Dieta Anity Coj

Aby schudnąć, często wybieramy diety, które są już sprawdzone znanymi ludźmi. Ich zdjęcia przed i po kuracji odchudzającej pozwalają ufać wyboru gwiazdek. Takie historie należy i to, jak schudła Anita Coj. Użyj następujących opcji diet od tej znanej piosenkarki.

W czym istota i zasady stosowania diety

Piosenkarka Anita Coj

Diety Anity Coj, dzięki któremu piosenkarka schudła na 54 kg, interesują się nie tylko fani, dlatego, aby powiedzieć o nim wszystkim, gwiazda stała się wiodącym show o odchudzaniu pod tytułem «Wesele rozmiar». Jego podstawą jest podział produktów: mięso połączyć z dowolnymi warzywami, tylko nie крахмалистыми. Dodatkowy warunek – niska kaloryczność posiłków, a jeszcze okresowe rozładunku dni, ponieważ podstawowe zasady diety można stosować każdego dnia. Piosenkarka zaleca trzymać jeszcze kilka zasad odchudzanie:

  • nie łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku;
  • regularnie ćwiczyć;
  • pić dużo czystej wody;
  • nie jeść po 20.00;
  • co tydzień przeprowadzać rozładunkowy dzień.

Opcje menu i przepisy na każdy dzień

Produkty do diety

Opcje diety od Anity Coj następujące:

  1. Miesięczna dieta. Do niej pasuje do każdego racji żywieniowych, najważniejsze, to zachować warunek jeść im na ubywa księżyca, a w fazie wzrostu wykorzystać znane diety. Jest przeciwwskazany u chorych na cukrzycę.
  2. Кефирно-огуречная dieta. Bardziej nadaje się na czczo dni. Przechodzi ekspresowa dieta bez szkody dla zdrowia, bo trzyma tylko 3 dni, w tym tylko oczyszcza organizm.
  3. Dieta na грейпфрутах i jajach. Wolno trzymać jej 3 dni lub używać jako rozładunkowy dzień.
  4. Złota dieta Anity Coj. Jest bardzo długi: przestrzegać należy w ciągu 10 dni, co gwarantuje reset prawie takiej samej ilości zbędnych kilogramów.
  5. Diety białkowej. Polega na rozładunku organizmu na 7 pianę z białek z 5 filiżanek zielonej herbaty.

Danie z ogórków do szybkiej metody

Огуречная ekspresowa dieta na 1 dzień

Jednym z głównych sekretów urody piosenkarki jest jej osobisty przepis maszyn dnia, który nie tylko nie szkodzą organizmowi, ale i oczyści go. Główny warunek – nie korzystać z tej diecie już 1 dnia, a stosować tylko w skrajnych przypadkach, gdy trzeba wrzucić 1-2 kg. Podstawą zasilania na dzień stają się 2 kg ogórków i 2 l płynów. Jako ostatnią można wybrać lub czystej wody lub zielonej herbaty. Już następnego dnia czeka na was miła niespodzianka w postaci pary odrzuconych kilogram i kwitnących skóry twarzy.

Грейпфрутовая na 3 dni

Фрукти i soki

Innym rozwiązaniem układu zasilania piosenkarki jest dieta z грейпфрутами i jajkami. Podstawą diety stały się tylko 2 z tych produktów. Rano po tym rozpoczyna się z 9 godzin, w tym czasie trzeba wypić szklankę wody z dodatkiem soku z cytryny. Potem trzeba jeść białka i pół grejpfruta, na przemian je co godzinę. Po 7 pm dozwolone tylko pić czystą wodę.

Złota dziesiątka na 10 dni

Jeśli na takiej diecie dodać regularne ćwiczenia fizyczne i koktajli Energy diet, to nie tylko znikną zbędne kilogramy, ale i umocni gorset mięśniowy, bo dzięki drugiemu składnik diety organizm nasycony białka. Menu na 10 dni zaprezentowano w tabeli, gdzie wyszczególnione produkty z głównymi wytycznymi do spożycia. Jest on podzielony na 2 okresy.

