Istotą diety soli

Sposobów, aby schudnąć jest bardzo wiele. To ćwiczenia, różne tryby zasilania, stosowanie specjalnych koktajli i tak dalej. Jednym z popularnych dziś pozostają бессолевые diety. Oprócz efektu odchudzania, takie ograniczenia pozwalają pojawić się płynów z organizmu znacznie szybciej z powodu mniejszego zużycia zatrzymuje wodę chlorku sodu. Dowiedz się, co to dieta bez soli są i jak je stosować.

Podstawowe zasady diety bez soli

Wodna soli

Zasada skutecznej diety nie w pełnym rezygnacji z soli. Trzeba tylko ograniczyć i zredukować dawkę. Średnio człowiek musi spożywać 10-15 gramów soli dziennie. Tę normę wypełnia za pomocą żywności, którą zużywa w ciągu całego dnia. Jednak miłośnicy солененького mogą nieświadomie zwiększać ją 2-3 razy. To grozi tym, którzy je gadżety, rozcieńcza codziennej diecie:

  • ogórki i pomidory;
  • chipsy;
  • brzuszki;
  • sadło i inne.

Dzięki bessoleva można znacznie obniżyć poziom spożycia soli, co w konsekwencji odbije się na twojej figurze. W jaki sposób? Sól spowalnia proces wydalanie płynów z organizmu. Pojawiają się obrzęki na twarzy i ciele. Cała ta ciecz i jest przyczyną nadwagi. Zrzucenie zbędnych kilogramów pomoże nie tylko przegląd tylko diety, ale i rezygnacja z soli.

Korzyści i szkody

Sól morska i sałatka do diety

Jeśli wybierzesz ten tryb zasilania, to pamiętaj, że aby całkowicie zrezygnować z soli nie można. Ona pomaga wydalać nadmiar wapnia z organizmu. Zanim na diecie, będzie poprawnie skonsultować się z lekarzem-dietetykiem. Lekarz zaleci właściwą dietę. Więc można bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy. Po zakończeniu diety łatwo wrócić do zwykłego odżywiania. Niebezpieczne siedzieć na takiej diecie:

  • w czasie ciąży;
  • cierpią na zaparcia, choroby przewodu POKARMOWEGO;
  • w przypadku nadciśnienia tętniczego.

Opcje menu, przepisy na odchudzanie

Danie dla menu diety soli

To, że бессолевых sposobów, aby schudnąć dużo, rozumiem wiele. Różne opcje odchudzanie trwają od tygodnia do miesiąca. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy wybrać najbardziej odpowiednią dietę i do przodu! Każdy z poniższych trybów zasilania starannie opracowany przez dietetyków i sprawdzony przez lata. Najlepszym sposobem, aby schudnąć – stosować się do zasad i zaleceń.

Białka бессолевая dieta na 7 dni

Przewiduje popularna dieta na 7 dni spożywanie protein. W tym dania mięsne, można smażyć. Polecana tylko gotowane jedzenie. Jeśli masz мультиварка, możliwość gotowania różnych potraw zwiększa się w czasie, bo ona pozwala bez użycia oleju, dusić lub unosić. Pamiętaj: wszystkie menu powinno być bez soli. Pierwsze dni może być minimalna ją dodać. Tabela poniżej oferuje menu na tydzień:

Posiłek

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Śniadanie

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Kawa, zielona herbata, tosty

Obiad

2 jajka na twardo, sałatka ze świeżych warzyw

Gotowana wołowina (100 g), buraki

Gotowana marchew, ser

Gotowane ryby (100 g), kapusta

Kurczaka 100 g, cukinia

Warzywa na parze

2 jajka na twardo, sałatka ze świeżych warzyw

Kolacja

Gotowana wołowina (100 g), buraki

Owoce, kefir

Gotowane ryby (100 g), kapusta

2 jajka na twardo, sałatka ze świeżych warzyw

Owoce, kefir

Kurczaka 100 g, surówka z marchwi

Owoce, kefir

Japońska na 14 dni

Dania kuchni japońskiej diety soli

Funkcjonalny zasilanie w japońskiej diety na dwa tygodnie jest bardzo podobny do poprzedniego. Należy również spożywać dużo białka, wszystkie produkty są przygotowywane na parze, отвариваются. Jednak z racji tego, że dieta trwa 14 dni, trzeba jakoś urozmaicać dietę, aby nie wpaść w rozpacz od samych potraw. Na pewno raz w tygodniu wymaga rozładunkowy dnia, kiedy pić tylko herbata lub kawa. Tabela poniżej oferuje różne rodzaje potraw, które można swobodnie obracać jak chcesz w ciągu 2 tygodni:

Śniadanie

  1. omlet przepraszam, herbata (kawa);
  2. jogurt, banan;
  3. jajko na twardo, ser, herbata (kawa).
Obiad

  1. gotowane kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw;
  2. gotowana wołowina, sałatka z marchewką;
  3. duszone warzywa, gotowane jajko;
  4. gotowane ryby, sałatka ze świeżych buraków.
Kolacja

  1. para gotowanych jaj, marchew;
  2. kurczak z grzybami (pieczony);
  3. owoce, kefir;
  4. gotowana wołowina, kefir;
  5. ser.

