Dieta 6 płatków

Kompleks o nazwie 6 działek – jest to dieta, która została opracowana specjalnie dla kobiet szwedzkim dietetykiem Anną Johansson. Już ponad 1000 kobiet i dziewcząt w różnych kategoriach wiekowych w całej Europie bezpiecznie pozbyli się dużej ilości zbędnych kilogramów.

Na dzień dzisiejszy taki kwiat dieta już dawno zdobył swoje położenie wśród dużej liczby kobiet, które pragną schudnąć, ponieważ jest ona bardzo skuteczna w rozwiązywaniu tego problemu.

Taka dieta jest naprawdę imponująca! Bo sądząc po statystykach, 8 z 10 kobiet osiągnąć maksymalny wynik, pozbywając 500 – 800 g masy ciała na dobę. Ci ludzie, którzy przestrzegali diety 6 płatków, udało się zrzucić 1,5-2 kg za kilka tygodni. Taka dieta, jak Można się domyślić, trzyma 6 dni, za które худеющий musi stosować się do 6-ciu różnych монодиет, idących jedna za drugą.

Wiele pozytywnych opinii na temat diety залужены, bo dr Юхандссон, opracowując tę metodę, starała się uwzględnić psychologiczne cechy są przestrzegane. Lekki kwiatowy obraz diety przedstawione nam w formie narysowanego odręcznie kwiatki 6-cio kwiatki, ma do siebie i mówi o tym, że dziewczęta i kobiety, trzeba przeżyć. Zdaniem Anny taki pomysł musi wskazywać худеющие na to, że dieta pomoże łatwo schudnąć, nie powodując przy tym uszczerbku na zdrowiu, a będzie nasycić jego poszczególne składniki odżywcze w postaci witamin i mikroelementów. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że skuteczna dieta okaże się bezwartościowe, jeśli będzie powodować jedną tylko depresję i dyskomfort.

W ten sposób schudnąć jest wciąganie jak gdyby w grę, która na co dzień przyniesie tylko pozytywne uczucia i emocje. Dietetyk zaproponowała kobietom wyciąć z papieru kwiat, który musi mieć 6 płatków. Tak, może to być na przykład rumianek, róża, tulipan lub nawet orchidea. Na koniec dnia jeden płatek będzie trzeba odrywać, że mówi o tym, że uszczęśliwiasz mnie i jesteś coraz bliżej swojego celu. Aby nie zgubić się, płatki można podpisać, na zasadzie odpowiedniej монодиеты.

Taki kwiat można nie wycinać, ale statystyki mówią o tym, że to wszystko trzeba zrobić, tak jak Można sobie w ten sposób przypominać o diecie, załączając kwiat na lodówkę.

Zasada działania diety:

  1. Dyżur między sobą produktów, które zawierają węglowodany i białka, co prowadzi do szybkiego zmniejszenia masy ciała za pomocą podskórnych tłuszczu organizmu.
  2. Ponadto, stosując się do oddzielnego zasilania, Można przyspieszyć tempo utraty wagi.
  3. Złogi tłuszczu, skutecznie «spalane» dzięki монодиеты.
  4. Dzięki temu, braku симбиозного trawienia, wykluczony nawet minimalne wagi.

Sekwencja płatków

Aby szybko osiągnąć pożądany rezultat dzięki zgodności z 6-cio listkowej diety, należy ściśle przestrzegać kolejności монодиет.

  1. – Rybny dzień
  2. – Warzywny dzień
  3. – Kurczak dzień
  4. – Злаковый dzień
  5. – Dzień sernika
  6. – Owocowy dzień

Dietetyk ze Szwecji Anna Johansson zaleca, aby nie odbiegać od podanej wyżej kolejności, a nie zmieniać miejscami dni монодиет.

Menu i dozwolone produkty

Rybny dzień

Dieta 6 płatków

Kobietom, które zdecydowały się odchudzać, można stosować różne odmiany ryb w тушенном, pieczone lub gotowane. Co do przypraw, to tutaj można użyć sól, pikantne i łagodne przyprawy, zioła. Tak samo jest dozwolone rybnym i ucha, ale bez ziemniaków i innych składników, z wyłączeniem nawet zieleń.

Taki wyjazd монодиета wypełnia nasz organizm dużą ilością dodatkowych kwasów tłuszczowych omega-3, które nie przechodzą w podskórne złogi tłuszczu.

Jarzynowa dzień

Menu tego dnia może składać się z różnych warzywa gotowane lub surowe. Co do walorów smakowych można korygować za pomocą soli, zieleni i неострых przypraw. Tak samo można pić soki warzywne, które jeszcze bardziej obniżają kaloryczność zasilania, i wzbogacić organizm w węglowodany roślinne.

Dzięki ich budowie napełniają organizm dużą ilością energii, która nie jest przeznaczana na trawienie. Nie, oczywiście, że organizm potrzebuje energii na ich przetwarzanie, ale będzie ją brać z naszych podskórnej tkanki tłuszczowej.

Kurczak dzień

W ten dzień można jeść gotowane w jakikolwiek sposób, kurczaka груднику. Jako przypraw można używać wyłącznie zioła i sól, ale także, dopuszczalna niewielka ilość przyprawy i bulion z kurczaka.

Pełna białka, który dostaje się do organizmu wraz z mięsem, w pełni wydatkowane na wzmocnienie mięśni, więc traci się możliwość, u naszego organizmu, uzupełnić swoje zapasy tłuszczu.

Злаковый dzień

Menu злакового dnia składa się z samych kas, ale można urozmaicać swoją dietę пророщенными nasion, traw, zbóż chrupkami lub otrębami. Można stosować zioła i sól i pić kwas chlebowy.

Dzięki twardej powłoce zbóż, są długo trawione. Co więcej, ten proces trwa bardzo dużo energii pochodzącej z podskórnych zapasów.

Sernika dzień

Dieta 6 płatków

Jak wynika z nazwy, menu dnia powinien składać się z twarogu, może być różnego procentu tłuszczu. Również jest dozwolone mleko.

Twaróg – to niskokaloryczny produkt, bogate w wysokiej jakości białko, które praktycznie w całości rozkładany do aminokwasów.

Owocowy dzień

Dieta 6 płatków

W ten dzień należy jeść tylko owoce, które mogą być zarówno na dania pieczone, jak i w postaci serów. Co do wyboru przypraw, mogą być znacznie szerszy: cynamon, wanilina, kwas cytrynowy i t .d. Ponadto, można pić soki owocowe, które wykluczają zawartość cukru.

Owoce zapewniają nasz organizm polisacharydy, trawienie których również poświęca dużą ilość energii z tkanki tłuszczowej.

Pamiętaj, że podczas diety należy całkowicie wykluczyć spożywanie cukru, jak z jedzenia i napojów.

Również dieta ta «6 płatków» powinny być obsługiwane przez użyciem czystej wody, zielonej lub czarnej herbaty. Co do kawy, to trzeba go usunąć z diety lub zmniejszyć jego ilość do 1 filiżanki dziennie.

Ponadto, po zakończeniu kursu diety, można ją rozpocząć od nowa.

Przeciwwskazania

Dieta 6 płatków

U diety «6 płatków» nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem tych przypadków, gdy masz uczulenie na dany typ produktów. Dzięki zrównoważonej diety, która polega na przemianie białek i węgli produktów, nasz organizm nie traci składników odżywczych, a wręcz przeciwnie, nasycony witaminami i minerałami.