Cechy diety na banany z mlekiem, twarogiem i jogurtem

Programy odchudzające mogą być oparte nie tylko na daniach, które większość ludzi uważa невкусными, ale i na słodkich przysmaków, ulubionych сладкоежками. Banana dieta jest najlepszym przykładem łatwej i skutecznej metody na pozbycie się nadwagi.

Podstawowe zasady i zalety diety na bananach

Dziewczyna przestrzega diety na bananach

Specjaliści zalecają, aby przed rozpoczęciem programu odchudzania zorganizować organizmowi rozładunkowy dzień. Posiłki należy spożywać w małych ilościach, zrezygnować z tłustych, mięsnych, solonych i wędzonych produktów spożywczych, a z napojów pić wodę mineralną bez gazu lub zielona herbata. Przez dobę dysku ograniczenia zasilania można przystąpić do diety z bananów.

Podstawowe zasady diety na bananach jest:

  • w diecie należy wprowadzać dojrzałe, świeże banany samego dobrej jakości (przejrzałe lub zepsute owoce spożywać nie warto);
  • stosowana dieta nie dłużej niż jeden tydzień (można samodzielnie wybrać jej długość – 3 lub 7 dni);
  • owoce zawierają dużą ilość magnezu i potasu (substancje moczopędne, które usuwa nadmiar płynów z organizmu, wzmacniają pracę serca i innych ważnych układów organizmu ludzkiego);
  • uzupełniać banana diety zaleca się tylko odtłuszczone żywnością (kefir, mleko, jogurt naturalny).

Bananowy śniadanie

Do zalet dietetyczny programy są liczne czynniki. Banany zawierają duże ilości witamin i przydatnych elementów, więc w wyniku ich spożycia występuje całkowita uzdrowienie organizmu. Włosy, paznokcie i skóry zyskują zdrowy wygląd. Praca układu pokarmowego poprawia i zwiększa metabolizm.

Zalety diety z bananów:

  • u człowieka nie występuje uczucie głodu;
  • ograniczenia diety łatwo tolerowane przez organizm;
  • apatia, zmęczenie, uczucie senności nie występuje;
  • negatywny wpływ na organizm jest wykluczone.

Opcje menu, przepisy na odchudzanie

Banany z pietruszką

Banany zawierają ogromną ilość składników odżywczych. Kaloryczność 100 g owoców wynosi 92 Kcal, a charakterystyczną cechą żółtych owoców jest możliwość szybko zaspokoić głód. Przy zachowaniu najbardziej rygorystycznych zasad dietetycznych dyskomfort nie jest testowany, a każdy z programów nie powoduje uszczerbku na zdrowiu. Odchudzanie z pomocą bananów lekarze nie zalecają w przypadku poważnych chorób układu pokarmowego lub cukrzycy.

Бананово-mleczna na 3 dni

Dieta może być łagodne lub sztywne: trzydniowy program odchudzania bananach przewiduje podobny podział. W pierwszym przypadku dawka dzienna wynosi litr mleka i cztery owocu. W drugim wariancie dzienne zasilanie jest ograniczona trzema szklankami mleka i trzech bananów. Spożywać potrzebne składniki na przemian, robiąc sobie przerwę w 1,5-2 godziny.

Niuanse бананово-piersi diety:

  • mleko musi być odtłuszczona;
  • pierwszy raz trzymać się diety trzeba nie więcej niż 3 dni;
  • w ciągu dnia można pić tylko zieloną herbatę lub wodę.

Творожно-banana na 4-5 dni

Банановий koktajl

Owocowej diety można stosować nie tylko odchudzanie, ale i jako czczo dni. W procesie jej przestrzegania nie wolno spożywać żadnych smażone, gotowane lub duszone potrawy. Głównym składnikiem diety będą stanowić owoce i chudy twaróg, banany. Przestrzegać takiego programu zaleca się nie dłużej niż jeden tydzień. Wariant optymalny – 4-5 dni.

Zasady diety:

  • 1 i 3 dzień uważane za tygodniowych (trzy posiłki dziennie, każdego posiłku wynosi 120 g twarogu i kawałek melona lub grejpfrut);
  • 2 i 4 dzień są банановыми (trzy razy dziennie należy spożywać banany, rano należy je uzupełnić mlekiem, na obiad – gotowane jajka, na obiad – 200 g gotowanego mięsa lub warzyw sałatką).