Chińska na 13 dni

Do chińskiej diecie należy się przygotować. Za 5 dni przed rozpoczęciem na czczo pij dwie szklanki przegotowaną wodą. Jak oczyścić swój organizm i będzie lepiej przyswajać składniki odżywcze z produktów, które można spożywać w żywności. Tabela poniżej oferuje dania kuchni na czas diety. Alternatywne ich, jak chcesz, twórz własne menu na każdy dzień, ale nie zapominaj, że sól nie można dodawać. Menu:

Śniadanie

czarna kawa, tosty;

zielona herbata.

Obiad

gotowane jajka, sałata z kapusty morskiej;

gotowane ryby, sałatka z kapustą;

gotowane z kurczaka, sałatka z kapustą;

gotowane warzywa;

gotowana wołowina, sałatka z kapustą.

Kolacja

gotowane mięso wołowe, kefir;

surowe jajko, surowa marchew;

gotowane z kurczaka, sok pomidorowy;

owoce;

smażone lub gotowane ryby, sałatka z kapustą;

2 jajka na twardo, surowe marchewki.

Ryżowa na 30 dni

Ryżowa dieta oznacza codzienne spożywanie gotowanych злака praktycznie w dowolnych ilościach (podobna do diety z kaszą gryczaną). Rozcieńczyć ryż można z gotowanymi warzywami lub mięsem. Należy pamiętać, że nie powinno ich być więcej, niż samej kaszy. Na pewno w ciągu tygodnia jest niezbędny rozładunkowy dnia, kiedy pić tylko wodę i herbatę. Ryżowa бессолевая dieta trudne, bo ona trwa długo, a menu nie jest bardzo zróżnicowane. Jednak przy zachowaniu wszystkich zaleceń można zrzucić od 4 kg w ciągu tygodnia.

Diety po wyjściu z diety

Koktajle Energy Diet

Bardzo ważne jest, aby nie tylko trzymać się określonej diety, ale i prawidłowo z niego wyjść. Zacząć jeść dużo na raz słonego lub produkty bogate w skrobię, jest surowo zabronione. Na wyjściu należy stopniowo zwiększać porcje, ilość soli w nich. Współczesny rynek zdrowej żywności oferuje koktajle Energy Diet, które już pomogły wielu ludziom trzymać się zdrowej diety i poprawnie wychodzić z długoterminowych ograniczeń.

Skład Energy Diet spełnia wszystkie normy i w pełni dostarcza dzienną porcję witamin i składników odżywczych. Firma NL International (NL International) i oficjalna strona Energy Diet oferują ogromny wybór smaków koktajli, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Produkty firmy nadają się nie tylko do wyjścia z diety, ale i świetnie będą cię wspierać w dążeniu do zdrowego odżywiania. Sprawdź na sobie!

Opinie i wyniki po odchudzanie

Irina, 35 lat: Lekarz polecał mi spróbować zgodne z diety soli, tak jak ja ciągle cierpiała obrzęk. Wybrałam japoński wariant na 14 dni. Za dwa tygodnie minus 5 kilogramów! To naprawdę świetny wynik dla mnie. Najciekawsze jest to, że więcej mi się nie chce słonej żywności. Dieta weszła w nawyk.

Oleg, 33 lata: słyszałem wcześniej o diecie bez soli, ale próbował ją dopiero teraz. Było trudno, jak mi się wydawało na początku, świeżej żywności. Jednak organizm szybko się do wszystkiego przyzwyczaja, i świetnie się spisałeś: straciłem 3 kg w ciągu tygodnia i nie chciał od szkodliwej żywności. Zawsze polecam chińską diety.

Maria, lat 28: Dieta bez soli pomogła mi schudnąć w domu i przyjść do formularza za 2 miesiące. Między kursami zrobiłam tydzień przerwy. Dodatkowo pomogli mi koktajli Energy Diet. Oni dobrze ułatwiają trawienie i pomagają pozostać w dobrej formie przez cały dzień.

Zdjęcia похудевших przed i po

Dziewczyna przed i po kuracji odchudzającej

Jego wychudzonego mężczyzny

Kobieta przed i po kuracji odchudzającej

Najbardziej żywe dowody działania dieta bez soli można zobaczyć tylko na zdjęciach. Spójrz na wyniki tych, którzy doświadczyli ich na sobie, i ruszać się do przodu, ku idealnej sylwetce. Nikt oprócz ciebie nie będzie w stanie zmusić swoje ciało staje się szczuplejsza, schudnąć. Zdjęcia doda motywacji do aktywnego stylu życia, który jest niezastąpionym towarzyszem zdrowia i długowieczności.