mieszania pierwszej i drugiej powstała trzecia grupa krwi. Jej członkowie stanowią około 21% ogółu ludności planety. Charakterystyczną cechą osób z 3 grupą – to stały układ nerwowy, zdolność do łatwej adaptacji do warunków zewnętrznych. «Кочевникам» nadaje się praktycznie każde jedzenie, w porównaniu z innymi grupami, w tym mleczne. Poniżej znajduje się tabela dozwolonych i zabronionych produktów dla trzeciej grupy krwi.

Dozwolona jedzenie

Neutralne produkty

Zakazana jedzenie

Króliki, jagnięcina.

Cielęcina, wołowina, wątroba.

Wieprzowina, serce, утятина, husiatyna, kurczak.

Jaja.

Karp, okoń rzeczny, sum, śledź, tuńczyk, kalmary.

Wędzone ryby, skorupiaki.

Łosoś, flądra, łosoś, halibut, jesiotr, makrela, śledź, szczupak, sandacz, morszczuk, itp.

Pełnotłuste mleko, śmietana, ser śmietankowy, mleko sojowe.

Kukurydza, kasza gryczana, fasola plamisty, jęczmień, jęczmień, musli.

Produkty mleczne, mleko, ser.

Groszek, papryka groch, fasola.

Lody.

Sojowe i флотские rodzaje fasoli.

Makaron, mąka pszenna, kasza manna.

Arachidowy, sojowy, коксовый, olej słonecznikowy.

Ryż, płatki owsiane.

Cukinia, cebula, sałata liściasta, seler, ogórki, cytryny, suszone śliwki.

Rzodkiewka, ziemniaki, dynia, berberys, awokado, rzodkiewka, oliwki, sałata, granat.

Każda kapusta, papryka, buraki, banany, ananas, wszelkie jagody, jabłka, kokos.

Słodycze, w tym gorzka czekolada, orzechy włoskie, migdały.

Z orzeszkami pinii, orzechy laskowe.

Oliwa z oliwek, zielona herbata.

Boczniaki, pieczarki.

Ketchup, majonez, mocny alkohol.

Czwarta grupa

Produkty do diety w czwartej grupie krwi

Ta najmłodsza grupa krwi powstała podczas mieszania drugiej i trzeciej. Tym typem mają tylko około 8% mieszkańców planety. Ludzie z czwartą grupą krwi odziedziczył wszystkie zalety i wady innych gatunków. Im wpadło w ręce słaby układ odpornościowy i jest podatny układ pokarmowy. Dla przedstawicieli tej kategorii ważne jest zrównoważone, umiarkowane jedzenie.

Przydatne produkty

Jedzenie, które warto skrócić

Zakazana jedzenie

Króliki, indyk, jagnięcina.

Sadło, wątroba.

Wieprzowina, cielęcina, wołowina, husiatyna, утятина, kurczak.

Okoń morski, łosoś, szczupak, dorsz, sandacz, makrela, pstrąg, sieja, tuńczyk.

Sum, karp, okoń rzeczny, śledzie.

Flądra, wędzone ryby, halibut, kraby, kalmary.

Ser, jogurt, mleko kozie, kefir, śmietana.

Chude mleko, twaróg, serwatka.

Pełnotłuste mleko, twaróg tłusty, śmietana.

Rośliny strączkowe.

Jajo.

Nasiona, orzechy laskowe.

Mąka owsiana, ryż, płatki owsiane, żyto.

Kasza manna, kasza jęczmienna, fasola, groch, fasola, makaron, kasza pęczak, pszenica, chleb.

Kukurydza, gryka, słonecznik, kukurydza, olej kokosowy.

Ogórek, brokuły, papryka, ananas, seler, wiśnia, śliwka, jabłko, cytrusy, itp.

Kapusta, brukiew, rzodkiew japońska, ziemniaki, cebula, marchew, sałata, pomidory, dynia, algi morskie, jagody, arbuz, melon, śliwki, rodzynki, borówki, jagody, grzyby.

Rzodkiewki, ogórki, awokado, berberys, pomarańcza, liść sałaty, rzodkiewka, granat, banan, persimmon.

Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, mak.

Słodycze, migdały, pistacje, orzeszki piniowe.

Ocet, ketchup, mocny alkohol.

Czy wpływa dodatni i ujemny czynnik rh na dietę

Na dodatni czynnik rh stanowi około 86% osób, a pozostałe 14% mają ujemną grupę krwi. Zasilania sporządza się na podstawie różnic w składzie niektórych antygenów/przeciwciał u ludzi, mających różne grupy. Lekarze są przekonani, że na skuteczność diety nie wpływa typ rh-czynnika, więc można go nie brać pod uwagę przy sporządzaniu swojego menu.

Przykładowe menu diety na tydzień

Молочна рисова owsianka

Dla kobiet i mężczyzn, którzy nie wiedzą, jak schudnąć i szukają skutecznych sposobów, będzie interesująca dieta wg grupy krwi. Jednak przed rozpoczęciem kursu, to lepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ dane zalecenia dotyczące żywienia są adresowane wyłącznie zdrowym ludziom. Jeśli człowiek ma problemy z przemianą materii, to takie diety mogą mu zaszkodzić. Poniżej przedstawiono przykładowe menu dla posiadaczy różnych grup krwi, które nie mają chorób przewlekłych.

1 grupa

  1. Pierwszy dzień: 2 owocu na wybór, niesłodzone herbaty – 1-2 porcji, naturalny sok, zupa jarzynowa, ryba z frytkami, duszona wątróbka, kawałek chleba żytniego.
  2. Drugi dzień: winogrona, herbata ziołowa – 2 porcje, świeży sok, chudy zupa jarzynowa, sałatka ze świeżymi warzywami, gotowane mięso (dla mężczyzn – 300 g, dla kobiet – 200 g), gotowane ryby, отрубной chleb z masłem, sałatka z włoską kapustą.
  3. Dzień trzeci: kilka owoców, z wyjątkiem owoców cytrusowych, niesłodzone herbaty, świeże soki, zupy z warzywami i ziemniakami, czerwone mięso pieczone, sałatka z warzywami, kromka chleba żytniego, smażone cukinia, krewetki.
  4. Dzień czwarty: chude mleko – 1 porcja, banany, niesłodzone herbaty, zupy na warzywach, niskotłuszczowy ser, świeży sok, gotowane mięso, kapusta morska.
  5. Piąty dzień: owoce, z wyjątkiem owoców cytrusowych, niesłodzone herbaty, zupa jarzynowa, świeży sok, cały kalmar, pomidory, ryby morskie gotowane, chleb żytni.
  6. Szósty dzień: niesłodzone herbaty, 2 gotowanych jaj, świeże soki, zupy warzywne, gotowane/pieczone ryby, gotowane filety z kurczaka, ogórki i pomidory.
  7. Siódmy dzień: owoc, ziołowy wywar, świeże soki, zupy na warzywach, wątroba wołowa pieczona, żytni chleb, pomidory, sałata, rzodkiewka, smażone ryby.

2 grupa

Ponieważ drugi typ krwi polega głównie wegetariańskie menu, warto napełnić dietę pokarmem roślinnym. Odpowiednie opcje:

  • Śniadanie: ziołowy zielonej herbaty lub kawy, kasza ryżowa z owocami, kasza gryczana na mleku, warzywny lub owocowy, świeże sałatki.
  • Obiad: zupa-przecier warzywny, świeże sałatki z warzyw, ubrany olejem roślinnym, zupy, gotowane jajka, sok owocowy, zupa grzybowa, niskotłuszczowy ser.
  • Przekąski: orzechy, suszone owoce, niesłodzone herbaty, świeże owoce.
  • Kolacje: grzyby duszone z warzywami, pieczone ryby, fasola, filet z indyka, kasza.

3 grupa

Nakrycie stołu do śniadania

Dzień pierwszy, czwarty, siódmy:

  • Śniadanie: jabłko, kasza ryżowa na mleku, herbata ziołowa.
  • Obiad: zupa-krem z pieczarkami, sałatka z serem, jajka, filet z kurczaka, zaprawiony śmietaną.
  • Przekąski: orzechy, owoce.
  • Obiad: gotowane mięso wołowe, duszone warzywa.