Pierwsza połowa

Dzień

Lista produktów

Jak gotować

Dodatkowo

Jak spożywać

Pierwszy

Ogórki świeże – 0,5 kg

Kefir 1% r-r – 0,5 l

Pietruszka

Połączyć wszystkie składniki, wymieszać blendera

Czysta woda – 2,5 l

Podzielić cały otrzymany koktajl na 6 razy, wypić w ciągu dnia, ale nie później 20.00

Drugi-czwarty

Grejpfrut – 5 szt.

Jaja kurze – 5 szt.

Oczyścić owoce od skórki, jajka gotować na silnym ogniu przez 15 min.

Szklanka kefiru lub wody z dodatkiem 1 łyżeczki miodu

Podziel całe jedzenie na 5-6 podejścia, należy zjeść nie później niż o 8 pm

Piąty

Ogórki – 1,5 kg

Jaja – 2 szt.

Gotowane jajka i ogórki pokroić w kostkę

Woda z miodem – 1 łyżka.

Czysta woda – 2,5 l

Je za 6 technik, ale nie później 20.00

Druga połowa

Dzień

Śniadanie – 08.00

Drugie śniadanie – 10.00-12.00

Obiad – 14.00

Podwieczorek – 16.00

Kolacja – 18.00-20.00

Szósty

Owsianka na wodzie

Jabłko

Miód

Jajko na twardo

Marchew sałata z olejem

Duża gruszka

Sałatka z buraków

Pomarańcza

Siódmy

Kasza owsiana

Sok jabłkowy

Miód

Surowa marchew lub owoc

Duszone lub pieczone mięso bez soli i oleju

Marchew lub owoc

Duszony dorsz lub минтай z warzywnym sosie

Ósmy

Menu 5 dni

Dziewiąty

Kasza gryczana – 200 g

Surówka ze startej marchewki, cebuli i selera z sokiem z cytryny

Świeże ogórki – 200 g

Naprzemienne kaszy gryczanej z warzywami i ogórków co 2 godz. do 19.00

Dziesiąty

Omlet z 1 żółtka i 2 białka

Jabłko

Dorsz na parze z sałatką z ogórków i pomidorów

Warzywna zapiekanka

Ziemniaki w mundurkach pod zielenią

Wideo: Anita Coj o swojej diecie

Opinie похудевших

Aleksandra, 32 lata: Lubię tę piosenkarkę nie tylko za jej głos, ale i za to, że jej dieta pomogła pozbyć się nadwagi: za 3 miesiące skuteczne złotej dziesiątki zajęło mi 16 kg. Trzymać się diety łatwo, ale, podobnie jak w przypadku wszelkich ograniczeń, czasami chce się coś słodkiego. To zastąpiłam koktajli Energy diet: банановыми i niewielką usytuowaną nad jeziorem. Bardzo smaczne, polecam wszystkim kobietom.

Małgorzata, 26 lat: Często używam монодиету Anity Coj: robię raz w tygodniu rozładunku dni na ogórkach. Przestrzegać łatwo, bo cały dzień, ale potem cały tydzień czuję się łatwo, o kompletności i myślę, że nie. Postanowiła spróbować grejpfrutowy opcja – schudłam 3 kg w 3 dni. Jeśli i ciebie dziwi taki wynik, to spróbuj taką dietę, nie pożałujesz.

Anastazja, lat 42: Ta dieta jest dla mnie wyjątkowy, bo bardzo lubię grejpfruty. Robię na nich rozładunek co tydzień: tak za miesiąc trwało 4,5 kilograma, przy czym bez żadnego wysiłku. Próbowałem złotej dziesiątce, ja też nie zawiodła, bo zrobiłam jeszcze 8 kg. Odradzam wszystkim znajomym: dieta smaczne i przydatne.