Кефирно-banana na 7 dni

Dieta na bazie produktów mlecznych i owoców tropikalnych – twarda banana program odchudzania. W siedmiodniowy diety wprowadzane są banany i jogurt, inne pokarmy spożywać zabronione. W dzień trzeba pić nie mniej litra produktu fermentacji mleka i jeść sześć dużych bananów. Minusy takiej diety – ryzyko odwodnienia organizmu, silne pragnienie ulubionych potraw, zakaz częstego stosowania metody. Brać leki do utraty wagi podczas picia jogurtu nie można.

Japońska na 10 dni

Фруктовий koktajl

Banana dieta cieszy się szczególną popularnością w innych krajach. Dziesięciodniowe kompleks wyszczuplający na bazie japońskiej techniki jest jednym z najlżejszych. Znaczenie programu polega na zdolności owoców tropikalnych przyspieszyć metabolizm, a w połączeniu z wodą w temperaturze pokojowej proces ten jest uzupełniony poczuciem sytości. Spożywać żółte owoce zaleca się ściśle rano, a w ciągu dnia można pozwolić sobie na szeroki wybór potraw.

Zasady porannej diety na bananach w japońskiej metody:

  • w ciągu 10 dni rano muszę zjeść kilka niedojrzałych owoców, pić je szklanką wody o temperaturze pokojowej;
  • z diety wyklucza się desery, a to obiad i kolacja powinny być zwarte;
  • ostatni posiłek powinien być nie później niż do 20:00;
  • człowiek musi się wyspać.

Na жиросжигающих koktajli Energy Diet

Nowoczesny asortyment suplementów na odchudzanie zawiera wiele opcji leków. Jednym z najbardziej popularnych jest funkcjonalny zasilanie Energy Diet od marki NL International. Koktajle mogą być spożywane przez dłuższy czas i nie martwić się o ryzyko negatywnego wpływu na organizm. Koncentraty produkowane są o różnych smakach (arbuz, jabłko, orzechowy, waniliowy, czekoladowy, bananowy, itp.).

Szczegóły programu:

  • przed zastosowaniem bananów metody odchudzania za pomocą koktajli, zaleca się, aby odwiedzić oficjalną stronę Energy Diet (tutaj szczegółowo opisane produkty, sposoby użycia, podstawowe zasady);
  • w skład Energy Diet nie zawiera konserwantów, więc spożywać produkty po otwarciu puszki należy w ciągu trzech miesięcy;
  • zasilanie musi być wartość ułamkową i zrównoważony;
  • zmniejszenie masy ciała jest za tydzień diety, ale koktajli Energy Diet zaleca się pić miesiąc, po czym zrobić przerwę.

Diety po wyjściu z diety

Bananowy mus

Każdy program odchudzania jest ograniczona określonymi terminami, po wyjściu z diety trzeba kontrolować dietę. Raz zacząć spożywać obfite dania nie warto, bo waga szybko wróci, a układ pokarmowy będzie zagrożona. W ciągu kilku dni zaleca się kontynuować wprowadzanie do diety banany.

Podczas diety, który zawiera koktajli Energy Diet, trzeba przestrzegać podobnych zasad. Wyjście z programu odchudzanie odbywa się stopniowo. Przez pewien czas produkty firmy NL International powinny być zawarte w diecie, ale w minimalnej ilości. Gwałtowne zmiany asortymentu spożywanych produktów negatywnie wpływają na organizm: waga może wrócić szybko, a efekt nie zostanie osiągnięty.

Film o rzecz banana dla organizmu człowieka

Opinie i wyniki po przestrzegania diety

Alina, lat 27: Zawsze myślałam, że schudnąć można, tylko spędzać czas w siłowniach i z zachowaniem sztywne zakazy żywieniowe. Zdjęcia, wyniki i opis diety na bananach mnie zaskoczyły. Nie sądziłam, że te owoce pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Najpierw przestrzegał zaleceń 3 dni, potem 7. W efekcie schudłam 6 kg wagi.

Natalia, 36 lat: Od dużej ilości nadwagi nie cierpiała, ale chciałam skorygować kształt na kilku kilogramów. Przeczytałam opinie o odchudzaniu za pomocą koktajli Energy Diet. Brała mieszanki miesiąc, pozbyć się czterech kilogramów. Planuję regularnie korzystać z techniki dla podtrzymania formy.

Olga, 45 lat: na siłowni, chodzić sobie sztywnych diet u mnie nie działa. Przypadkowo dowiedziała się, że banany wspomagają odchudzanie. Zaskoczyły terminy – spożywać owoce trzeba 3 lub 7 dni. Wybrała express-program, tak trzy kilogramy usunąć udało mi się. Planuję wypróbować działanie kompleksu siedmiu dni.