Dzień drugi, piąty:

  • Rano: owsianka, herbata.
  • Obiad: zupa jarzynowa z brokułami, tosty z masłem.
  • Przekąski: owoce lub suszone owoce.
  • Kolacja: chude mięso duszone z ryżem.

Dzień trzeci, szósty:

  • Śniadanie: jabłko, jogurt naturalny, jagoda morse.
  • Obiad: zupa z warzywami, grzybami, sałatka jarzynowa.
  • Obiad: 2 owocu na wybór.
  • Kolacja: pieczona ryba, gotowane fasola.

4 grupa

Umiar we wszystkim – najważniejsze zasady, których muszą przestrzegać właściciele 4 grupy krwi. Aby ułatwić państwu proces tworzenia zdrowego menu, oto przykłady:

  • Śniadanie: tłusty twaróg ze śmietaną, owsianka z jabłkami i jagodami, kasza ryżowa, porcja niesłodzonego jogurtu, pieczywo chrupkie.
  • Obiad: gotowane ryby, warzywa i zupy-puree, sałatka «Mimoza», duszone warzywa lub sałatki ze świeżych owoców.
  • Kolacja: owoce, gotowane, kalafior, gotowane mięso, gulasz, julien z owoców morza, pieczone ryby, ryż.

Czy są jakieś przeciwwskazania

Dieta według typów krwi praktycznie nie ma przeciwwskazań. Jedyne to nietolerancja konkretnych produktów. Jednak i to można rozwiązać, wymieniając неподходящую ci coś innego. W przypadku niektórych schorzeń spożywanie niektórych produktów może zaszkodzić zdrowiu człowieka. Ponadto, powrót do zdrowia nie będzie sprzyjać brak w menu nie uregulowanym diety żywności, która zawiera niezbędne substancje.

Na przykład przy chorobach serca należy ograniczyć spożycie mięsa nawet ludzie z pierwszej grupy krwi, a przy niedokrwistości usunąć z menu dania mięsne nie można, nawet, jeśli twój typ zakłada wegetariańskie jedzenie. Ponadto, wraz z wiekiem organizm człowieka jest narażony na poważne zmiany: rozwija się osteoporoza, zapalenie stawów, itp. Przy takich chorobach lekarz zaleci dietę indywidualnie, z uwzględnieniem zdrowia człowieka.

Wideo na temat odżywianie wg grupy krwi odchudzanie

Opinie i wyniki po przestrzegania diety

Julia, 24 lata: 1 grupa krwi, próbowałam odpowiedniej diety, przez pół roku pozytywnych rezultatów nie zauważyłam. Waga nie tylko nie maleje, ale i poszedł do wzrostu. Kiedy odwiedziła dietetyka, ten poradził skrócić pokarmów białkowych w diecie i dodać błonnika (płatki owsiane, zbożowe pieczywo chrupkie, świeże warzywa/owoce). Dopiero wtedy zaczęłam się odchudzać: za 2 miesiące – minus 3,5 kg.

Mikołaj, 33 lata, Mam trzecią grupę krwi i trochę nadwagi. Już od dawna jem zgodnie z diety, ale waga stoi w miejscu. Żadnych poważnych problemów ze zdrowiem nie ma, więc nie rozumiem, dlaczego nie mogę schudnąć. Teraz zaczął aktywnie zaangażować się w siłowni (głównie кардионагрузки) i piję koktajle Energy diet, mam nadzieję, że to pomoże. Dieta dla krwi dla mnie nie jest skuteczna.

Olga, lat 30: Niedawno przeszła na wegetariańskie jedzenie, które pasuje mi typ krwi (mam drugi). Trudno było zrezygnować z wielu ulubionych produktów, ale to kwestia przyzwyczajenia. Ułatwił proces przejścia dostęp do internetu, który dziś obfituje w wiele przepisów z wykorzystaniem naturalnych składników roślinnych. W diecie wegetariańskiej jest wiele pysznych i zdrowych potraw.